Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
22 августа 2019

Как понять, любишь ли ты себя на самом деле

Оказывается, это не так и сложно.

«Когда я спрашиваю у своих читательниц, как они проявляют любовь к себе, — рассказывает Александра Кузьмина, эксперт в области нейронаук, тренер личностного роста и создательница интеллектуального проекта для женщин Dream and Do, — ответы всегда звучат одинаково: в выходные я позволяю себе съесть пирожное или поспать подольше, баловать себя. Но проявление ли это любви к себе? Ты уверена?»

Как это выглядит на самом деле: я терплю, а эти будни все никак не закончатся. Не балую себя, ведь сейчас не время отдыхать! Тем временем уровень стресса растет, нервы на пределе. И вот наступают долгожданные выходные. Где я? Лежу в кровати, истощенная, разбитая, без желания шевелиться.

Но сегодня суббота, а значит, свобода. И вместо того чтобы съесть одно пирожное — съедаю всю упаковку. Вместо дополнительного часа сна — просыпаю до позднего вечера, а покупка одного платья превращается в 10. Такое поведение — совершенно не про любовь к себе

Что такое любовь к себе на самом деле? Все просто. Это когда ты с достоинством принимаешь то, что тебе полагается.

А то, что описано выше, происходит, когда внутри нет ощущения, что я вообще достойна своей жизнью наслаждаться. Счастье мне не положено.

Тест на любовь к себе

Есть простой способ понять мотивы своих действий — из любви к себе они сделаны или нет. Представь, какое ощущение тебе дает обычная любовь без предлога «к». Конечно, прилив сил.

Запомни: любовь — это то, что усиливает. А не забирает энергию. И действует это правило во всех сферах жизни.

Какие действия меня усиливают?

Задавай себе этот вопрос каждый день. Чтобы научиться проявлять любовь к себе, необходимо понять, что дает тебе силы. Какие действия заряжают тебя, какая работа вдохновляет тебя, какие отношения наполняют тебя энергией, а не, наоборот, обесточивают.

И помни — то, что подходит другим, не обязательно подойдет тебе. Ведь все мы индивидуальны. У каждого свои вкусы, свой темперамент, свое видение. Поэтому большинство советов о том, что любовь к себе это про «купить платье» или «сходить на массаж», не работают.

Потому что если ты не любишь, когда к тебе прикасаются, то как массаж тебя наполнит? Если не любишь сладкое, то как пирожное поднимет тебе настроение? Если ты терпеть не можешь выбирать одежду, то о каком безудержном шопинге может идти речь?

Найди свой способ любить себя

Он может состоять из незначительных для всех вещей. Для всех, кроме тебя. Например:

  • Прослушивание определенной музыки;
  • Отрывок из любимой книги;
  • Или любимый фильм.

Исследуй себя. Каждый раз, когда, совершив какое-то действие, ты чувствуешь прилив сил, запиши его. Сделай собственный список «100 способов проявить любовь к себе», и наслаждайся результатом. Ведь этот список точно сработает.

Когда не понимаешь, что дает силы

У людей есть несколько состояний. Первое — это негативные состояния, например, гнев, апатия. Второе, промежуточное — спокойствие. И третье — счастье и радость. К сожалению, человек не может перескочить из первого состояния в третье. Ему необходимо пройти через промежуточный этап, в котором силы нет (спокойствие, порой светлая грусть). Но именно в нем происходит накопление внутреннего ресурса, чтобы затем взлететь к своим мечтам.

Если ты обнаружила себя в первых двух состояниях, позволь себе замедлиться:

  • Медитации — это не удел йогов, это не про отрешенность от земных дел, это один из самых простых способов вернуться к себе. Специального обучения не требуется — садись, закрывай глаза, включай любимую спокойную музыку!
  • Ешь медленно! Убирай гаджеты и наслаждайся каждым кусочком. Ты увидишь, как мысли постепенно успокаиваются, а тревоги уходят.
  • Отправляйся в парк на прогулку или пробежку. Многие сравнивают это с медитацией. Действительно, монотонные активные действия на свежем воздухе отлично очищают голову — то, что нам с тобой сейчас нужно — убрать все ненужное, чтобы наполняться любовью. Любовью к себе!

А вот несколько книг, которые помогут стать счастливее:

Горячие темы комьюнити
Полночи читала ответы на свою тему "Предательство". Поразительно, но большинство женщин осудили меня. Что, мол, деньги мужа. Он их заработал, а вы там в браке ерундой занимались. А он имеет...
1581
Давайте посмотрим работы стилистов, преобразивших внешность женщин. Кому-то стилисты добавили женственности, кому-то стиля или ухоженности.
347
Добрый день. Извините, наверняка такой вопрос был 100 раз уже, но... Сноха беременна, прописана у мамы в соседнем городе. Сын-будущий отец прописан у меня в квартире. Молодые снимают. Отношения у...
293
Аноним
Дамы, что лучше, иметь несколько женщин или все таки одну постоянную, но не в браке?
190
Наткнулась на форуме на мысль, что хорошая работа мужчины - это заслуга его жены. И многие женщины в реальной жизни считают, что успех её мужа - заслуга жены. Есть ли на форуме согласные с этим...
185
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru