Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
22 августа 2019

Как понять, любишь ли ты себя на самом деле

Оказывается, это не так и сложно.

«Когда я спрашиваю у своих читательниц, как они проявляют любовь к себе, — рассказывает Александра Кузьмина, эксперт в области нейронаук, тренер личностного роста и создательница интеллектуального проекта для женщин Dream and Do, — ответы всегда звучат одинаково: в выходные я позволяю себе съесть пирожное или поспать подольше, баловать себя. Но проявление ли это любви к себе? Ты уверена?»

Как это выглядит на самом деле: я терплю, а эти будни все никак не закончатся. Не балую себя, ведь сейчас не время отдыхать! Тем временем уровень стресса растет, нервы на пределе. И вот наступают долгожданные выходные. Где я? Лежу в кровати, истощенная, разбитая, без желания шевелиться.

Но сегодня суббота, а значит, свобода. И вместо того чтобы съесть одно пирожное — съедаю всю упаковку. Вместо дополнительного часа сна — просыпаю до позднего вечера, а покупка одного платья превращается в 10. Такое поведение — совершенно не про любовь к себе

Что такое любовь к себе на самом деле? Все просто. Это когда ты с достоинством принимаешь то, что тебе полагается.

А то, что описано выше, происходит, когда внутри нет ощущения, что я вообще достойна своей жизнью наслаждаться. Счастье мне не положено.

Тест на любовь к себе

Есть простой способ понять мотивы своих действий — из любви к себе они сделаны или нет. Представь, какое ощущение тебе дает обычная любовь без предлога «к». Конечно, прилив сил.

Запомни: любовь — это то, что усиливает. А не забирает энергию. И действует это правило во всех сферах жизни.

Какие действия меня усиливают?

Задавай себе этот вопрос каждый день. Чтобы научиться проявлять любовь к себе, необходимо понять, что дает тебе силы. Какие действия заряжают тебя, какая работа вдохновляет тебя, какие отношения наполняют тебя энергией, а не, наоборот, обесточивают.

И помни — то, что подходит другим, не обязательно подойдет тебе. Ведь все мы индивидуальны. У каждого свои вкусы, свой темперамент, свое видение. Поэтому большинство советов о том, что любовь к себе это про «купить платье» или «сходить на массаж», не работают.

Потому что если ты не любишь, когда к тебе прикасаются, то как массаж тебя наполнит? Если не любишь сладкое, то как пирожное поднимет тебе настроение? Если ты терпеть не можешь выбирать одежду, то о каком безудержном шопинге может идти речь?

Найди свой способ любить себя

Он может состоять из незначительных для всех вещей. Для всех, кроме тебя. Например:

  • Прослушивание определенной музыки;
  • Отрывок из любимой книги;
  • Или любимый фильм.

Исследуй себя. Каждый раз, когда, совершив какое-то действие, ты чувствуешь прилив сил, запиши его. Сделай собственный список «100 способов проявить любовь к себе», и наслаждайся результатом. Ведь этот список точно сработает.

Когда не понимаешь, что дает силы

У людей есть несколько состояний. Первое — это негативные состояния, например, гнев, апатия. Второе, промежуточное — спокойствие. И третье — счастье и радость. К сожалению, человек не может перескочить из первого состояния в третье. Ему необходимо пройти через промежуточный этап, в котором силы нет (спокойствие, порой светлая грусть). Но именно в нем происходит накопление внутреннего ресурса, чтобы затем взлететь к своим мечтам.

Если ты обнаружила себя в первых двух состояниях, позволь себе замедлиться:

  • Медитации — это не удел йогов, это не про отрешенность от земных дел, это один из самых простых способов вернуться к себе. Специального обучения не требуется — садись, закрывай глаза, включай любимую спокойную музыку!
  • Ешь медленно! Убирай гаджеты и наслаждайся каждым кусочком. Ты увидишь, как мысли постепенно успокаиваются, а тревоги уходят.
  • Отправляйся в парк на прогулку или пробежку. Многие сравнивают это с медитацией. Действительно, монотонные активные действия на свежем воздухе отлично очищают голову — то, что нам с тобой сейчас нужно — убрать все ненужное, чтобы наполняться любовью. Любовью к себе!

А вот несколько книг, которые помогут стать счастливее:

Комментарии
2
Galina Галина Klein Клайн
В своей любви к себе даже не сомневаюсь
СсылкаПожаловаться
Роза Адигамова
Хорошая статья
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Наталья Белова
Есть что-нибудь в жизни, что вас раздражает? Вот чтоб сильно? Я вот терпеть ненавижу ждать и почему-то курящих женщин. Про "ждать", внешне это никак не проявляется, внешне я спокойна, но...
429
Но, с некоторых пор нет напарника для них. Я пенсионерка до 60-ти лет, работаю. Очень бы хотелось познакомиться с мужчиной близкого по возрасту и мировозрению. Почему именно мужчину, потому что все...
412
Почему в России мужчины за 40 так плохо выглядят? Пивные животы, синяки под глазами, вместо свидания хочется ему подарить аппарат для давления, ужас какой-то...Неправильный образ жизни?)
406
жаловались что плохо живется, половинa, проголосовали за ЕР .Значит все устраивает вас, зарплаты хорошие, образование и медицина устраивает?
243
Какие ненужные подарки вам делали? Вот я вчера в 8! вечера получила в подарок 20 устриц и семь лимонов.... живу я одна.... завтра выброшу. Вот о чём люди думают, когда из самой Хранции такие вещи...
232
Муж недавно устроился на новую работу, оплата хорошая, но и работы много. Каждый день задерживается до 9-10 часов вечера. И вот он мне говорит, что хочет оттуда уволится, так как понял что это не его...
227
Подпишитесь на нас