Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
22 августа 2019,

Как понять, любишь ли ты себя на самом деле

Оказывается, это не так и сложно.

«Когда я спрашиваю у своих читательниц, как они проявляют любовь к себе, — рассказывает Александра Кузьмина, эксперт в области нейронаук, тренер личностного роста и создательница интеллектуального проекта для женщин Dream and Do, — ответы всегда звучат одинаково: в выходные я позволяю себе съесть пирожное или поспать подольше, баловать себя. Но проявление ли это любви к себе? Ты уверена?»

Как это выглядит на самом деле: я терплю, а эти будни все никак не закончатся. Не балую себя, ведь сейчас не время отдыхать! Тем временем уровень стресса растет, нервы на пределе. И вот наступают долгожданные выходные. Где я? Лежу в кровати, истощенная, разбитая, без желания шевелиться.

Но сегодня суббота, а значит, свобода. И вместо того чтобы съесть одно пирожное — съедаю всю упаковку. Вместо дополнительного часа сна — просыпаю до позднего вечера, а покупка одного платья превращается в 10. Такое поведение — совершенно не про любовь к себе

Что такое любовь к себе на самом деле? Все просто. Это когда ты с достоинством принимаешь то, что тебе полагается.

А то, что описано выше, происходит, когда внутри нет ощущения, что я вообще достойна своей жизнью наслаждаться. Счастье мне не положено.

Тест на любовь к себе

Есть простой способ понять мотивы своих действий — из любви к себе они сделаны или нет. Представь, какое ощущение тебе дает обычная любовь без предлога «к». Конечно, прилив сил.

Запомни: любовь — это то, что усиливает. А не забирает энергию. И действует это правило во всех сферах жизни.

Какие действия меня усиливают?

Задавай себе этот вопрос каждый день. Чтобы научиться проявлять любовь к себе, необходимо понять, что дает тебе силы. Какие действия заряжают тебя, какая работа вдохновляет тебя, какие отношения наполняют тебя энергией, а не, наоборот, обесточивают.

И помни — то, что подходит другим, не обязательно подойдет тебе. Ведь все мы индивидуальны. У каждого свои вкусы, свой темперамент, свое видение. Поэтому большинство советов о том, что любовь к себе это про «купить платье» или «сходить на массаж», не работают.

Потому что если ты не любишь, когда к тебе прикасаются, то как массаж тебя наполнит? Если не любишь сладкое, то как пирожное поднимет тебе настроение? Если ты терпеть не можешь выбирать одежду, то о каком безудержном шопинге может идти речь?

Найди свой способ любить себя

Он может состоять из незначительных для всех вещей. Для всех, кроме тебя. Например:

  • Прослушивание определенной музыки;
  • Отрывок из любимой книги;
  • Или любимый фильм.

Исследуй себя. Каждый раз, когда, совершив какое-то действие, ты чувствуешь прилив сил, запиши его. Сделай собственный список «100 способов проявить любовь к себе», и наслаждайся результатом. Ведь этот список точно сработает.

Когда не понимаешь, что дает силы

У людей есть несколько состояний. Первое — это негативные состояния, например, гнев, апатия. Второе, промежуточное — спокойствие. И третье — счастье и радость. К сожалению, человек не может перескочить из первого состояния в третье. Ему необходимо пройти через промежуточный этап, в котором силы нет (спокойствие, порой светлая грусть). Но именно в нем происходит накопление внутреннего ресурса, чтобы затем взлететь к своим мечтам.

Если ты обнаружила себя в первых двух состояниях, позволь себе замедлиться:

  • Медитации — это не удел йогов, это не про отрешенность от земных дел, это один из самых простых способов вернуться к себе. Специального обучения не требуется — садись, закрывай глаза, включай любимую спокойную музыку!
  • Ешь медленно! Убирай гаджеты и наслаждайся каждым кусочком. Ты увидишь, как мысли постепенно успокаиваются, а тревоги уходят.
  • Отправляйся в парк на прогулку или пробежку. Многие сравнивают это с медитацией. Действительно, монотонные активные действия на свежем воздухе отлично очищают голову — то, что нам с тобой сейчас нужно — убрать все ненужное, чтобы наполняться любовью. Любовью к себе!

А вот несколько книг, которые помогут стать счастливее:

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
2
Galina Галина Klein Клайн
В своей любви к себе даже не сомневаюсь
СсылкаПожаловаться
Роза Адигамова
Хорошая статья
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Кто сталкивался, подскажите, пожалуйста.Правда ли,что они очень агрессивные и бабники??
558
Недавно развелась, и началось.. На работе коллега предложил напрямую секс для здоровья, он женат, говорит, зачем тебе отношения? Предлагаю просто секс, я сексоголик, жена от меня устала уже, а так и...
494
Хочу его сменить. Мне уже 40....и не будет ли это выглядеть смешно. Но я просто ненавижу свое имя....всю жизнь страдаю....Иногда даже неприятно говорить его людям....
351
С бывшей женой продолжаем жить в гражданском браке. Скоро 30 лет как вместе. Проанализировав совместную жизнь, у меня появились подозрения, что лет 10-15 назад она мне изменяла. Много косвенных...
242
На Ваш взгляд, я на на сколько лет выгляжу? Любая критика принимается.
198
Продолжаем рубрику День с экспертом. Сегодня наш приглашенный гость — Екатерина Новопашина , карьерный консультант и основательница проекта «Любимое дело» по стратегическому развитию карьеры...
Вы будете первым, кто прокомментировал
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru