Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
6 сентября 2019, Оксана Климова, Админка

10 вещей на букву О, которые помогут быстро поднять настроение

Чтобы не поддаться сентябрьской хандре, ешь огурцы и слушай оперу.

Оргазм

Во время оргазма происходит мощный выброс гормона «счастья и любви» окситоцина. Он положительно влияет на способность устанавливать связи с другими людьми, вызывает прилив нежности и дарит ощущение безграничного удовольствия. К сожалению, его действие не столь продолжительно, как хотелось бы.

Оргазм также помогает избавляться от стресса, бессонницы и беспокойства. По данным журнала Huffington Post, оргазм стимулирует активность мозга — вполне возможно, что после хорошего секса появится желание почитать умную книгу, выбрать наконец подарок подруге или доделать другие отложенные дела.

Отдых

Даже пятиминутный отдых от работы и повседневных дел может поднять настроение, считает журнал Buffer. На что потратить свободные 5—10 минут? Можно потренироваться — заняться йогой или сделать короткую силовую тренировку. Можно вздремнуть — по данным BPS Research Digest, дневной сон избавляет от тревожности и напряжения. Третий вариант — пятиминутная медитация или телефонный разговор с близким человеком.

Наконец, можно уделить свободное время планированию отпуска, пускай даже ты только что вернулась из очередного. Ученые считают, что предвкушение отдыха положительно влияет на нервную систему и здорово поднимает настроение в самые пасмурные дни.

Общение

Разговор с хорошим человеком — еще одно эффективное средство борьбы с отвратительным настроением, считает издание Reachout. Особенно хорошо проговаривать вслух все свои тревоги и заботы. Доверительная беседа поможет расставить в голове все по местам, и почувствовать себя лучше.

В крайнем случае, уверяет Магдалена Бэтлз, доктор медицины и практикующий психолог, очень полезно говорить на хорошие темы с самой собой. Мысли во многом определяют отношение к жизни и способности достигать цели.

Очистка телефона

Уборка и наведение порядка дома или на рабочем месте — хороший способ избавиться от негативных мыслей и привнести в повседневность ощущение новизны. Но если лень или нет настроения драить кухню или разгребать завалы на полках в ванной, займись своим телефоном.

Простой и совершенно безболезненный по части физических усилий процесс очистки телефона от неиспользуемых приложений может быть таким же полезным для настроения, как полноценная уборка в доме, считают эксперты журнала Lifehack. В самом крайнем случае подойдет и удаление лишних фотографий из смартфона. Оставь только те изображения, которые действительно радуют.

Огурцы

Сюрприз! Огурцы положительно влияют на настроение. Они содержат до 95% воды, а от нее зависит наше самочувствие, поскольку клеткам нужна влага для продуктивной работы. Огурцы также избавляют от переедания, главного последствия плохого настроения. В средней миске нарезанных огурцов содержится до 19% дневной нормы витамина К, который жизненно необходим для синтеза белков. В огурцах также много антиоксидантов.

Опера

Ты не поверишь, но хорошая опера действительно полезна для здоровья и может поднять настроение. Классическая музыка улучшает память, снижает уровень стресса и снижает кровяное давление — об этом говорят ученые из Университета Хельсинки.

Кстати, они же утверждают, что любимая многими клубная музыка может, напротив, провоцировать стресс. Если у тебя плохое настроение, слушай популярных оперных певцов и отдыхай душой.

Объятия

И снова привет, окситоцин. Во время объятий с близким человеком организм выделяет небольшое количество гормона счастья и радости. Этого хватит, чтобы поднять настроение в хмурый день. Журнал Health Line также считает, что объятия помогают бороться со стрессом и даже защищают от простуды.

А ученые из Университета Амстердама уверены, что теплые прикосновения повышают самооценку и избавляют от повседневных страхов. Одним словом, обнимайся, и будет тебе хорошее настроение и счастье.

Обновки

Покупать новые вещи бесконтрольно — так себе идея, но иногда обновка может поднять настроение. Главное, подходить к процессу покупки с умом, считает Кейт, профессор Лондонского университета моды. Она рекомендует покупать то, что улучшает качество жизни и действительно приносит пользу. Причем это необязательно должна быть новая модная вещь.

Эксперт рекомендует присмотреться также и к рынку second hand и дать вещам вторую жизнь. 

Орехи

Орехи, по мнению издания Health Line, богаты полезными ингредиентами: жирами, витаминами, например, магнием и селеном, а также антиоксидантами. Именно последние помогают твоему организму бороться со стрессом. Антиоксиданты нейтрализуют вредные свободные радикалы. Особенно «отличились» грецкие орехи, миндаль, кешью и орехи пекан.

Так что держи в сумочке пакетик орехов на случай отвратительного настроения. Скорая ореховая помощь поможет справиться и с раздражительностью.

Оптимизм

Гони прочь мрачные мысли и заряжай себя оптимизмом, который, по мнению специалистов Mayo Clinic, крупного исследовательского центра, снижает уровень стресса, улучшает моральное состояние и повышает работоспособность организма.

Не принимай плохое близко к сердцу и всегда верь в то, что лучшее впереди. Постепенно выработается привычка к оптимистичному мышлению и плохое настроение будет посещать реже.

Читай также о том, как расслабиться разным знакам зодиака 

Комментарии
8
ЮляШа
Обходя Окрестности Онежского Озера Отец Онуфрий Обноружил Обноженную Ольгу...
СсылкаПожаловаться
Анна Маслова
Ольга, отдайся...озолочу.
СсылкаПожаловаться
южная девочка
окстись, окаянный олух!
СсылкаПожаловаться
Света
Отойди окоянный обоссу
СсылкаПожаловаться
Аисулу Асанали
Я очень обаятельная, общительная, образованная, одинокая, организованная, ответственная...
СсылкаПожаловаться
LiLiYa solov
Ольга отдалась отцу Онуфрию. Отец Онуфрий откопытился.
СсылкаПожаловаться
Алеся Бурова
Ошеломился отец Онуфрий. Ольга очень общительная особа.
СсылкаПожаловаться
Raissa Koukouchkina
Офигенный Опус
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Кошка Плюшка
Пора на каникулы, народу маловато. 1 Ekaterina - шериф 2 Arina 3 Амели 4 АЛЕК ВЯТИЧ 5 снеговик без бусиков 6 МАРИ ФАРТ 7 Лампа 8 Моногамус 9 Вула Либерман 10 леля леля 2 мафиози
456
Тетки так рьяно хватаются за мужские трени, что порой недоумеваешь ....зачем? Ведь по итогу, использованны и отправленны в отставку, а на смену очередная дем0… Которая будет извращаться в кулинарном...
322
Была встреча одноклассников, точнее одноклассниц. Это ппц.... Светка никогда не работала, живёт на съёме с мужем и детьми , второго родила "чтобы мотивировать мужа к большему заработку "...
260
...что бы подумали, глядя на нас, инопланетяне?...
219
Аноним
Муж старше брата на 10 лет. Мать их умерла несколько лет назад. Муж и без того всю жизнь считался ответственным за брата, потому что отец их бросил почти сразу как тот родился. Муж его выучил платно...
194
Моногамус
помидоры, майонез, чеснок, сыр. это очень хорошая холодная закуска. а у вас что на обед?
188
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru