Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
17 сентября 2019, Кира Феклисова

Как я сумела почувствовать себя отдохнувшей, не отправляясь в отпуск

Наш автор Кира Феклисова решила, что пора перезагрузить уставший от жизни в мегаполисе мозг. Уехать в незапланированный отпуск у нее не было возможности. Поэтому она посетила необычные мероприятия и таким образом освежила себя и свои реакции.

Когда на встречу с клиентом я приехала на день раньше, неправильно записав дату в календаре, а затем забыла поздравить с днем рождения лучшую подругу, я поняла, что мой мозг устал. Оно и неудивительно. В мегаполисе поток информации, эмоций и количество событий зашкаливают, человек устает настолько, что снижается скорость реакций и сам процесс мышления. Тогда я и решила, что пришла пора новых ощущений. Если испытать их нет возможности, то хотя бы прочитай эти книги из галереи, которые помогут в работе над собой. 

Интрацирк

К интерактивному театру все более-менее привыкли, а вот интрацирк — явление относительно новое, хотя многие цирки стараются включать в свои программы взаимодействие со зрителем. Когда я купила билет, меня сразу удивило, что на нем не были указаны место и ряд. Оказалось: сидеть нам было и не нужно, в течение всего спектакля мы вместе с группой из 12 человек следовали за ведущим и исследовали цирк изнутри, посещая самые неожиданные места, которые известны только актерам цирка. Сам перформанс стартовал уже в гардеробе, где сотрудники неожиданно начали жонглировать вешалками и номерками.

После подписания правил поведения, где значится «Если тебе станет страшно или плохо при посещении животных, немедленно сообщи об этом сотрудникам цирка», я поняла, что все эти игры с вешалками — лишь введение во что-то более мощное и неожиданное. Нас встретил человек-амфибия, сидящий в аквариуме с подсветкой, а затем начался танец теней. Следующей локацией было большое темное пространство, где механики чинили автомобиль, а потом они перевоплотились в акробатов и исполнили танец на обручах. Движение по тайным местам цирка продолжалось, в какой-то момент я перестала понимать, где нахожусь, и погрузилась в состояние восторга, граничащее с детскими снами и мечтами. Все стало возможным и вполне реальным.

Снежинки, вылетающие из ниоткуда, карлик с банкой светлячков, освещающий нам путь, отшельник в темной пещере, дающий предсказания. Мозг отключил оценочное мышление, ход мыслей остановился, и все органы чувств настроились на погружение в новую реальность. После окончания перформанса весь мир превратился в большую сцену цирка, и я еще несколько дней смотрела на жизнь вокруг как на продолжение спектакля. Я стала чаще встречаться взглядом с окружающими людьми и улыбаться им в ответ.

Концерт в темноте

Организаторы концертов в темноте предлагают смотреть не глазами, а сердцем. Именно звук собственного сердца я начала слышать громче всего, когда погрузилась в темноту. На время концерта нам пришлось оставить в сейфе личные вещи, включая часы и телефон, чтобы ничто не могло нарушить процесс погружения в себя, в темноту и музыку.

Предметы, которые я нащупывала в темноте, продвигаясь паровозиком к собственному месту, казались мне незнакомыми и почти инопланетными. Пространство то расширялось, то сужалось, а время растянулось до бесконечности.

Перед началом концерта нам предложили посидеть минуту в тишине, успокоить дыхание и ход мыслей, забыть про суету. А затем началась музыка. Звуки казались почти осязаемыми. В темноте возможны любые перевоплощения. Поэтому мозг начал создавать свою собственную реальность под звучащую мелодию. Это было похоже на калейдоскоп из детства с яркими узорами и переходами из одной картинки в другую. Шестьдесят минут, проведенные в полной темноте, я ощутила, как два или три часа. Но самое неожиданное началось после концерта. С мира словно смахнули пыль и раскрасили его в миллион ярких цветов. Визуальные и тактильные ощущения усилились в несколько раз.

Мозг, оставшись без света, для компенсации эффекта усилил другие каналы, чтобы мне было легче адаптироваться к темноте. Когда же я вернулась в привычное пространство, то мозг не успел перенастроиться. Глаза при этом уже отдохнули и стали воспринимать визуальную информацию в два-три раза острее. Эффект яркого мира сохранился на пять дней.

Гонг-медитации

Это своего рода звукотерапия и одна из сильнейших практик по очищению сознания. Звуки гонга вызывают вибрации в теле, и благодаря им из тела выходят зажимы, блоки и напряжение. Перед началом практики каждый занял свой коврик, получил теплый плед и подушку. Ведущая медитации рассказала нам о предстоящем процессе и предложила всем нанести на точки пульсации ароматическую смесь из эфирных масел, они определенно оказывают расслабляющий эффект. Затем раздались приглушенные звуки гонга и колокольчиков. Звучание постепенно усиливалось, а затем стало почти оглушающим. Я ощутила вибрации звуков во всем теле и даже в голове. И не заметила, как из вертикального положения плавно перешла в горизонтальное, а затем погрузилась в глубокий медитативный сон.

Эффект от медитации в виде выстраивания своего собственного пространства и внутреннего антистрессового механизма я ощущала еще в течение недели. В голове были четкость и ясность, не было хаотичности и потока мыслей.

Во время полуторачасовой медитации я находилась между явью и сном, то пробуждаясь, то погружаясь еще дальше и глубже. После пробуждения я ощутила свое тело очень тяжелым, у меня даже заболели спина и голова. Ведущая прокомментировала: тело может быть тяжелым, так как в нем произошли перезагрузки с помощью гонга, и это вполне нормально. Она предложила поделиться прожитым опытом.

Я не могла сформулировать свои мысли в единый логический ряд и подобрать нужные слова. Поэтому решила помолчать и послушать других участников. Люди говорили медленно. Было видно, что им комфортнее молчать и просто переваривать случившееся. По дороге домой я пребывала в заторможенном состоянии. Мне не хотелось бежать по эскалатору в метро, как я обычно люблю делать, не хотелось никуда спешить и никого обгонять. Хотелось быть в своем собственном ритме.

За три месяца экспериментов я стала более спокойной и начала больше доверять миру и себе. У меня появилось гораздо больше креативных идей, а время стало более структурированным. Теперь я чувствую, когда мозг уже на грани, и мне достаточно просто выключить компьютер и погулять час в парке, чтобы вернуться полностью обновленным человеком.

Наши авторы и редакторы готовы ставить над собой любые опыты: 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
5
Ольга Герасимова
Отдых в процессе новых впечатлений - это для экстравертов. А нам, интровертам, для отдыха нужен покой и уединение.
СсылкаПожаловаться
Елена Соколова
А мне перемены нужны - и новые впечатления и покой и уединение .
Я кто ? Интроверт или экстраверт ? )
СсылкаПожаловаться
Анкор
очень интересно!
СсылкаПожаловаться
Кайли
В ответ на комментарий от Елена Соколова
Елена Соколова
А мне перемены нужны - и новые впечатления и покой и уединение .
Я кто ? Интроверт или экстраверт ? )
СсылкаПожаловаться
Вы Уникум.
СсылкаПожаловаться
Raissa Koukouchkina
дааааа, маразм крепчал
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Младший сын женился на женщине с ребенком, пробиваются сами, сын снимает квартиру, жена его родила совместного ребенка, сидит в декрете, на выходные просят меня принимать в гости родного внука и дочь...
1184
Нравится ли вам откровенность, когда незнакомый или малознакомый мужчина хочет вас и сразу откровенно вам об этом скажет, а не будет ходить вокруг до около полгода?
363
Мне 34 года. Я единственный ребенок в семье, папина дочка, он меня очень любил. А вот мама всегда ко мне была холодна, строга, наказания только физически. Папы не стало три месяца назад. Мама мне...
290
В модном приговоре по первому сейчас сказали - мир меняется, женщина должна оставаться женщиной, но не деградировать, а самостоятельно обеспечивать семью, мужа, детей. Вы согласны?
254
на сколько размеров можно как думаете? размер 54 сейчас. Реально ли скинуть два размера? волнует именно размер, в кг не интересно знать - никогда не было идеального веса( и вешу больше чем выгляжу(((
238
Друг детства после учёбы поехал в другой город, долго с ним не виделись, но недавно он вернулся в родной город. Мы с ним в городе случайно пересеклись, разговорились и решили встретиться. Скажу...
191
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru