Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
17 сентября 2019, Оксана Климова

Мармелад, мастурбация и еще 8 слов, которые помогут встретить осень радостно

Мастурбация, мармелад и прочие полезности на букву М — вот секрет яркой и счастливой осени.

Мороженое

Качественное мороженое — источник энергии и полезных углеводов, считает журнал SFgate. В лакомстве также содержится кальций и фосфор, примерно 10% дневной нормы для взрослого человека. Эти минералы полезны для костей.

Поедание мороженого часто ассоциируется с возвращением в счастливое и беззаботное детство. В этот момент выделяется серотонин, который успокаивает и повышает настроение. Такую точку зрения высказывают ученые из Научно-исследовательского центра Мэриленда, США. Конечно, заедать серые будни тоннами мороженого не стоит, но в качестве экстренного средства для поднятия настроения десерт вполне подойдет.

Мастурбация

Умелые ручки порадуют даже при наличии постоянного партнера, убеждает нас журнал Huffington Post. Это совершенно нормальный и абсолютно здоровый опыт, который помогает раскрыть чувственность и сексуальность. Оргазм и эндорфины улучшают настроение и сон, снимают напряжение и помогают устранять последствия стресса.

«Ручная работа» ценна тем, что можно подарить себе минуты удовольствия в любой момент дня, не дожидаясь особого настроения партнера. Не нужно готовиться к сексу, брить ноги и надевать красивое белье. Только ты, твое тело и руки, которые точно знают, как сделать себе хорошо.

Медитация

Стресс, повседневная суета и хмурые осенние дни повышают уровень кортизола. Он, в свою очередь, нарушает сон, вызывает чувство усталости и толкает к перееданию. Именно поэтому осенью люди набирают вес. Поможет даже самая короткая медитация, считают специалисты журнала Healthline.

Если тебе трудно сосредоточиться и остановить бесконечный внутренний разговор или поток мыслей, скачай приложение для медитации, которое научит абстрагироваться от невзгод.

Массаж

Массаж снимает стресс, избавляет от мышечных болей и повышает настроение. Причем необязательно делать массаж всего тела — подойдет и короткий сеанс массажа головы, шеи и даже рук или ног. Такой можно запросто сделать в обеденный перерыв. Австралийское издание Victorian Government всем своим читателям рекомендует делать массаж на регулярной основе.

Манго

Еще одно средство, которое наполнит осень радостью, можно купить в любом супермаркете. Манго, рассказывает нам канал BBC, — исключительно полезный и питательный фрукт. Этот плод улучшает пищеварение — на тот случай, если ты все-таки поддалась хандре и съела лишнего, и повышает настроение. К тому же в нем достаточно много коллагена, который очень полезен для кожи.

Мармелад

Мармеладные «мишки» радуют не только забавным внешним видом, но и своей несомненной пользой. В этом лакомстве есть полезные для организма белки, простые углеводы, витамины и совсем нет жиров. Вкусное средство, если им не злоупотреблять, поднимает настроение в самые хмурые дни.

Полезен и домашний мармелад, например, из апельсинов. Британский журнал Telegraph рекомендует есть мармелад по утрам, намазывая его на холодный тост. Именно при таком способе употребления раскрываются все тончайшие нотки вкуса сладости. Такое вкусное утро зарядит энергией на весь день.

Можжевельник

Эфирное масло можжевельника тонизирует, очищает воздух и наполняет помещение свежим бодрящим ароматом. Капни масло на носовой платочек или подушку или устрой арома-спа в теплой ванне в конце длинного и трудного рабочего дня. В сети продаются подушки и валики с можжевеловой начинкой, которые можно использовать каждый день.

Мечты

Мечтать не вредно и даже полезно — такой вывод сделала Розалинда Картрайт (Rosalind Cartwright), исследователь и профессор психологии из Чикагского университета. В мечтах ты связываешь себя с предыдущим положительным опытом и вызываешь в себе эмоции, от которых становится хорошо здесь и сейчас.

Ученые Калифорнийского университета убеждены, что мечты в течение рабочего дня снижают уровень стресса и помогают справляться со скучными рутинными задачами. Во время таких мечтательных перерывов мозг рождает неординарные идеи. Улучшается внимание, растут креативные способности, и ты в целом чувствуешь себя оптимистичнее. Мечтать можно о чем угодно: о следующем отпуске, наступающих выходных или просто о ленивом вечере на диване с кружкой горячего чая.

Море

Это универсальное средство для поднятия настроения. Но если ты не можешь прямо сейчас бросить все и уехать к морю, не огорчайся. Полезно смотреть и слушать море, даже если ты фактически находишься в сотнях километров от него.

Журнал Medium считает, что звук прибоя успокаивает и улучшает сон. Хороший сон ― залог отличного настроения на следующий день. В самые сложные жизненные моменты включай шум волн на смартфоне и слушай в наушниках для поднятия настроения. Кстати, это также хороший фон для занятий спортом и медитаций.

Мандала

Если чувствуешь, что настроение на нуле, рисуй и раскрашивай мандалы. Делать это можно где угодно, есть приложения для смартфонов — раскрашивай себе по дороге на работу. Раскрашивание мандалы дарит ощущение покоя, расслабляет, помогает концентрироваться и снимает проявления стресса, рассказывает журнал Times Union.

Альтернативная медицина считает, что раскрашивание мандалы улучшает иммунную систему — это то, что нужно в преддверии наступающей зимы с ее морозами.

Красиво оформленная мандала вполне сможет стать украшением твоего дома.

Читай также: 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
2
кролозаяц кроликовидный
Хм, кому-то пригодится.
СсылкаПожаловаться
Roma Twice
мастурбация в море с мороженным в руке?манго тоже можно приспособить.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Познакомилась три месяца назад с мужчиной на сайте , мне 29 , ему 33 , говорил, что в разводе , детей нет. Встретились , понравился внешне и по общению, говорил, что видит смысл жизни в семье, детях...
843
По поводу своей внешности, роста и тд... Вот какой смысл? выставляют на сз фотки не актуальные? общаешься, встречаешься, а там гоблин какой-нибудь и сидишь потом не знаешь как забежать от него. У...
273
Квартирный вопрос
Кристина Морозова
Коллега на работе приятная симпатичная девушка 30 лет, замужем не была, что-то не складывалось. На данный момент встречается с парнем почти год, полгода назад взяла квартиру в ипотеку. Вчера...
267
Это как правило классика жанра, если мужчина уходит из семьи и подаёт на развод, и уже счастлив в других отношениях, бывшую жену всё это ужасно бесит и она начинает рвать и метать, подавать на раздел...
264
Я с набившей оскомину темой. Отношения с ребенком супруга. Я вообще не думала, что у меня когда-нибудь возникнет такая проблема. Я очень спокойно отношусь к сыну мужа, меня он никогда не напрягал у...
243
Посмотрел видео. Девочка шла мимо и спросила? Ваш это гараж? Он испугался и её убил. Потому что он якобы завладел брошенным гаражом.Один дает интервью ,что сразу на него подумали. Вы действительно...
194
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru