«Меняться нужно кардинально, никаких полумер»: история похудения на 32 кг

В свои 23 года Екатерина из Минска смогла похудеть на 32 килограмма, преодолев свой психологический барьер.

Моя история началась на втором курсе университета, когда нога, периодически побаливающая, внезапно разболелась еще больше. После похода к врачу я узнала: причиной проблем с коленом стал увеличивающийся вес. Тогда я носила 54-й размер одежды, весила около 95 килограммов (при росте 176,5 см), не могла смотреть на себя в зеркало, не считала себя красивой. Мои фото смотри в галерее. 

Slide image for gallery: 11721 | Екатерина из Минска (@katyalabadirova)
Slide image for gallery: 11721 | Екатерина из Минска (@katyalabadirova)
Slide image for gallery: 11721 | Екатерина из Минска (@katyalabadirova)
Slide image for gallery: 11721 | Екатерина из Минска (@katyalabadirova)
Slide image for gallery: 11721 | Екатерина из Минска (@katyalabadirova)
Slide image for gallery: 11721 | Екатерина из Минска (@katyalabadirova)
Slide image for gallery: 11721 | Екатерина из Минска (@katyalabadirova)
Slide image for gallery: 11721 | Екатерина из Минска (@katyalabadirova)
Slide image for gallery: 11721 | Екатерина из Минска (@katyalabadirova)
12

После нескольких недель попыток приучиться к диете я поняла всю бессмысленность подобных занятий: меняться нужно кардинально, никаких полумер. Тогда я пришла к правильному питанию.

Сначала я просто избавлялась от вредных привычек в питании. Я перестала есть пирожные и конфеты, заменив их зефиром, мармеладом и сухофруктами. Сказала «нет» белому хлебу, копченостям, колбасам и газированным напиткам. Так ушли мои первые 2 килограмма.

Затем я стала уменьшать порции, восстановила водный баланс, начала готовить «правильную» во всех отношениях еду и старалась изо всех сил, чтобы не сорваться. За два месяца ушло еще пять с половиной килограммов. Я почувствовала, как успех в похудении стал толкать меня на очередные достижения. 

В университете начинался новый семестр, и я со своим рвением идти вперед взялась не только за фигуру, но и за учебу. К лету число сброшенных мною килограммов достигло цифры 19, я полностью сменила гардероб, стала улыбчивей и ярче. Другие девушки стали обращаться ко мне за помощью. Я худела и помогала окружающим поверить в себя, ведь самое главное — преодолеть психологический барьер «я не смогу». Могут все, важно только найти в себе человека, искренне желающего перемен.

Я много ходила пешком, не жалела сил и энергии для учебы и работы, верила в себя и старалась помочь всем вокруг.

К концу лета размер моей одежды стал 44, сброшено было 28 кг, а я перестала мучиться с больной ногой. Еще пара-тройка месяцев — и я достигла желаемого результата, в общей сложности сброшено 32 кг. Со времени моего успеха прошло несколько лет. Я набрала пару килограммов, однако именно сейчас фигура мне по-настоящему нравится, а принципов правильного питания я все еще придерживаюсь. 

Поверь в себя и все получится: 

Фото: @katyalabadirova