Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
3 ноября 2019, Надежда Зубрева, Админка

Смотри шире: что делать, чтобы глаза не уставали

Современный образ жизни совсем не подходит нашим глазам: от отсутствия света и от воздействия компьютера и гаджетов они буквально плавятся!

Не работай в темноте  

Ясно, что долгого взаимодействия с компьютером в современном мире не избежать: мы проводим за ним по 8 часов на работе, а кому-то еще и дома приходится взаимодействовать с ним. По крайней мере, можно смягчить удар. Вот базовые правила: сиди от монитора на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз, не работай в полной темноте и сделай так, чтобы на него не падал солнечный свет и не отражались солнечные лучи (то есть ставить дисплей напротив окна не вариант). Экран должен быть ровно перед глазами, чтобы постоянно не задирать голову или не смотреть вниз. 

Бери перерыв 

В идеале нужно брать хотя бы 5-минутный перерыв от гаджетов каждые 30—45 минут. Если нет возможности пройтись по офису, то хотя бы посмотри в окно (это поможет моргать чаще, то есть естественно увлажнить глаза), выпей воды или закапай капли, спасающие от сухости и раздражения

Надевай очки 

Если на улице есть хоть малейший намек на солнце (даже в холодное время года), сразу надевай очки, это защитит глаза от ультрафиолета. А вот читать бумажную книгу на улице — нельзя при любом раскладе. Дело в том, что солнце хорошо отражается от белого лица и попадает прямо на роговицу глаза. 

Не надейся (только) на витамины 

Витамины — вещь полезная, но не стоит полагаться только на них, если хочешь избавиться от дискомфорта в глазах. Витаминные комплексы не могут воздействовать только на глаза, организм так устроен, что делит полезные вещества между всеми органами — вот и думай, какое количество достается роговице и сетчатке. Лучше полагаться на капли, в их выборе поможет врач, который точнее скажет, с чем связаны неприятные ощущения. Например, если есть ощущение инородного тела в глазу, то, скорее всего, нужен противовоспалительный гель; от сухости спасут средства, создающие «искусственную слезу», или капли с гиалуроновой кислотой. Тем, кто работает в сухом и загрязненном помещении, можно рекомендовать препараты, снимающие раздражение и убирающие «песок в глазах»

Делай гимнастику 

Если есть время (и желание) постарайся повторить эти несложные упражнения по 2—3 раза в день. Сначала посмотри вдаль 20 секунд, затем столько же — на предмет рядом с тобой. Затем сделай восьмерку, медленно обводя взглядом объекты и не закрывая глаза. Погляди по 15 раз вверх-вниз и влево-вправо. И финальное — закрой глаза и аккуратно помассируй их. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Простые упражнения, которые улучшат фигуру: 

Комментарии
1
ANNAАнна Никонова
очень полезно
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Тут что очень важно..Пока женщина в рамках - она его женщина. Есть привязанность, ответственность, его желание заботиться и оберегать. Но только до момента, когда начинается раскачивание стенки...
299
Дурак был,снял все и дома держу,ума не хватило валюту купить 2 мес назад,что теперь делать? Куда вы вкладываете?
210
Где то в подмосковье)) Маленький кусочек скрина красивого вида. Весна, поле...Вообще природа штука интересная.
203
Девочки, выручайте. Такая ситуация, есть парень молодой 25-27лет. симпатичный. Улыбчивый. Мне +35) Я у них постоянный клиент. Он после первого раза в визитке написал свой номер вотсап. Сразу...
202
Хотелось бы услышать мнение мужчин, вроде они тут бывают. Если очень сильно нравится мужчина, можно ли его добиться самой. Я уже не маленькая девочка, но до сих пор не знаю психологию мужчин. Считаю...
178
И причем, тем лучше она это делает, тем более хорошей женой считается. Начинается это со дня свадьбы - скромную не надо, только на бали, и платье только дорогое. Потом беременность и роды - бесплатно...
157
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru