Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
3 ноября 2019, Надежда Зубрева

Смотри шире: что делать, чтобы глаза не уставали

Современный образ жизни совсем не подходит нашим глазам: от отсутствия света и от воздействия компьютера и гаджетов они буквально плавятся!

Не работай в темноте  

Ясно, что долгого взаимодействия с компьютером в современном мире не избежать: мы проводим за ним по 8 часов на работе, а кому-то еще и дома приходится взаимодействовать с ним. По крайней мере, можно смягчить удар. Вот базовые правила: сиди от монитора на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз, не работай в полной темноте и сделай так, чтобы на него не падал солнечный свет и не отражались солнечные лучи (то есть ставить дисплей напротив окна не вариант). Экран должен быть ровно перед глазами, чтобы постоянно не задирать голову или не смотреть вниз. 

Бери перерыв 

В идеале нужно брать хотя бы 5-минутный перерыв от гаджетов каждые 30—45 минут. Если нет возможности пройтись по офису, то хотя бы посмотри в окно (это поможет моргать чаще, то есть естественно увлажнить глаза), выпей воды или закапай капли, спасающие от сухости и раздражения

Надевай очки 

Если на улице есть хоть малейший намек на солнце (даже в холодное время года), сразу надевай очки, это защитит глаза от ультрафиолета. А вот читать бумажную книгу на улице — нельзя при любом раскладе. Дело в том, что солнце хорошо отражается от белого лица и попадает прямо на роговицу глаза. 

Не надейся (только) на витамины 

Витамины — вещь полезная, но не стоит полагаться только на них, если хочешь избавиться от дискомфорта в глазах. Витаминные комплексы не могут воздействовать только на глаза, организм так устроен, что делит полезные вещества между всеми органами — вот и думай, какое количество достается роговице и сетчатке. Лучше полагаться на капли, в их выборе поможет врач, который точнее скажет, с чем связаны неприятные ощущения. Например, если есть ощущение инородного тела в глазу, то, скорее всего, нужен противовоспалительный гель; от сухости спасут средства, создающие «искусственную слезу», или капли с гиалуроновой кислотой. Тем, кто работает в сухом и загрязненном помещении, можно рекомендовать препараты, снимающие раздражение и убирающие «песок в глазах»

Делай гимнастику 

Если есть время (и желание) постарайся повторить эти несложные упражнения по 2—3 раза в день. Сначала посмотри вдаль 20 секунд, затем столько же — на предмет рядом с тобой. Затем сделай восьмерку, медленно обводя взглядом объекты и не закрывая глаза. Погляди по 15 раз вверх-вниз и влево-вправо. И финальное — закрой глаза и аккуратно помассируй их. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Простые упражнения, которые улучшат фигуру: 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
1
ANNAАнна Никонова
очень полезно
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Знаю сейчас меня закидают тапками, но всё равно поведаю свою историю. После 14 лет брака за спиной, сейчас в отношениях с женщиной младше себя на 16 лет, мне 54, ей 38. Бывшей сейчас 52. Сразу...
604
У меня двое детей от первого брака. Сыновья .27 и 25 лет. И девочки 22 и 20 лет. С 14 лет мальчики подрабатывали, покупали мне подарки. Я им сразу сказала- до 18 лет я вас поддерживаю , вкладываю в...
396
Вокруг все рожают беременеют,а мы можем лишь по средствам эко. Делать ли эко?
375
Тем что меня навещает сын каждый день почти, но не подолгу от получаса до полутора в день. Я встречаюсь с мужчиной уже пять лет почти. Причем он не особо любит когда я к нему приезжаю домой, хотя там...
303
Рассудите. Я собрала важные вещи и ушла. Краткий рассказ моего вечера, мы купили путевки две недели назад в Тайланд, вылет уже 4-го декабря, я вложила больше. Сидим за столом я говорю ему «деньги...
297
Народ, накидайте идей. Как можно, незаметно, узнать размер кольца моей девушки?
241
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru