Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
3 ноября 2019, Надежда Зубрева

Смотри шире: что делать, чтобы глаза не уставали

Современный образ жизни совсем не подходит нашим глазам: от отсутствия света и от воздействия компьютера и гаджетов они буквально плавятся!

Не работай в темноте  

Ясно, что долгого взаимодействия с компьютером в современном мире не избежать: мы проводим за ним по 8 часов на работе, а кому-то еще и дома приходится взаимодействовать с ним. По крайней мере, можно смягчить удар. Вот базовые правила: сиди от монитора на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз, не работай в полной темноте и сделай так, чтобы на него не падал солнечный свет и не отражались солнечные лучи (то есть ставить дисплей напротив окна не вариант). Экран должен быть ровно перед глазами, чтобы постоянно не задирать голову или не смотреть вниз. 

Бери перерыв 

В идеале нужно брать хотя бы 5-минутный перерыв от гаджетов каждые 30—45 минут. Если нет возможности пройтись по офису, то хотя бы посмотри в окно (это поможет моргать чаще, то есть естественно увлажнить глаза), выпей воды или закапай капли, спасающие от сухости и раздражения

Надевай очки 

Если на улице есть хоть малейший намек на солнце (даже в холодное время года), сразу надевай очки, это защитит глаза от ультрафиолета. А вот читать бумажную книгу на улице — нельзя при любом раскладе. Дело в том, что солнце хорошо отражается от белого лица и попадает прямо на роговицу глаза. 

Не надейся (только) на витамины 

Витамины — вещь полезная, но не стоит полагаться только на них, если хочешь избавиться от дискомфорта в глазах. Витаминные комплексы не могут воздействовать только на глаза, организм так устроен, что делит полезные вещества между всеми органами — вот и думай, какое количество достается роговице и сетчатке. Лучше полагаться на капли, в их выборе поможет врач, который точнее скажет, с чем связаны неприятные ощущения. Например, если есть ощущение инородного тела в глазу, то, скорее всего, нужен противовоспалительный гель; от сухости спасут средства, создающие «искусственную слезу», или капли с гиалуроновой кислотой. Тем, кто работает в сухом и загрязненном помещении, можно рекомендовать препараты, снимающие раздражение и убирающие «песок в глазах»

Делай гимнастику 

Если есть время (и желание) постарайся повторить эти несложные упражнения по 2—3 раза в день. Сначала посмотри вдаль 20 секунд, затем столько же — на предмет рядом с тобой. Затем сделай восьмерку, медленно обводя взглядом объекты и не закрывая глаза. Погляди по 15 раз вверх-вниз и влево-вправо. И финальное — закрой глаза и аккуратно помассируй их. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Простые упражнения, которые улучшат фигуру: 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
1
ANNAАнна Никонова
очень полезно
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Когда-то в далекой молодости я была очень бодра, весела аки игривый козленок и толкала в массы идею о том, что детям ничего давать не надо. Пусть они сами, сами все. Даже себя в пример приводила и...
564
До 26 февраля я еще замужем. Разводимся с мужем, несмотря на то, что я его очень сильно люблю, еще со школы, потому что он - кобель. Перед Новым годом он меня обрадовал, что его новая любовь в...
393
а где скандалы,интриги,расследования?и скучно и грустно и некого матом покрыть
364
Блондинкой или брюнеткой или лучше в красный покрасить пряди? Для особо одаренных поясняю сразу,чтобы не было больше вопросов: хожу в одном и том же т.к. надеть больше нечего,приму в дар одежду,да,и...
354
Какой? Интересуюсь с целью запастись и потягиватьпо воскресеньям, или по пятницам.
323
Встречаюсь с мужчиной, мне 25 лет, а ему через неделю стукнет 35. Он, в фазе развода, я до него один год как разошлась со своим молодым человеком. Добрый, заботливый... Но есть много. "Но"...
290
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru