Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
8 декабря 2019, Галина Глачева

5 мифов о витаминах

Как принимать витамины тем, кто худеет, и где их лучше хранить?

Все необходимые витамины производятся в организме

Даже если речь не идет о сбое в организме и ты совершенна здорова, нельзя быть полностью уверенной в том, что тело получает все необходимые элементы. Связано это с плохой экологией, образом жизни, качеством продуктов. Современная обработка последних, кстати, приводит к тому, что из пищи мы получаем только 20—30 процентов нужных витаминов.  

Во время загрузки произошла ошибка.

Постоянный прием витаминов вызывает привыкание

При разумном употреблении витаминов (смотри инструкцию и консультируйся с иммунологом) нельзя вызвать «эффект привыкания», которого многие так боятся: витамины — естественные для организма вещества,  а не лекарства или психотропные вещества. 

Натуральные витамины лучше синтетических 

В наш век, когда принято хвалить все натуральное, многие уверены в том, что еда — более естественный путь получения всего полезного. Но, как мы писали выше, сейчас особенности выращивания овощей и фруктов и обработки пищи (или процесс ее приготовления) оставляют нам мало шансов насладиться полезными веществами. Тем более в пище витамины, как правило, находятся в связанных цепочках — организм не всегда может расщепить их полностью и забрать все нужное. В то время как витамины, — органические соединения, которые легко разносятся по всем органам. 

Витамины вызывают чувство голода 

Активнее всего витамины изучает худеющая братия: многие готовы отказаться от всех полезных веществ, лишь бы верить, что они скидывают вес, и не тянуться к ручке холодильника с поводом и без него. По факту все происходит с точностью до наоборот: когда организму не хватает питательных элементов, он посылает бесконечные сигналы SOS. Заполни эту бездну — и постоянное чувство жора станет меньше.

Кстати, если гипотетически довести себя до гиповитаминоза (критическое болезненное состояние, при котором не хватает витаминов — доводить себя до этого никому не рекомендуем), можно напрочь отбить чувство аппетита — тот, кто готов скинуть лишние кг любыми методами, стремится к подобному. На самом деле это свидетельствует об истощении организма, а это требует уже помощи врачей (в том числе и психологов). И последнее — связи между набором веса и приемом витаминов учеными не было найдено. 

Витамины лучше хранить в холодильнике 

Холодильник — для многих обитель не только продуктов, но и косметики и аптечных средств (звезды не исключение). Хранить витамины лучше в сухом месте, в которое не проникают солнечные лучи. Исключение — все добавки с жирными кислотами (масла) и лецитин без прохлады быстро испортятся. 

Для того чтобы витамины лучше работали на тебя, лучше обратиться к нужному тебе врачу (в зависимости от твоих проблем и цели) и сдать анализы. Это позволит выяснить, чего конкретно тебе не хватает для нормального функционирования организма.
Виктор Сисев, главный врач студии витаминной терапии AQ.Lifecare

Не верь в эти мифы: 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Эту статью пока никто не прокомментировал. Будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Понимаю....всем здесь надоели слезы и сопли (зачем только тогда этот форум...). Так вот...поссорилась со своим возлюбленным...написала смс..что он не мужик..а балабол..ну и все в этом роде (написала...
523
В общем развожусь, есть ребенок. Квартиру купил муж в браке на свои деньги, оформил на себя. А я подаю в суд на раздел имущества. Он и его родня меня стыдят. А почему мне должно быть стыдно? Мне что...
368
Пишу сумбурно,не тролль,мне действительно очень стыдно,но высказаться некому,о таком не каждому признаешься. Я мама мальчика,ему уже 6-ой год,а я чувствую;чем он старше,тем мы дальше и мне сложнее с...
341
Любовь к книгам
Елена Вязова
Приходили в субботу гости и, увидев на моих полках книги, стали с усмешкой спрашивать, все ли книги прочитаны или так, для красоты стоят? Конечно, все прочитаны, они умолкли. На вопрос"а тебе...
250
Вчера создала эту тему. Меня никто практически не поддержал. Да, мой муж делал все, дом,ремонт,новая мебель, техника и т.д. С ребенком всегда помогал, по дому помогал, не пил и не бил никогда. На...
208
Всем здравствуйте. Встречаюсь с девушкой почти 2,5 месяца. Мне 31, ей 28. Она мне очень нравится, но за это время было около 6-7 свиданий. Дарил цветы, гуляли под ручку, ходили в кино. Но проблема в...
167
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru