Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
13 января 2020, Галина Глачева

«Животик виднелся из-под джемпера»: как я приняла решение похудеть

Виктория Цуранова называет себя фитнес- и йога-блогером и призывает полюбить интервальные тренировки.

Однажды, когда мне было 19 лет, стоя с одногруппницами в перерыве между парами в университете, я заметила в отражении, что выгляжу пухлее половины сверстниц, а то и больше. Руки пухлее, чем хотелось бы, животик виднеется из-под джемпера, ноги не такие стройные как, казалось бы, совсем недавно были. Будто впервые я объективно посмотрела на себя! Я поняла: состояние моего тела, мягко говоря, не предел мечтаний. Очень неприятное, отрезвляющее ощущение. Смотри мои фото в галерее. 

Я могла продолжать закрывать глаза на недовольство собой, ведь и причины у меня были, кажется, веские: с восьми утра и до двух дня — университет, а сразу оттуда на работу в салон красоты до девяти, а то и десяти вечера! Домой я возвращалась поздно и, конечно, хотела есть. Вставать надо было очень рано, времени на завтрак совсем не оставалось. Но я все же внедрила в свою жизнь спорт — и все обстоятельства стали благоприятными.

В салон пришла еще одна студентка, и мне стало чуть легче, потому что работать каждый день без выходных уже не было надобности. А в одном из новых фитнес-клубов города появилась акция: абонемент по студенческому стоил смешных денег. Так худо-бедно я начала посещать групповые тренировки. Когда я увидела первые результаты, я настолько была воодушевлена, что останавливаться больше не собиралась. Я начала бегать по утрам на стадионе, рядом с домом, не пропускала занятия и не доедала. Последнее было моей ошибкой, мне не терпелось получить желаемое сразу, здесь и сейчас. Мне не хотелось ждать, я была не согласна на планомерное снижение веса и переборщила. Я скинула 9 кг, вес опустился до 45 кг (при росте 164 см). Тогда у меня был небольшой сбой цикла. Этого оказалось достаточно, я прислушалась к мнению родных и набрала 23 кг. 

Сейчас спорт для меня — не только инструмент поддержания фигуры, но и часть моей жизни. Спорт открыл для меня множество возможностей, я стала героиней обложки мужского журнала Maxim и лицом студии Reboot. Теперь я не истязаю себя голодовками, соблюдаю правильное питание и к тренировкам всегда подхожу разумно: обязательно ем перед тренировкой, чтобы были силы и энергия, и ем после тренировки примерно через час.

Во время загрузки произошла ошибка.

Физические нагрузки в моем понимании должны быть разнообразными и состоять из трех видов: бег, йога и интервальные тренировки. Я обожаю бег, он придает легкость. Йога помогает восстановить мышцы после тренировок и создает внутреннюю гармонию. Вместе с улучшением отражения в зеркале, я получаю «моральную разрядку» и «перезагрузку». Мощные и энергичные треки, неоновое освещение, современные беговые дорожки, упражнения не повторяются — это же настоящая вечеринка.

Когда я только начала заниматься интервальными тренировками, они казались мне сложными и неинтересными. Но я заблуждалась! Занятия подходят каждому, вне зависимости от степени подготовки. Все голливудские звезды уже давно тренируются именно по такой системе. Это быстро (тренировка длится всего час), нескучно и эффективно! В быстром ритме большого города истинное спасение.

Во время загрузки произошла ошибка.

Занимайся спортом и худей вместе с нашими героинями:

Горячие темы комьюнити
Всем доброе утро. Решила тему запустить сюда. послушать мнение народное. Мне через несколько годков будет 40 лет. Несколько раз была замужем. Есть дети. Два высших образования. Для своего региона не...
771
Родилась в 80-м году в маленьком провинциальном городке. Детство без особенностей. Детский сад, школа на 4 и 5. Поступила в ВУЗ в областном центре на юриста. Во время прохождения практики...
439
Сегодня я навестила своих старых подруг, правда немного запуталась в их именах - они все так похожи.... на меня. Вопрос: приходилось ли вам забывать имена своих друзей и как вы выходили из столь...
410
Интересно, если на пешеходный переход вылетает человек на электросамокате, вы обязаны его пропускать? Понятно, что так и так пропустите, но все таки, чья будет вина, если не дай бог, произойдет дтп...
317
Доброе утро! Солнышка нет сегодня, идет летний дождь)) Согреемся чаем с блинами и свежим вареньем из черной смородины на завтрак)
211
Вазэктомию то есть. Представляете сколько проблем в жизни избежите! Никаких тебе докучающих бывших жён с из запросами по алиментам, на своё содержание тоже, никаких ноющих чад «Папа, купи игрушку...
202
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru