Однажды, когда мне было 19 лет, стоя с одногруппницами в перерыве между парами в университете, я заметила в отражении, что выгляжу пухлее половины сверстниц, а то и больше. Руки пухлее, чем хотелось бы, животик виднеется из-под джемпера, ноги не такие стройные как, казалось бы, совсем недавно были. Будто впервые я объективно посмотрела на себя! Я поняла: состояние моего тела, мягко говоря, не предел мечтаний. Очень неприятное, отрезвляющее ощущение. Смотри мои фото в галерее.
Я могла продолжать закрывать глаза на недовольство собой, ведь и причины у меня были, кажется, веские: с восьми утра и до двух дня — университет, а сразу оттуда на работу в салон красоты до девяти, а то и десяти вечера! Домой я возвращалась поздно и, конечно, хотела есть. Вставать надо было очень рано, времени на завтрак совсем не оставалось. Но я все же внедрила в свою жизнь спорт — и все обстоятельства стали благоприятными.
В салон пришла еще одна студентка, и мне стало чуть легче, потому что работать каждый день без выходных уже не было надобности. А в одном из новых фитнес-клубов города появилась акция: абонемент по студенческому стоил смешных денег. Так худо-бедно я начала посещать групповые тренировки. Когда я увидела первые результаты, я настолько была воодушевлена, что останавливаться больше не собиралась. Я начала бегать по утрам на стадионе, рядом с домом, не пропускала занятия и не доедала. Последнее было моей ошибкой, мне не терпелось получить желаемое сразу, здесь и сейчас. Мне не хотелось ждать, я была не согласна на планомерное снижение веса и переборщила. Я скинула 9 кг, вес опустился до 45 кг (при росте 164 см). Тогда у меня был небольшой сбой цикла. Этого оказалось достаточно, я прислушалась к мнению родных и набрала 2—3 кг.
Сейчас спорт для меня — не только инструмент поддержания фигуры, но и часть моей жизни. Спорт открыл для меня множество возможностей, я стала героиней обложки мужского журнала Maxim и лицом студии Reboot. Теперь я не истязаю себя голодовками, соблюдаю правильное питание и к тренировкам всегда подхожу разумно: обязательно ем перед тренировкой, чтобы были силы и энергия, и ем после тренировки примерно через час.
Физические нагрузки в моем понимании должны быть разнообразными и состоять из трех видов: бег, йога и интервальные тренировки. Я обожаю бег, он придает легкость. Йога помогает восстановить мышцы после тренировок и создает внутреннюю гармонию. Вместе с улучшением отражения в зеркале, я получаю «моральную разрядку» и «перезагрузку». Мощные и энергичные треки, неоновое освещение, современные беговые дорожки, упражнения не повторяются — это же настоящая вечеринка.
Когда я только начала заниматься интервальными тренировками, они казались мне сложными и неинтересными. Но я заблуждалась! Занятия подходят каждому, вне зависимости от степени подготовки. Все голливудские звезды уже давно тренируются именно по такой системе. Это быстро (тренировка длится всего час), нескучно и эффективно! В быстром ритме большого города истинное спасение.
Занимайся спортом и худей вместе с нашими героинями:
- Как похудеть, не отказываясь от сладкого;
- История девушки, скинувшей вес благодаря шестовому стриптизу;
- Почему полнота появляется из-за любви.
