Ты постоянно чувствуешь жажду
Все логично: соль забирает у тебя воду, поэтому ты постоянно чувствуешь, будто попала в пустыню. Решение здесь простое — пить больше, чтобы восстановить баланс. Другой вариант соскочить с белой иглы — исключить из постоянного рациона несколько продуктов. Если верить Американской кардиологической ассоциации, то самыми опасными по составу считаются бургеры, чипсы, пицца, замороженное мясо. О том, чем заменить подобную еду, мы писали здесь.
Ты можешь испытывать головную боль
Естественно, у головной боли может быть множество причин, но иногда пересмотр меню — неплохой способ решить проблему. Обилие соленых продуктов на столе вызывает расширение сосудов — отсюда и берутся неприятные ощущения.
Ты постоянно отекаешь
Учитывая, что соль задерживает воду, ты можешь наблюдать отеки (в частности, чуть увеличившиеся в размере пальцы и ноги) и внезапно выросший живот (чаще всего это происходит после богатого на соль блюда). Чтобы избежать вздутия, пей за полчаса до еды и включи в пищу куркуму и спаржу — считается, что они отлично «разгоняют» жидкость.
На лице появилось шелушение
Соль вызывает сухость — опять же из-за отсутствия влаги. А сухость — это шелушение и в дальнейшем морщинки и складки, появляющиеся на лице раньше времени. Если отеки и чрезмерная сухость добрались до твоего лица, включи в бьюти-рутину средства из галереи:
Сколько соли можно есть
Тем не менее полный отказ соли, как доказали работы современных ученых, тоже вреден: согласно последним исследованиям, люди, полностью отказавшиеся от соленых продуктов, часто страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Поваренная соль — это хлорид натрия, а натрий помогает мышцам и нервной системе функционировать. Так что оптимальный объем потребления — 2,3 грамма (примерно одна чайная ложка) в день.
Не верь в эти мифы:
- Эти фрукты и овощи на самом деле не полезны;
- Мифы о занятиях спортом на улице;
- 4 спорных факта о дезодорантах.
