Как соль влияет на твой организм

Большое количество соли задерживает влагу и обменные процессы в организме.

Ты постоянно чувствуешь жажду 

Все логично: соль забирает у тебя воду, поэтому ты постоянно чувствуешь, будто попала в пустыню. Решение здесь простое — пить больше, чтобы восстановить баланс. Другой вариант соскочить с белой иглы — исключить из постоянного рациона несколько продуктов. Если верить Американской кардиологической ассоциации, то самыми опасными по составу считаются бургеры, чипсы, пицца, замороженное мясо. О том, чем заменить подобную еду, мы писали здесь

Читайте также
6 самых опасных для зубов продуктов и напитков
6 самых опасных для зубов продуктов и напитков
Чего следует бояться тем, кто оберегает свою эмаль и пломбы от разрушения, и как снизить вред от некоторых продуктов?

Ты можешь испытывать головную боль 

Естественно, у головной боли может быть множество причин, но иногда пересмотр меню — неплохой способ решить проблему. Обилие соленых продуктов на столе вызывает расширение сосудов — отсюда и берутся неприятные ощущения. 

Ты постоянно отекаешь 

Учитывая, что соль задерживает воду, ты можешь наблюдать отеки (в частности, чуть увеличившиеся в размере пальцы и ноги) и внезапно выросший живот (чаще всего это происходит после богатого на соль блюда). Чтобы избежать вздутия, пей за полчаса до еды и включи в пищу куркуму и спаржу — считается, что они отлично «разгоняют» жидкость.

На лице появилось шелушение 

Соль вызывает сухость — опять же из-за отсутствия влаги. А сухость — это шелушение и в дальнейшем морщинки и складки, появляющиеся на лице раньше времени. Если отеки и чрезмерная сухость добрались до твоего лица, включи в бьюти-рутину средства из галереи: 

Slide image for gallery: 12229 | Щетка и сыворотка для лица, Foreo
Slide image for gallery: 12229 | Увлажняющий бальзам Moisture Boost, La Colline
Slide image for gallery: 12229 | Лифтинг-сыворотка, atb lab
Slide image for gallery: 12229 | Ночная маска со стволовыми клетками, Neocollagen
Slide image for gallery: 12229 | Масло для лица, 1753 Cosmetics
Slide image for gallery: 12229 | Лифтинг-патчи для лица, Ansaligy
Slide image for gallery: 12229 | Мини-набор для увлажнения лица, Meder
Slide image for gallery: 12229 | Увлажняющий флюид для лица, Dr.Stern
Slide image for gallery: 12229 | Увлажняющий и восстанавливающий лосьон, Nu Skin
12

Сколько соли можно есть 

Тем не менее полный отказ соли, как доказали работы современных ученых, тоже вреден: согласно последним исследованиям, люди, полностью отказавшиеся от соленых продуктов, часто страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Поваренная соль — это хлорид натрия, а натрий помогает мышцам и нервной системе функционировать. Так что оптимальный объем потребления — 2,3 грамма (примерно одна чайная ложка) в день.  

Не верь в эти мифы:

Галина Глачева
Бьюти-блогер и эксперт по звездам. Да и про отношения не против написать.
Фото: Depositphotos