Что делать, если ваша подруга постоянно жалуется на партнера? Психологи знают, какие приемы помогут.
1. Устанавливать личные границы
Здоровая дружба — здоровые границы. Не стесняйтесь четко обозначить время, которое вы с подругой посвящаете нытью. Такой совет дает психолог и консультант Анна Посс. Можно сказать примерно следующее: «Я заметила, что когда мы вместе, то, по большому счету, говорим исключительно о твоем муже и ваших с ним отношениях. Было бы здорово, если бы мы все-таки посвящали больше времени обсуждению наших с тобой дел и отношений».
2. Не давать советы, пока подруга не попросит
Когда на жизнь жалуется близкий человек, очень сложно удержаться от советов вроде «бросай этого козла!». Однако полная картина их отношений вам неизвестна — вполне возможно, подруга немного, мягко выражаясь, привирает, и ее муж не такой уж и монстр, каким она его рисует.
Семейный консультант Каролин Мэдден считает, что не стоит советовать подруге разойтись с мужчиной, даже если она сама кричит, что завтра же идет в суд. В случае реального развода с печальным, например, концом крайней и виноватой можете оказаться вы — ведь это вы «давили» на подругу, чтобы она наконец бросила мужа.
Если же подруга на самом деле просит совет, сделайте его как можно более нейтральным и коротким.
Но будьте готовы к тому, что любой ваш совет подругу не удовлетворит. Это нормально — она или сама не знает, чего хочет, или знает, но боится в этом себе признаться. Поэтому не ломайте голову, размышляя над тем, как помочь близкому человеку. Вместо этого сделайте ход конем и спросите подругу, какое решение проблемы она сама видит и хочет.
3. Предложить обратиться к профессионалу
Не забывайте сами и подруге не давайте забыть одну простую вещь: вы — подруга, а не практикующий семейный психолог с 20-летним стажем. Не берите на себя груз чужих проблем, вам с ними не разобраться. Позвольте каждому делать свою работу и отправьте подругу к психологу.
4. Не говорить «сама виновата»
Ситуации бывают разные. Да, со стороны вам кажется, что это глупость несусветная — быть в отношениях с абьюзером. Вы, разумеется, не попали бы в эту ловушку. И подругу предупреждали миллион раз. Вот только от ваших обвинений и укоров ей ничуть не легче.
Подумайте о другом. Если подруга в токсичных отношениях, ей и так тяжело говорить об этом и признавать свои слабости и ошибки. Просто поддержите человека — беседой, предложением пожить у вас, пока ситуация дома не улучшится, или чем-то действительно дельным.
5. Слушать и кивать
Чаще всего подруге от вас ничего и не нужно. Просто немного внимания и участия. Поэтому молча слушайте и кивайте, давая понять, что вы следите за нитью разговора. Можно использовать хитрый прием психоаналитиков — для поддержания разговора повторяйте последнее сказанное подругой предложение, как бы прося ее развить эту тему.
Психолог Джефри Джеймс считает, что при таком варианте жалобщик исчерпает свои ресурсы довольно быстро. Ваша задача — не подливать масла в огонь, не строить предположения и не выводить подругу на новые витки размышлений о недостатках мужа. Просто молчите и кивайте.
6. Никогда не говорить «все не так уж и плохо»
Сказать это — все равно что вылить канистру ракетного топлива в затухающий костер во время летнего пикника на природе.
Говоря «время все исправит» или «ладно тебе, не вешай нос» вы как бы обесцениваете жалобы подруги и ее проблемы, которые для нее самой составляют центр всего мира. В ответ вы получите еще больше жалоб и подробностей «недостойного», с точки зрения подруги, поведения мужа.
7. Не жаловаться в ответ
Замкнутый круг, из которого потом будет очень сложно выбраться. Своих проблем жалобами вы не решите и только погрязнете в потоках оскорблений своих половинок. Когда отношения с ним наладятся, вам обеим будет неловко за это копание в корзине с грязным бельем.
8. Менять тему
Самый простой способ сбить с толку жалующуюся подругу — сменить тему. Достаточно зацепиться за какие-нибудь ее слова и попросить рассказать подробнее о том или ином обстоятельстве ее жизни. Подруга отвлечется, разговор пойдет в другое русло, вам обеим станет легче и проще общаться дальше.
9. Не принимать ничью сторону
Старайтесь сохранять нейтралитет всеми возможными способами. Да, подруга может припереть вас к стенке и прямо спросить, на чьей вы стороне. Объясните, что не можете брать на себя ответственность быть судьей взрослым людям. Такой совет дает Венди Китлиц, старший консультант-психолог в семейном центре в Канаде.
Не забудьте: критикуя мужа подруги, вы критикуете и подвергаете сомнению ее выбор, то есть ее умение разбираться в людях. Такие суждения позже могут выйти боком для вас самой.
