Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
25 марта 2020, Надежда Зубрева

Чем питаться, если ты заболела

Еда — это лекарство и помощь в лечении вирусных инфекций.

В книге диетолога и терапевта Регины Доктор «Здоровое питание в большом городе» (издательство «АСТ») можно обнаружить множество советов для тех, кто мечтает похудеть, правильно выбирать продукты в магазине и не знать бед с животом. Питанию во время инфекционных заболеваний она тоже посвятила главу. Больше рекомендаций о том, как сидеть на карантине, смотри у наших коллег. 

Принимай еду в промежутках между повышением температуры 

Регина напоминает: взрослым нужно сбивать температуру только от 38 градусов, в других случаях предоставь организму самому разобраться с инфекцией. Использовать жаропонижающие, как правило, надо не чаще одного раза в 4 часа. Когда температура не сбивается, необходимо вызывать скорую. В промежутках между спадами температуры стоит подкрепиться, даже если нет большого желания. 

Ешь 3—4 раза в день 

Ты быстрее пойдешь на поправку, если будешь стараться есть 3—4 раза в день порциями по 200—250 граммов. Еще один не менее важный совет, которым многие пренебрегают, — первые дни болезни желательно отлежаться дома, чтобы быстрее восстановиться и не заражать окружающих. 

Свари мясной бульон 

Мясной бульон увеличивает активность желудочно-кишечного тракта и действительно выводит вирусы и бактерии из организма. Но желательно, чтобы это был вторичный бульон, то есть нужно сначала сварить мясо не до полной готовности, затем слить первую воду, промыть кастрюлю и само мясо, а затем с новой водой доварить до готовности и заправить суп.

Вторичный мясной бульон готовят в детских учреждениях и больницах. Слить первую воду необходимо проделать, дабы избавиться от неполезных жиров и не обострить заболевания желчного пузыря и почек. 

Не пей чай с медом и вареньем 

Пить горячий чай с медом или вареньем — один из живучих стереотипов (вот еще 6 народных средств, которые на самом деле не лечат). Сахар (в любом проявлении) снижает иммунитет, ослабляет микрофлору и может вызвать осложнения. Кстати, не забывай много пить во время болезни — на 500 миллилитров больше своей суточной нормы. Подойдет чистая вода и травяные теплые чаи. 

Налегай на углеводы и белки

А вот фрукты поглощать можно (около 400 граммов в день). Ешь больше углеводов и белков. Пить теплое можно, только без сахара и не горячее 70 градусов: когда температура выше, все витамины «сжигаются». 

Во время загрузки произошла ошибка.

Другие новые книги с важными советами:

Комментарии
4
Денис Пигарев
А как же чай с малиновым вареньем?:)
СсылкаПожаловаться
Татьяна Шокова
Тогда почему же больным вливают глюкозу, чтобы поддержать организм?
СсылкаПожаловаться
Nursha
На старте вирусного заболевания сахар полезен после присоединения бактериальных осложнений вреден .
СсылкаПожаловаться
Коваленко Татьяна
Вирусу вообще плевать на сахар ) На углеводах можно наесть лишний вес ) Овощи фрукты если нет проблем с ними -полезно. Вообще , сидя дома меньше калорий и тратится (если у тебя нет детей которые постоянно требуют движухи). Так что углеводов нужно меньше и в первой половине дня. Овощей больше. А травяные чаи -это та еще мина. Зеленый чай снижает гемоглобин, также как спирулина, как бы потом у эндокринолога не лечиться. Все хорошо в меру. Главное -хорошее настроение и всем оставаться на своих местах. Да энергию тратить захочется, но такое накопление энергии потом может дать хорошую внутренню проработку и хорошие результаты спустя неделю и далее. Есть наблюдение, что даже 10 минут сидя неподвижно на диване без ТВ, гаджетов и других занятий дает хороший энергетический толчок
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Как быстро вы получили гражданство? Каков этот путь ? Сначала -вид на жительство,потом пмж и только потом -гражданство ? Сколько лет ушло на это ? Была ли у вас ностальгия? Хотелось ли иногда все...
643
может быть смогу ненадолго оторвать от обсуждения важных вопросов, связанных с мужчинами. как вы можете прокомментировать решение Турции сделать мусульманским Собор Святой Софии? для справки - этот...
336
Зашёл у меня тут разговор, что женщине в мужском теле, жить было бы проще , веселее и лучше.. Я как бы за!!! Что будучи мужиком, веселилась бы похлеще всякого... Одним словом, вопрос бы о верности не...
190
...Какая из фигур Вам больше нравится? Про какую из фигур Вы можете сказать: «Вот это точно Я!» Ответы добавлю в этой же теме через полчаса...
173
☆ Андрей ☆
В 5 утра поперся на участок, покормил комариков и попел песни)). Мне понравилась та идея организаторов голосовой видеоугадайки - вот до сих пор хожу, пою песни и не комплексую)). Чего и всем желаю...
167
Это для тех,кто по каким-то причинам в первую угадайку не попал участники: 1.Аноним 2.Аноним 3.Аноним угадайте.кто это,есть подсказки на фото,см ниже
164
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru