Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
25 марта 2020, Надежда Зубрева

Чем питаться, если ты заболела

Еда — это лекарство и помощь в лечении вирусных инфекций.

В книге диетолога и терапевта Регины Доктор «Здоровое питание в большом городе» (издательство «АСТ») можно обнаружить множество советов для тех, кто мечтает похудеть, правильно выбирать продукты в магазине и не знать бед с животом. Питанию во время инфекционных заболеваний она тоже посвятила главу. Больше рекомендаций о том, как сидеть на карантине, смотри у наших коллег. 

Принимай еду в промежутках между повышением температуры 

Регина напоминает: взрослым нужно сбивать температуру только от 38 градусов, в других случаях предоставь организму самому разобраться с инфекцией. Использовать жаропонижающие, как правило, надо не чаще одного раза в 4 часа. Когда температура не сбивается, необходимо вызывать скорую. В промежутках между спадами температуры стоит подкрепиться, даже если нет большого желания. 

Ешь 3—4 раза в день 

Ты быстрее пойдешь на поправку, если будешь стараться есть 3—4 раза в день порциями по 200—250 граммов. Еще один не менее важный совет, которым многие пренебрегают, — первые дни болезни желательно отлежаться дома, чтобы быстрее восстановиться и не заражать окружающих. 

Свари мясной бульон 

Мясной бульон увеличивает активность желудочно-кишечного тракта и действительно выводит вирусы и бактерии из организма. Но желательно, чтобы это был вторичный бульон, то есть нужно сначала сварить мясо не до полной готовности, затем слить первую воду, промыть кастрюлю и само мясо, а затем с новой водой доварить до готовности и заправить суп.

Вторичный мясной бульон готовят в детских учреждениях и больницах. Слить первую воду необходимо проделать, дабы избавиться от неполезных жиров и не обострить заболевания желчного пузыря и почек. 

Не пей чай с медом и вареньем 

Пить горячий чай с медом или вареньем — один из живучих стереотипов (вот еще 6 народных средств, которые на самом деле не лечат). Сахар (в любом проявлении) снижает иммунитет, ослабляет микрофлору и может вызвать осложнения. Кстати, не забывай много пить во время болезни — на 500 миллилитров больше своей суточной нормы. Подойдет чистая вода и травяные теплые чаи. 

Налегай на углеводы и белки

А вот фрукты поглощать можно (около 400 граммов в день). Ешь больше углеводов и белков. Пить теплое можно, только без сахара и не горячее 70 градусов: когда температура выше, все витамины «сжигаются». 

Во время загрузки произошла ошибка.

Другие новые книги с важными советами:

Горячие темы комьюнити
На условия вступления в брак? 1. Вам запрещено зарабатывать деньги. 2. Вам запрещено употреблять алкоголь, наркотики, курение. 3. Вас будут снабжать необходимым количеством денег. 4. Ваша квартира...
423
Дома не сиделось, отдохнули ,кто в Крыму,кто в Турции, ковид летом было 6 тыс в сутки,сейчас 8.5 тыс .
366
Меня прям трясёт. Не думала, что меня ещё чем-то в этой жизни можно удивить. Но жизнь преподносит сюрпризы. И ведь никто из нас от подобного не застрахован! Ситуация. Моя подруга уже давно в разводе...
338
Мужья, любовники какие-то. Читаю форум и в шоке. Мне сорок пять. Секс был только с мужем. Муж первый и единственный мужчина в жизни. Как у вас так получается несколько мужчин иметь да еще и...
337
А зачем? Вы не очень уверены в своих успехах? Хочется получить зависть? Не очень верю некоторым местным дамам, что они такие офигенные , путешествуют по многим странам. Им пандемия не является...
334
Как вы думаете что влияет на на жизнь? Ваши качества внутренние, ум, чуйка, ваша карма от предков, ведь просто судьба это слишком просто, вас кто то ведет внутренне к этому , что происходитили это...
183
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru