Психолог Анастасия Рубцова отдыхала в Таиланде с семьей, когда страны начали объявлять карантин. Сейчас она остается там и пока не может вернуться домой. В этом эфире Анастасия рассказывает, как справиться со стрессом из-за пандемии и самоизоляции.
Из этого 30-минутного видео ты узнаешь:
- как действует режим самоизоляции в Таиланде;
- как начинается привыкание к карантину;
- какие у самоизоляции есть неочевидные плюсы;
- почему все-таки стоит наладить режим дня;
- почему критически важен хороший сон;
- как научиться выдерживать неопределенность;
- почему людям так трудно сидеть в изоляции (не потому что они идиоты);
- и как постараться не срываться на близких людей.
Читай также:
