Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Зарядка со звездой: лучшие упражнения на пресс от участницы «Что? Где? Когда?» Елизаветы Овдеенко

В нашей новой рубрике «Зарядка со звездой» рассказываем, как взбодриться с утра с помощью силовых упражнений, и быть здоровым не только телом, но и духом!

Первой героиней нашей рубрики стала Елизавета Овдеенко — магистр клуба «Что? Где? Когда?» и автор и ведущая квиза «Квиз BrainZona Елизаветы Овдеенко».

В видеоролике в своем инстаграме Елизавета показывает, какие упражнения можно сделать на пресс: например, планку с применением гантелей, ножницы, скручивания с поднятыми ногами, велосипед. Повторять каждое упражнение можно по 15—20—30 раз, в зависимости от ваших сил и возможностей. 

Во время загрузки произошла ошибка.
Источник: инстаграм Елизаветы Овдеенко @sssmarty

«Первое упражнение отлично выполняется, даже если вы еще не вполне проснулись (буквально можно сползти с кровати на коврик и приступить), следующие два тоже разминочные, потом чуть активнее. Минуты по полторы каждое, и утро уже не будет прежним. Кое-что можно и позже доделать», — комментирует Лиза.

А если тебе недостаточно этих упражнений, посмотри наши материалы, как убрать живот с помощью цветов и шоколадки, как накачать попу на подушке с книжкой и как заниматься йогой, не вставая со стула. Ну и, конечно, обрати внимания на текст, где мы рассказываем о главных интернет площадках, с помощью которых можно научиться танцевать хип-хоп, освоить азы степ-аэробики и попробовать сесть на шпагат.

Нет сил для тренировок? Смотри на звезд с отличным прессом и, возможно, у тебя появится мотивация.

Еще читай:

Комментарии
1
Ляськи Масяськи
умница
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Всем здравствуйте! Встречаюсь 2 года с мужчиной, гостевой брак. Сразу к делу- за все это время помощь мне нужна была по мелочи- ерунда с машиной, купить что нибудь из инструментов, в чем не понимаю и...
505
Леди и Джентльмены ! Добро пожаловать на игру : угадать ПЕСНЮ по картинке . Правила очень простые. Можно угадать и название, и строчку наиболее подходящую, и автора, все что вспомните и придумаете)...
276
Что в вашем понимании "некрасивая женщина" и "красивая женщина"?
215
...о каком подарке мечтаете на 8 Марта?...
183
Такая проблема. Волосы длинные, очень густые, мягкие, абсолютно прямые. Всё время ходить с прямыми надоедает, но нет никакой возможности сделать кудри, локоны или хоть небольшие волны. При любых...
182
Подскажите , мучает сильная депрессия Из за того, что в порыве ссоры наговорила много плохого любимому человеку. Постаралась специально надавить на самое больное, не подчеркивая никаких достоинств...
173
Подпишитесь на нас