Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Зарядка со звездой: лучшие упражнения на пресс от участницы «Что? Где? Когда?» Елизаветы Овдеенко

В нашей новой рубрике «Зарядка со звездой» рассказываем, как взбодриться с утра с помощью силовых упражнений, и быть здоровым не только телом, но и духом!

Первой героиней нашей рубрики стала Елизавета Овдеенко — магистр клуба «Что? Где? Когда?» и автор и ведущая квиза «Квиз BrainZona Елизаветы Овдеенко».

В видеоролике в своем инстаграме Елизавета показывает, какие упражнения можно сделать на пресс: например, планку с применением гантелей, ножницы, скручивания с поднятыми ногами, велосипед. Повторять каждое упражнение можно по 15—20—30 раз, в зависимости от ваших сил и возможностей. 

Во время загрузки произошла ошибка.
Источник: инстаграм Елизаветы Овдеенко @sssmarty

«Первое упражнение отлично выполняется, даже если вы еще не вполне проснулись (буквально можно сползти с кровати на коврик и приступить), следующие два тоже разминочные, потом чуть активнее. Минуты по полторы каждое, и утро уже не будет прежним. Кое-что можно и позже доделать», — комментирует Лиза.

А если тебе недостаточно этих упражнений, посмотри наши материалы, как убрать живот с помощью цветов и шоколадки, как накачать попу на подушке с книжкой и как заниматься йогой, не вставая со стула. Ну и, конечно, обрати внимания на текст, где мы рассказываем о главных интернет площадках, с помощью которых можно научиться танцевать хип-хоп, освоить азы степ-аэробики и попробовать сесть на шпагат.

Нет сил для тренировок? Смотри на звезд с отличным прессом и, возможно, у тебя появится мотивация.

Еще читай:

Горячие темы комьюнити
Знакомлюсь с мужчинами для отношений. Что умиляет, или мне так везет )))) приходят на свидания мужики, всем своим видом, разговорами, поведением, какой-то дерганностью не могут даже скрыть какую-то...
317
Аноним
Дамы, что лучше, иметь несколько женщин или все таки одну постоянную, но не в браке?
232
6 лет назад сожительствовала с разведеным мужчиной. Все было прекрасно, жили не тужили 2 года. Пошли разговоры о женитьбе. И..началось. Каждые выходные начала приводиться дочка от предыдущего брака...
202
Меня заставил плакать фильм " Титаник".... а вас?:
174
Живут муж и жена, двое детей 15-летних подростков. Вдруг муж начинает набивать на себе тату, на одной руке, на второй рисунки по локоть. Семья в шоке.
170
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru