Первой героиней нашей рубрики стала Елизавета Овдеенко — магистр клуба «Что? Где? Когда?» и автор и ведущая квиза «Квиз BrainZona Елизаветы Овдеенко».
В видеоролике в своем инстаграме Елизавета показывает, какие упражнения можно сделать на пресс: например, планку с применением гантелей, ножницы, скручивания с поднятыми ногами, велосипед. Повторять каждое упражнение можно по 15—20—30 раз, в зависимости от ваших сил и возможностей.
«Первое упражнение отлично выполняется, даже если вы еще не вполне проснулись (буквально можно сползти с кровати на коврик и приступить), следующие два тоже разминочные, потом чуть активнее. Минуты по полторы каждое, и утро уже не будет прежним. Кое-что можно и позже доделать», — комментирует Лиза.
А если тебе недостаточно этих упражнений, посмотри наши материалы, как убрать живот с помощью цветов и шоколадки, как накачать попу на подушке с книжкой и как заниматься йогой, не вставая со стула. Ну и, конечно, обрати внимания на текст, где мы рассказываем о главных интернет площадках, с помощью которых можно научиться танцевать хип-хоп, освоить азы степ-аэробики и попробовать сесть на шпагат.
Нет сил для тренировок? Смотри на звезд с отличным прессом и, возможно, у тебя появится мотивация.
Еще читай:
