Зарядка со звездой: лучшие упражнения на пресс от участницы «Что? Где? Когда?» Елизаветы Овдеенко

В нашей новой рубрике «Зарядка со звездой» рассказываем, как взбодриться с утра с помощью силовых упражнений, и быть здоровым не только телом, но и духом!

Первой героиней нашей рубрики стала Елизавета Овдеенко — магистр клуба «Что? Где? Когда?» и автор и ведущая квиза «Квиз BrainZona Елизаветы Овдеенко».

Зарядка со звездой: лучшие упражнения на пресс от участницы «Что? Где? Когда?» Елизаветы Овдеенко

В видеоролике в своем инстаграме Елизавета показывает, какие упражнения можно сделать на пресс: например, планку с применением гантелей, ножницы, скручивания с поднятыми ногами, велосипед. Повторять каждое упражнение можно по 15—20—30 раз, в зависимости от ваших сил и возможностей. 

Источник: инстаграм Елизаветы Овдеенко @sssmarty

«Первое упражнение отлично выполняется, даже если вы еще не вполне проснулись (буквально можно сползти с кровати на коврик и приступить), следующие два тоже разминочные, потом чуть активнее. Минуты по полторы каждое, и утро уже не будет прежним. Кое-что можно и позже доделать», — комментирует Лиза.

А если тебе недостаточно этих упражнений, посмотри наши материалы, как убрать живот с помощью цветов и шоколадки, как накачать попу на подушке с книжкой и как заниматься йогой, не вставая со стула. Ну и, конечно, обрати внимания на текст, где мы рассказываем о главных интернет площадках, с помощью которых можно научиться танцевать хип-хоп, освоить азы степ-аэробики и попробовать сесть на шпагат.

Нет сил для тренировок? Смотри на звезд с отличным прессом и, возможно, у тебя появится мотивация.

Slide image for gallery: 9886 | Юлианна Караулова
Slide image for gallery: 9886 | Юлианна Караулова
Slide image for gallery: 9886 | Юлианна Караулова
Slide image for gallery: 9886 | Эмили Ратаковски
Slide image for gallery: 9886 | Эмили Ратаковски
Slide image for gallery: 11304 | Светлана Лобода. Королевой шпагатов всея Instagram считается Анастасия Волочкова. Тем не менее, несмотря на огромное количество локаций, в которых балерина похвасталась растяжкой, многие другие звезды доказывают, что их шпа
Slide image for gallery: 9886 | Рита Дакота
Slide image for gallery: 9886 | Рита Дакота
Slide image for gallery: 9886 | Ольга Бузова
40

Еще читай:

Фото: инстаграм Елизаветы Овдеенко @sssmarty