Я ненавижу себя за то, что много ем. Что делать?

Это очень непростая задача. Но можно попробовать ее решить.

Ты тоже можешь задать свой вопрос психологу и получить ответ. Пиши на lady@corp. mail. ru и не забудь указать тему письма — «Вопрос психологу». Отправляя письмо, важно понимать: оно может быть опубликовано.

На ваши вопросы отвечает психолог Елена Гутенева.

Контент недоступен

Добрый день, меня зовут Рита 

Изменила имя, потому что мне стыдно. Нужен совет как изменить себя. Мне 45 лет, двое взрослых детей, двое внуков.

Дело в том, что моя страсть — это еда. Ем, понимая, что ем много. Как прекратить этот ужас?

Я с бабушкой, родители жили рядом. Мама вышла на работу, и меня нянчила бабушка. У меня еще две сестренки, но они жили с родителями. Я рано вышла замуж, сразу после смерти бабушки. Она сказала, что лучше умрет, чем выдаст меня замуж, так и вышло.

Она умерла за 10 дней до свадьбы. Я ухаживала за ней, после ее смерти я потеряла часть себя. Если бы Господь спросил, какой день мне вернуть в обмен на жизнь, я бы попросила один день с бабушкой.

Я всегда была пухлая и всегда родня говорила, что мне надо бы похудеть. А сейчас так каждый телефонный разговор с мамой начинается с вопроса, похудела ли я? Однажды я сказала, что мой вес — это моя проблема, если вас не устраивает мой вес — это уже ваша проблема. С тех пор мама не спрашивает про вес. Помогите мне, прошу вас. Пожалуйста. Спасибо, что выслушали.

Прежде чем узнать ответ психолога, посмотри галерею со звездами, которые сильно похудели после развода:

Slide image for gallery: 11773 | Елена Степаненко
Slide image for gallery: 11773 | Елена Степаненко
Slide image for gallery: 11773 | Лолита Милявская
Slide image for gallery: 11809 | Лолита Милявская
7фотографий

Дорогая Рита!

Спасибо за смелость написать о своей боли. И спасибо за то, что вы решились защитить себя от вопросов «когда ты похудеешь?» Это правда, ваше тело — исключительно ваше дело.

Позвольте мне рискнуть и, прежде чем начать отвечать на ваш вопрос, рассказать немного психологической теории.

В терапии пищевых расстройств существует аксиома: еда — это мама. Что это значит? Что одно из самых важных взаимодействий младенца с мамой происходит при кормлении. От любых невзгод маленького ребенка защищает мамино молоко, тепло и успокоение, которые приходят вместе с ним. Так в нашем подсознании постепенно формируется связь между образами еды, сытости и спокойствия и фигурой мамы.

При анорексии и булимии человек отвергает еду. И в терапии людей с такими пищевыми расстройствами рано или поздно всплывает тема сложных отношений с мамой. Поэтому сложные отношения с едой — это симптом, а причина может лежать в области детско-родительских отношений. И поэтому мне хочется спросить вас: может ли быть так, что вы с помощью еды успокаиваетесь и добираете любви?

Вы не спросили, как вам похудеть. Выглядит так, что ваша проблема — не в лишнем весе. А в ваших особых отношениях с едой. Давайте посмотрим на них.

Content image for: 515261

Подумайте, пожалуйста, всегда ли вы любили еду или полюбили ее после смерти бабушки? Это важный вопрос. Потому что большой вес может нести защитную функцию. Он может защищать нас от нападок родственников, тяжелых эмоций, эмоциональной или интимной близости.
От тяжелых воспоминаний, непрожитых нами и поэтому застрявших в теле. От жизни или даже от смерти.

А еще он может защищать других людей от нас. От гнева маленькой девочки на маму, которая забыла про свою дочь. Можно ли вам злиться вообще, или это запретное чувство? Может ли быть так, что вы «заедаете» какое-то конкретное чувство, не обязательно гнев. Возможно, это целый букет из печали, обиды или чувства одиночества.

Читайте также
«Полюби себя такой, какая есть»: звезды, которые поддерживают бодипозитив
«Полюби себя такой, какая есть»: звезды, которые поддерживают бодипозитив
Знаменитости, которые поддерживают одно из самых популярных течений и убеждают принять себя вместе с лишними кило, волосами на теле и другими недостатками.

Подумайте, что вы чувствуете, когда едите? Замечаете ли вы вкус еды? Что она вам дает?

Может ли быть так, что вы едите вместо чего-то? Ведь для многих еда — это быстрый источник радости и позитивных эмоций, способ восстановить энергетические и психические ресурсы организма. Приходит ли к вам потом чувство вины, которое тоже приходится заедать? А что с вами происходит до того как вы решаете поесть? Какие мысли приходят вам в голову до и после приема пищи?

Выглядит так, что еда — это единственный и самый простой и доступный для вас способ заботиться о себе. Когда-то давно так заботилась о вас бабушка. Теперь ее нет с вами рядом, и вы скучаете по ней.

Может ли быть так, что вы едите, чтобы почувствовать ее заботу о вас? Или вам скорее хочется не чувствовать грусть утраты?

Это очень сложные и неприятные вопросы. Но, пожалуйста, ответьте на них, и ваши отношения с едой точно изменятся. А еще предлагаю вам провести эксперимент и найти новые способы восполнять энергию и заботиться о себе.

У вас все получится. Удачи!

Читай также:

Фото: Кадры из фильмов