Смотри на музыканта в нашей галерее, а видео с его тренировкой ты найдешь ниже!
Карантин карантином, но скоро лето — и фигура должна быть идеальной! Как же следить за своим весом и не позволять лишним килограммам брать вверх? Все просто — достаточно тратить несколько минут в день на табату — это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата.
Наш звездный гость, музыкант Роман Архипов, показывает, как заниматься табатой, чтобы почувствовать эффект от этой тренировки уже через четыре минуты.
Присоединяйся к нашим тренировкам в прямых эфирах в инстаграме, ВК, Одноклассниках, Фейсбуке.
Не забудь посмотреть предыдущие материалы, где мы показывали зарядку с участницей «Что? Где? Когда?» Елизаветой Овдеенко, упражнения на растяжку от олимпийского чемпиона Юрия Постригая, лечебную физкультуру для здоровой спины от ведущего «Утро России» Дениса Стойкова, разминку с бегом от солиста «Дискотеки Авария», упражнения для ягодиц от певицы KAYA и дыхательную гимнастику от Евгении Кривцовой.
А если тебе недостаточно этих упражнений, посмотри наши тексты, как убрать живот с помощью цветов и шоколадки, как накачать попу на подушке с книжкой и как заниматься йогой, не вставая со стула. Ну и, конечно, обрати внимание на текст, где мы рассказываем о главных интернет-площадках, с помощью которых можно научиться танцевать хип-хоп, освоить азы степ-аэробики и попробовать сесть на шпагат.
Еще читай наш текст о том, как питаться на карантине, чтобы не набрать вес.
