Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

В моду вошла тренировка табата: видео с музыкантом Романом Архиповым

Музыкант Роман Архипов показывает, как потерять много калорий всего за четыре минуты.

Смотри на музыканта в нашей галерее, а видео с его тренировкой ты найдешь ниже!

Карантин карантином, но скоро лето — и фигура должна быть идеальной! Как же следить за своим весом и не позволять лишним килограммам брать вверх? Все просто — достаточно тратить несколько минут в день на табату — это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата.

Наш звездный гость, музыкант Роман Архипов, показывает, как заниматься табатой, чтобы почувствовать эффект от этой тренировки уже через четыре минуты.

Во время загрузки произошла ошибка.

Присоединяйся к нашим тренировкам в прямых эфирах в инстаграме, ВК, Одноклассниках, Фейсбуке.

Не забудь посмотреть предыдущие материалы, где мы показывали зарядку с участницей «Что? Где? Когда?» Елизаветой Овдеенко, упражнения на растяжку от олимпийского чемпиона Юрия Постригая, лечебную физкультуру для здоровой спины от ведущего «Утро России» Дениса Стойкова, разминку с бегом от солиста «Дискотеки Авария», упражнения для ягодиц от певицы KAYA и дыхательную гимнастику от Евгении Кривцовой.

А если тебе недостаточно этих упражнений, посмотри наши тексты, как убрать живот с помощью цветов и шоколадки, как накачать попу на подушке с книжкой и как заниматься йогой, не вставая со стула. Ну и, конечно, обрати внимание на текст, где мы рассказываем о главных интернет-площадках, с помощью которых можно научиться танцевать хип-хоп, освоить азы степ-аэробики и попробовать сесть на шпагат.

Еще читай наш текст о том, как питаться на карантине, чтобы не набрать вес.

Комментарии
10
Даниил Есипов
Заччем нужен какой-то Табата ? КСУ ( комплексно-силовое упражнение ) 5 повторов и все будет в лучшем виде )))))
СсылкаПожаловаться
Наталья Шаповалова
Занималась по похожей системе,но не знала,что это табата.Спасибо,что напомнили...Надо поискать в своих старых видео...
СсылкаПожаловаться
Владимир
За 4 минуты можно посетить отхожее место и сбросить у кого сколько получится кг. А если поверить что "всё просто" можно ещё и несколько грамм мозга сбросить.
СсылкаПожаловаться
Drebin
Можно трындеть, что это бред... что жрать меньше надо... личинку сходить отложить... А можно встать и сделать. 4 минуты всего! Я попробовал, чуть не умер)))
СсылкаПожаловаться
Леонид Медведев
чудаки ей-богу! какие такие табаты-мабаты. каждый день по полной чистите квартиру: пол - ведро плюс тряпка, не швабра!, да в наклон; пыль всюду, куда достает рука; также каждый день драйте балкон, лоджию - что в наличии. Ну и перестаньте ЖРАТЬ от пуза. Все - остальное от лукавого
СсылкаПожаловаться
K.Katerina
Если курить кальян (стоит на столе) и делать табату -можно кони двинуть:))))
СсылкаПожаловаться
неоринакотиков
Табата это очень эффективная тренировка, проверено, но за 4 минуты вы потратите 40-70 калорий, что явно мало для похудения.
СсылкаПожаловаться
Денис Жиров
Приседаниями убил )))
СсылкаПожаловаться
ifkfsf
Спасибо большое за такую тренировку! Супер!
СсылкаПожаловаться
Евгения Рощина
В ответ на комментарий от неоринакотиков
неоринакотиков
Табата это очень эффективная тренировка, проверено, но за 4 минуты вы потратите 40-70 калорий, что явно мало для похудения.
СсылкаПожаловаться
Я думаю, 4 минуты - это для новичка. Ее можно повторить несколько раз и потом это нетрудно даже в домашних условиях делать. Питание,конечно, надо определенное иметь.
Это как разминка и кардио хорошее
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Всем здравствуйте! Встречаюсь 2 года с мужчиной, гостевой брак. Сразу к делу- за все это время помощь мне нужна была по мелочи- ерунда с машиной, купить что нибудь из инструментов, в чем не понимаю и...
498
Что в вашем понимании "некрасивая женщина" и "красивая женщина"?
208
автор идеи-Глафира исполнитель, вдохновитель и ведущая-Дерезушка Для угадайки нужно фото вашего брелка и подсказка. Мероприятие планируется провести 8 марта в 12-00. Не филоним, участвуем))
196
...о каком подарке мечтаете на 8 Марта?...
182
Такая проблема. Волосы длинные, очень густые, мягкие, абсолютно прямые. Всё время ходить с прямыми надоедает, но нет никакой возможности сделать кудри, локоны или хоть небольшие волны. При любых...
178
Подскажите , мучает сильная депрессия Из за того, что в порыве ссоры наговорила много плохого любимому человеку. Постаралась специально надавить на самое больное, не подчеркивая никаких достоинств...
169
Подпишитесь на нас