Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
2 мая 2020, Галина Глачева

5 продуктов, от которых стоит отказаться (и их альтернатива)

Откажись от списка вредных продуктов ниже и замени их полезными альтернативами.

Белый хлеб

Современная мука, которая используется для белого хлеба, содержит от 48% до 66% крахмала и вызывает чувство голода. Чем больше мы едим белый хлеб, тем больше хотим есть. А глютен, содержащийся в белом хлебе, нарушает процессы всасывания полезных веществ. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Альтернатива: цельнозерновой хлеб полезнее белого. Он содержит витамин B1 и положительно влияет на метаболизм, замедляет процессы старения. Пищевые волокна из цельнозернового хлеба выводят лишний холестерин, а цельные зерна доставляют в организм витамины, минералы и клетчатку.

Картофельные чипсы

При обжарке из картофеля исчезают полезные свойства. Большое количество масла и соли, химических добавок сказывается на обмене веществ, повышает уровень холестерина в крови и ведет к проблемам с желудком и вздутию живота.  

Во время загрузки произошла ошибка.

Альтернатива: полезной альтернативой станут овощные чипсы, в которых содержание химических добавок, масла и соли как минимум на 20% меньше. Производители в сетевых магазинах предлагают выбор: от морковных и свекольных, до чипсов из батата (сладкий картофель) или грибов. 

Крекеры

В стандартном составе крекеров  пшеничная рафинированная мука и дрожжи, часто к крекерам добавляют ароматизаторы и усилители вкуса, они вызывают привыкание к подобным продуктам. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Альтернатива: крекеры лучше заменить сушеными яблочными дольками или завитушками. Яблоко  продукт, в котором одновременно присутствует клетчатка, витамины, микроэлементы и антиоксиданты, известные способностью предотвращать диабет, и обладающее противораковым действием.

Мороженое 

Кроме большого количества сахара в состав мороженого входит пальмовое масло оно повышает уровень холестерина в крови и почти не выводится из организма. Пальмовое масло считается сильным канцерогеном. Еще одна причина, чтобы реже употреблять это лакомство,  высокая калорийность. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Альтернатива: в одном спелом банане содержится до 12 г сахара натурального происхождения, но этот фрукт усваивается организмом намного лучше мороженого и не уступает лакомству по сладости. Бананы снижают уровень сахара в крови и содержат калий  микроэлемент, который поддерживает здоровье головного мозга и нервной системы.

Шоколад 

Молочный шоколад, каким бы вкусным он ни был, отличается высоким содержанием сахара и калорийностью.

Во время загрузки произошла ошибка.

Альтернатива: заменить шоколад может пастила. В ней содержится меньше жиров и, как правило, не содержится пальмового масла, которое часто становится причиной развития патологий. Пастила низкокалорийна, богата на витамины, белки и клетчатку. При выборе пастилы лучше всего выбирать продукцию, в которой желатин заменен на растительный аналог  агар-агар.

Легкая усвояемость, высокое содержание воды и клетчатки, витамины — такой запас полезных веществ содержат немногие продукты. Например, фрукты. Альтернатива — пастила. Благодаря бережной обработке в ней сохранены полезные свойства и минеральные вещества.
Алена Ахметова, бренд-менеджер бренда Lucky Snacky

Что еще нужно знать о полезном питании: 

Горячие темы комьюнити
Вчера была тема про подарки, сегодня про то, что девушка не будет ничего требовать, если самодостаточна. Что там, что здесь, везде одни и те же комментарии. Должен дарить или не мужик; что-то с...
720
Год назад брат женился, у нее и у него есть ипотечные квартиры. Его сдали, живут в ее, сдачей его ипотечной квартиры погашают ее ипотеку. Порой у него на свою не хватает. Предложил жене складывать...
441
Живем 10 лет. Сыну 8. Муж очень портит ребенка. Разрешает ему абсолютно все. Даже школу прогуливать (было такое, что "снег, холодно и мы решили не ходить" . Битву с детским садом я...
357
Встречаюсь с мужчиной 48 лет полгода, на моей территории, мне 35. Познакомила знакомая подруги. Вроде как у него дела были не не плохи, он много говорил, что и обслуживание машины моей возьмет на...
354
Кошка Плюшка
Давно что-то их тут не смотрели. подписи придумываем сами))
289
Penelopa Penelopolis
У каждого из нас своя история воспоминаний. Но есть то,что всех нас обьединяет : это сладости нашего детства. А что для вас было в детстве самым вкусным
288
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru