Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
3 июня 2020, Источник: Lenta.Ru

Мужчина сбросил 57 килограммов и раскрыл ошибки при похудении

Житель Лондона, страдавший от избыточного веса, рассказал, как ему удалось сбросить 57 килограммов, и раскрыл допущенные при похудении ошибки.

Во время загрузки произошла ошибка.

Несмотря на веганскую диету, 26-летний Харви Флинн Квирк продолжал набирать вес. Он ел огромные порции, выпивал четыре литра колы в день и растолстел до 127 килограммов. Молодой человек страдал от панических атак, стеснялся своей полноты и восемь лет отказывался снимать рубашку при других людях.

Первая попытка похудеть закончилась полным провалом. Харви не пошел в спортзал, поскольку боялся насмешек, и ограничился голоданием, питаясь только раз в сутки:

Никому не советую так делать. Это истощило меня и психически, и физически. Я периодически голодал около шести месяцев, сбросил только 12 килограммов и тут же набрал их обратно, вновь ударившись в обжорство.

Дела пошли на лад лишь после того как двое знакомых убедили его ходить в спортзал вместе с ними. На этот раз он сбросил 50 килограммов и продолжил заниматься в одиночку, когда знакомые уехали в Австралию. Но победа не была окончательной. После гибели близкого друга в конце 2019 года Харви перестал следить за своим рационом и к концу года снова весил 95 килограммов. «Я много ел, употреблял алкоголь и немного съехал с катушек», — объясняет он.

В январе Харви бросил пить, начал считать количество калорий, белков, жиров и углеводов в пище, шесть раз в неделю посещать спортзал и выделять один день для интервальной тренировки высокой интенсивности (HIIT).

Спустя пять месяцев его вес сократился до 74 килограммов. «Я чувствую себя более уверенным и здоровым, — говорит он. — Моя кровеносная система работает гораздо лучше, панические атаки прекратились и тревожность почти полностью исчезла».

Читай еще:

Необычные тренировки, которые предпочитают Сталлоне, Альба, Гагарина и другие звезды

Что есть до, во время и после тренировки

Фитнес на свежем воздухе: упругая попа за 15 минут

Во время загрузки произошла ошибка.
Эту статью пока никто не прокомментировал. Будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Отпускной сезон в разгаре. Очень бы хотелось махнуть на море, да в красивом купальнике. Посмотрим модели купальников?
623
Тащусь от таких женщин, глаз радуется 60—т лет, а все черты лица на месте, натуральные. Тело в идеале , ни убавить ни прибавить.
494
Слово "лайфхаки" прижилось в русском языке, его значение "житейские хитрости". Может, кто-то поделится своими? Многие знают, что "молния" на курточке или джинсах будет...
343
По работе была на семинаре в Питере, возвращаясь в Москву познакомилась с мужчиной, разговорились, обменялись телефонами, пригласил пообедать. Несколько раз обедали вместе, поняли что друг другу...
296
Молодые, симпатичные, образованные девочки пишут, что парни даже не смотрят в их сторону. А тетки совсем наоборот.. хм, даже идти далеко не надо, всегда ктонить чтонить предложит. Вот времена настали...
186
Пришел муж с гаража. И рассказал о соседе из нашего дома. . Когда -то в гаражном кооперативе многие соседи оказались рядом. Этот мужик в разводе . Около 60-ти. Упакован, хорошая квартира и машина...
163
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru