Пластика, фейсфитнес, спорт: как трем обычным женщинам 45+ удается выглядеть на десять лет моложе

Новая «порция» красоток 45+, которые с помощью фейсфитнеса, спорта, уколов красоты и правильного настроя учат не стареть душой и телом.

46-летняя Лариса Вайгель (@larisa_psihologi) — практикующий сертифицированный психолог, семейный системный психотерапевт, жена и мама двоих взрослых сыновей. У нее два высших образования и множество узконаправленных профессиональных обучений. Каждый год она повышает квалификацию. Ее фото и историю смотри в галерее. 

Slide image for gallery: 13468 | В 46 лет все больше начинаешь ценить не только внешность, но и, главное — самоощущение, самочувствие, моральное и физическое. Поскольку эти вещи не существуют отдельно друг от друга, внутренняя гармония всегда видна внешне!
Slide image for gallery: 13468 | Мне в поддержании бодрости души и тела помогает любовь во всех ее проявлениях. Любовь к близким и их взаимная любовь, любовь к людям, к своей работе, к жизни! А еще благодарность. За все, что имею, за каждый прожитый день.
Slide image for gallery: 13468 | А еще я веду очень активный образ жизни. У меня немаленькая семья (пять человек и две собаки), любимая работа, хобби.
Slide image for gallery: 13468 | Всю жизнь я занимаюсь спортом два-три раза в неделю, при любой возможности гуляю в парке (кроссовки всегда вожу с собой в машине). Несмотря на большую занятость, стараюсь каждый день выделять время на заботу о себе (уход за
Slide image for gallery: 13468 | Поскольку лозунг «Доверься профессионалам» для меня не абстрактная фраза, я очень благодарна специалистам, которые помогают мне поддерживать себя в форме.
Slide image for gallery: 13468 | Раз в месяц посещаю косметолога, парикмахера. Конечно, обязательны регулярный маникюр, педикюр.
Slide image for gallery: 13468 | Мой замечательный диетолог составил мне программу питания, которой я стараюсь придерживаться, чтобы сохранять высокую работоспособность и поддерживать в норме гемоглобин (обычно он у меня низкий).
Slide image for gallery: 13468 | Также я уверена, что те внешность и самочувствие, которые я имею, — это во многом результат позитивного взгляда на мир, интереса к жизни, самодисциплины, желания мечтать, строить планы, умения воплощать их в жизнь.
Slide image for gallery: 13468 | И, конечно, меня вдохновляет, что я помогаю людям делать их проживание более качественным, наполненным и счастливым!
14

46-летняя Мария Тарасова (@mariettarasova) — чемпионка мира по NABBA (соревнование национальной ассоциации бодибилдеров) в прошлом и фитнес-тренер в настоящем. Читай ее историю в галерее. 

Slide image for gallery: 13469 | Этой осенью мне исполнится 47 лет. Более 40 лет я имею отношение к спорту. В шесть лет меня определили в секцию плавания. И это правильно — на мой взгляд, человек должен уметь плавать.
Slide image for gallery: 13469 | Подростком занималась легкой атлетикой, карате. Лет в 12—13 отец привел меня в яхт-клуб (он там был матросом на яхте). Меня это настолько увлекло, что к 16 годам я стала мастером спорта СССР.
Slide image for gallery: 13469 | В 20 лет я вышла замуж, и у меня родились дети. Активности на этот период стало меньше. Занималась, как могла, дома: элементарные упражнения на пресс, приседания, отжимания.
Slide image for gallery: 13469 | Впервые осознанно за питанием начала следить лет в 15—16. Гормональная перестройка, вес шел вверх, и я, естественно, начала переживать. Читала много разных книг по питанию, экспериментировала. Разобравшись, в чем причина, п
Slide image for gallery: 13469 | С 35 лет я занимаюсь в фитнес-клубе. Сначала как клиент, потом начала работать тренером, предварительно окончив профессиональные курсы.
Slide image for gallery: 13469 | С 37 до 44 лет выступала на соревнованиях по бодибилдингу на международном уровне.
Slide image for gallery: 13469 | Сейчас временно отдыхаю от активного спорта, но за здоровьем слежу регулярно.
Slide image for gallery: 13469 | Чем я поддерживаю свою молодость и жизненную активность? Занимаюсь физкультурой на регулярной основе с адекватным отягощением. Это может быть тренажерный зал, езда на велосипеде, занятия на лямках TRX.
Slide image for gallery: 13469 | Периодически делаю массаж тела. В день стараюсь проходить минимум семь — десять тысяч шагов и соблюдать режим сна.
14

45-летняя Евгения Кузьмина (@onlain_faceforming) — по образованию — учитель начальных классов, четыре года отработала по этой специальности. Работала много лет наемным сотрудником (развивала сетевой ритейл), но несколько лет назад решила кардинально поменять сферу деятельности. Последние три года она плотно изучает тему естественного омоложения и ведет курсы по фейсфитнесу. Фото Евгении в галерее

Slide image for gallery: 13470 | Мне скоро 46 лет, и три года назад я поняла, что начала сильно меняться не в лучшую сторону.
Slide image for gallery: 13470 | Работа с утра до вечера возле компьютера в офисе и постоянные мелкие стрессы на работе оказали свое воздействие. Особенно беспокоили осанка и шея: я поняла, что стала сутулится, спина и шея стали болеть.
Slide image for gallery: 13470 | Времени на спортзал не было, а стареть не хотелось. Стала читать различные статьи, книги, делать дома упражнения для лица.
Slide image for gallery: 13470 | В конце концов я прошла обучение на тренера по лицевой гимнастике и специалиста по терапии позвоночника.
Slide image for gallery: 13470 | Специально для себя я составила программу утренних 15-минутных комплексов, которые делаю каждое утро уже два года!
Slide image for gallery: 13470 | Ради упражнений я встаю чуть раньше и прекрасно себя чувствую! Такие утренние 15-минутки направлены на устранение отеков, тонизацию мышц и кожи лица, оздоровление позвоночника.
Slide image for gallery: 13470 | Занятия помогают мне сохранить точеные плечи, красивую посадку головы и подтянутое лицо.
Slide image for gallery: 13470 | Сейчас я помогаю сохранять красоту и молодость и другим девушкам, проводя для них утренние комплексы и марафоны.
Slide image for gallery: 13470 | Вспомни, как выглядело большинство женщин СССР в 45—50 лет? Да это были почти бабушки, правда! И сегодня — посмотри вокруг — сколько красивых молодых женщин, которым уже больше 45—50 лет! И не на картинках в журналах, а в о
12

Евгения что только не познала за это время: антигравитационную йогу для лица, асаны для выравнивания позвоночника. На видео она, например, рассказывает, как правильно наносить крем для лица, чтобы он эффективно работал: 

Эти советы тоже помогут дольше оставаться молодой: 

Фото: @mariettarasova