Я всегда знала, что у меня есть лишний вес, но похудеть не удавалось. Ходила в зал, но это быстро надоедало. Я весила 112 кг (при росте 180 см). Мои фото смотри в галерее:
Однажды моя подруга пошла на шейпинг. Я пошла с ней за компанию. Особую диету я тогда не соблюдала, но прогресс тем не менее пошел. Я начала регулярно заниматься. Да и питание постепенно стало совсем другим. Я забыла вкус чипсов, майонеза, сахара.
Не обошлось без срывов в питании, но тренировки я старалась не пропускать. Поначалу был только шейпинг (который бывало прогуливала), но потом втянулась, занялась и силовыми. Спортзал стал вторым домом. Постепенно вес уходил, я сбросила почти 40 кг. Хотя комплексы как были, так и остались — их у меня тьма. Наверное, сохранились еще из детства.
Кроме того, я обучилась на инструктора и теперь помогаю худеть другим. Когда я стала тренером, я зарегистрировалась в инстаграме и начала писать, чтобы люди видели, как я сама прошла через это. Но заниматься никого не заставляю, это бессмысленно. Если ты не хочешь меняться, будет куча отговорок.
Я тренируюсь уже пять лет, и за это время могу по пальцам пересчитать, сколько раз я пропустила тренировку. Знаешь, в чем секрет? В том, что без спорта я была бы абсолютно другим человеком. Для того чтобы заниматься спортом долго, не ищи в нем краткосрочных решений: похудеть, накачать пресс. Найди для себя тот кайф, без которого ты не сможешь ярко прожить эту жизнь. Спорт дает красивое функциональное тело — это прекрасный бонус. Главное в физических нагрузках — хороший тонус, я чувствую энергию и легко встаю по утрам. Я часто нахожусь в состоянии легкой эйфории и улыбаюсь.
Привлекательный внешний вид — это капитал, который мы тратим не только на мужчин. Хотя именно так и привыкли думать многие женщины (отсюда проблемы послезамужней потери красоты). Другие, наоборот, стараются упорно игнорировать внешность как часть собственной личности (фразы типа: «Какая разница, как я выгляжу! Я личность!») Истина посередине.
Благодаря физкультуре в 30 лет мой обмен веществ круче, чем в 20. Более того, я выгляжу моложе своих лет. А еще спорт стимулирует мозговую активность, улучшает концентрацию. Мне легко создавать проекты и усваивать большое количество информации. Вот, к примеру, как я умею делать:
Где найти мотивацию ухаживать за своей внешностью? Я бы с удовольствием ограничилась зубной щеткой, расческой и кремом «все в одном». Но не могу. Люблю получать бенефиты, которые никто не выдаст без соответствия современным стандартам. Ты «платишь» 5 кг сброшенного веса за роскошное ощущение свободных в талии джинсов.
Ты удаляешь лишнюю растительность и этим «оплачиваешь счет» за комфортное чувство встроенности в социум. Белозубая улыбка и блестящие волосы «купят» симпатию. Попробуй-ка заполучить все это в небритом и неотполированном виде. Никто не даст. Ну и нельзя спорить с народной мудростью: любишь кататься — люби и саночки возить. Или не катайся.
Они выглядят молодо в любом возрасте:
- Юная жена Игоря Николаева и ее диета;
- Как изменилась внешность Лолиты за 20 лет;
- Звезды, которые обожают пластику.
