На самом деле, ты не столько боишься коронавируса, сколько не стремишься к общению. Тебе куда комфортнее наедине с собой, чем в шумной компании. Конечно, иногда хочется человеческого тепла, но вечеринке с толпой гостей ты предпочтешь кофе с подругой в уютном ресторанчике.
И все же полностью отстраниться от окружающего мира очень сложно. Каким бы интровертом ты ни была, все равно придется посещать дни рождения, свадьбы, девичники и корпоративы. Другими словами, социализироваться. Как при этом избежать стресса?
В галерее смотри на звезд, которые прекрасно живут без друзей и шумных компаний:
Пойми, что именно тебе не нравится
Разберись с раздражающими факторами. Одни не любят громкую музыку, другим не по душе яркий свет, а кто-то из интровертов просто не хочет общаться с чужими людьми.
Каждую из этих проблем можно если не решить, то хотя бы минимизировать: приходи чуть раньше, чтобы занять место подальше от источника звука или света. Или сделай темные очки частью своего образа (беруши не предлагаем).
И не воспринимай незнакомцев в штыки: среди них вполне могут оказаться люди, которые будут с тобой на одной волне.
Береги энергию
Попадая в толпу, интроверты не заряжаются энергией, а тратят ее. Поэтому подготовься к вечеринке заранее: отдохни, помедитируй, посмотри любимый сериал.
На следующий день после мероприятия вознагради себя прогулкой в одиночестве. Лучше всего — по лесу: так уж вышло, что природа порой вдохновляет больше, чем люди.
Возьми тайм-аут
Если ты чувствуешь, что стало совсем некомфортно, отлучись на несколько минут туда, где тихо и нет людей. Скажи, например, что нужно позвонить. Закрой глаза, найди равновесие, переведи дух. И возвращайся к друзьям с новыми силами.
Найди плюсы
Когда в очередной раз поймаешь себя на мысли, что не хочешь идти на вечеринку или мероприятие, вспомни о положительных моментах, которые они принесут. Возможно, ты порадуешь своих родителей появлением на семейном торжестве. Или заведешь полезные знакомства на дне рождения коллеги.
В самом крайнем случае, сможешь поставить галочку напротив пункта «вышла из зоны комфорта» — такая встряска тоже бывает полезна для организма.
Не пытайся себя переделать
Не нужно пытаться перевоспитать себя в угоду обществу или даже близким людям. Идти против своей природы противоестественно и довольно бесполезно: психологи и психотерапевты уверяют, что от этого могут даже возникнуть проблемы со здоровьем.
Живи так, как тебе нравится, и помни: быть интровертом — это нормально.
Читай также:
А еще смотри видео о том, как интроверт Киану Ривз стал всемирным любимцем, заимствуй его лайфхаки:
