Как пандемия изменила наше отношение к нашим обыденным ритуалам (мытью рук, питанию, общению) рассказывает клинический психолог и автор книги «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова.
Изменилось отношение к гигиене и к ипохондрикам
Мы столкнулись с ситуацией, когда есть объективная необходимость дезинфицировать и мыть руки гораздо чаще, чем обычно. И в этой ситуации, как ни странно, выиграли люди с психическими расстройствами. А именно люди с обсессивно-компульсивными расстройствами, то есть расстройствами, связанными с формированием определенных ритуалов, которые помогают снизить тревогу.
Ипохондрики тоже вошли в группу лиц, которые всякий раз перестраховываются дважды. И то, и другое расстройство встречается довольно часто, но раньше эти люди чувствовали себя белыми воронами: они носили маски в аэропортах, везде ходили с маленьким карманным санитайзером и влажными гигиеническими салфетками, мыли руки по 10—15 раз на дню.
Раньше эти паттерны поведения были непривычны для среднестатистического человека. Теперь каждому из нас пришлось подобные правила выучить и усвоить, а люди с подобными нарушениями с обсессивно-компульсивным расстройством и с эпохондическими нарушениями вдруг почувствовали себя абсолютно нормальными в нынешних условиях.
Работа ворвалась в личную жизнь
Большинство людей по-прежнему работают на удаленке или совмещают работу в офисе с работой дома. Мы определенно расслабились в отношении того, как можно и нужно выглядеть, и стали меняться нормы: не только в отношении накрашенных глаз (вот, например, техника в макияже, которую все полюбили) и уложенных волос. Несмотря на то что время от времени мы проводили совещания онлайн до пандемии, все-таки мы старались уединиться и нашу частную жизнь от коллег пытались закрывать. Сейчас же частная жизнь стала частью работы.
Теперь никого не удивляет, если во время совещания в кадр входит чей-то ребенок или домашний питомец, все уже наизусть знают обои и шторы, которые мелькают на фоне за одним из участников конференции. С одной стороны, социальные границы стали жестче (появилось правило дистанцирования на полтора метра), мы стали друг от друга дальше. С другой — мы приоткрыли довольно интимные стороны своей жизни для людей, по отношению к которым мы обычно это не делаем. Мы могли по 10 лет работать друг с другом и точно не знать, у кого как выглядят дети или как их зовут. Сейчас, казалось бы, чужие люди в курсе этих подробностей. Впрочем, кто-то, напротив, научился скрывать подробности нового романа с северным парнем, свадьбы в Мытищах и выкручиваться из сложных ситуаций во время изоляции. На видео расскажем несколько приемов:
Все эмоции стали считываться по глазам
В ситуации, когда ты большую часть дня вынуждена носить защитную маску, из которой видны только глаза, перевела нас всех в ситуацию, когда сложно выразить свои чувства улыбкой или ее отсутствием — об очертании рта остается только догадываться. 70% информации в коммуникации передается с помощью невербальных сигналов, мимики, жестов, выражения лица. Сейчас большая часть этой информации просто теряется. Это сильно разъединяет людей, сильно нарушает коммуникацию.
Мы начали вживую общаться почти как в переписке онлайн, когда не слышно интонации и не понятен тон голоса, которым сказано то или иное предложение.
Мы перестали планировать
Мы перестали планировать жизнь надолго вперед, стали жить в ожидании. Немного напоминает людей в домах престарелых, тюрьмах, других недобровольных сообществах. Там люди не свободны в планировании своей жизни, они живут в тоскливом ожидании того, что что-то произойдет и их спасут. Мы тоже оказались в тоскливом ожидании того, что когда-нибудь пандемия закончится.
Мотивирующие истории сильных женщин:
- Девушка не побоялась открыть новый ресторан после неудачи с первым;
- Тамада из Сургута решилась на ЭКО после четырех внематочных беременностей;
- Все ее друзья боялись высоты, но только она пересилила свою фобию.
