В 2016 году ученые из Университета Нью-Гэмпшира (США) пришли к выводу: чем чаще и больше люди общаются с «бывшими», тем менее удовлетворительными они считают текущие отношения. Люди редко остаются друзьями после расставания. Чаще бывает, что один из партнеров не может принять разрыв и продолжает стучать в закрытую дверь.
Чтобы отказ сработал, нужно соблюсти баланс между настойчивостью и мягкостью. Твое излишнее терпение «бывший» может принять за желание начать все сначала, а резкость — за повод объявить холодную войну.
Листай галерею и любуйся самыми красивыми парами шоу-бизнеса:
В общении с бывшим нужно быть еще и честной. Если его жизнь тебя совсем не интересует, необязательно выслушивать монологи, давать советы и оказывать пусть крохотную, но поддержку. Ты должна четко дать понять, что не собираешься сдавать границы, потому что пришло время двигаться вперед.
Вот четыре правила, которые стоит соблюдать:
1. Не говори «мы», всегда говори «я». «Мы» — это уже надежда, соломинка, которую ты перекидываешь через пропасть. Не «мы не должны общаться», а «я не хочу общаться».
2. Не говори, что делать бывшему. Говори о том, что собираешься делать сама. Не давай советы «начни новую жизнь», «найди другую». Пиши только о своих планах: «я начинаю новую жизнь» и так далее.
3. Говори прямо. Если считаешь, что переписка высасывает силы, так и скажи: «Общение с тобой негативно на мне сказывается. Уважай мое решение и больше не пиши».
4. Не заигрывай и не давай надежду на второй шанс. Это самое сложное, понимаем. Если отношения закончились по его инициативе, мысли о мести (соблазнить и бросить) могут греть душу долгими вечерами.
Вот что можно писать в ответ бывшему, если он продолжает заваливать тебя сообщениями.
«Сейчас не могу ответить. Напишу, когда буду готова продолжить разговор».
Если разрыв состоялся совсем недавно, должно пройти какое-то время, чтобы вы снова смогли общаться.
Вам совершенно необязательно расставаться врагами, и его первый шаг может говорить об искреннем намерении дружить. Если в принципе эта идея нравится, не сжигай мосты. Просто предупреди, что берешь паузу, чтобы собраться с мыслями и успокоить нервы.
«Спасибо, что интересуешься, но я не хочу общаться. Всего тебе хорошего».
Если в отношениях вы были не только любовниками, но и хорошими друзьями, неудивительно, что «бывший» по привычке продолжает интересоваться твоей жизнью, не имея камней за пазухой.
Однако, если его внимание неприятно, очерти границы и напомни, что в этом сочинении уже стоит точка.
«Ты часто пишешь, мне это неприятно. Я хочу убедиться, что ты точно понял мое желание расстаться».
Это дипломатичный вариант разъяренного «какого черта ты не можешь оставить меня в покое?!». Справедливости ради отметим, что второй вариант тоже сработает, однако звучит слишком грубо и может вызвать ответную волну негатива.
Если бывший продолжает писать и доставать, будет не лишним поинтересоваться, что конкретно ему нужно.
«Я встретила человека. Я больше не буду писать тебе».
Бывает так, что общение с бывшим при наличии потенциального партнера вызывает ощущение чего-то нехорошего, неправильного. Если это ваш случай, мягко объясни, что чувствуешь и почему не стоит продолжать переписываться.
Ты начинаешь новую жизнь, и бывший должен остаться за дверью.
«Я ценю, что ты осознал ошибки, но я не заинтересована в продолжении отношений».
Классика жанра — бывший умоляет дать второй шанс, клянется измениться и стать человеком, который будет выполнять все твои желания. Это отлично, но если ты уже приняла окончательное решение, иди вперед и не оглядывайся.
Можно добавить, что ты ценишь то хорошее, что было между вами. Однако не хочешь начинать все сначала, поскольку не видишь перспектив.
«Я не хочу общаться с тобой. Уважай мои границы».
Иногда урок нужно повторить дважды, чтобы он отложился в голове. Если это случай твоего «бывшего», напомни еще раз, что приняла твердое решение, от дальнейшего обсуждения ситуации отказываешься и планируешь начать новую жизнь, в которой ему нет места.
Если это не помогло — финальный аккорд
Если бывший продолжает бомбардировать упреками, просьбами или всем вместе, ничего не отвечай и сразу отправляй назойливого принца в бан. Только так можно остановить надоедливый монолог.
Ты сделала попытку расстаться по-хорошему, рассказала о желании жить дальше — теперь умываешь руки. В конце концов, молчание говорит громче всего. Возможно, только тотальный бан доведет до ума незадачливого экса, что ты на самом деле не хочешь общаться.
Читай также:
Ну а если сама не можешь забыть бывшего, вот тебе краткий видеосовет:
