Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
10 декабря 2020, Морена Морана

Куда уходят силы и как не стать «теткой» в 35+

Нужно уметь восстанавливать потраченную энергию.

Если почитать многочисленные статьи для женщин 35+, написанные, судя по всему, какими-то не в меру энергичными школьниками, то может сложиться впечатление, что главная проблема зрелого возраста — это то, какую сделать стрижку, чтобы выглядеть моложе, и прилично ли носить юбку выше колена. Ну или на худой конец, как познакомиться с мужчиной на 25 лет моложе.

Однако большинство женщин просыпаются каждый день с совсем другой проблемой. Упадок сил и нехватка энергии — вот главные проблемы жительниц мегаполисов.

В галерее смотри на бодрых и полных сил Пугачеву, Долину и других звезд, которые не выглядят на свой возраст:

Как все начинается

Коварство обесточенности в том, что это состояние возникает не сразу. Постепенно. Сначала начинаешь уставать больше обычного, все чаще отвлекаться, все больше раздражаться по пустякам.

Затем замечаешь, что гораздо чаще обычного тянет на сладкое, жирное, вредное. Все тяжелее расслабиться без алкоголя, а дистанции между понедельниками, с которых вот-вот начнется новая жизнь, становятся все больше.

Старые способы снятия напряжения и усталости больше не действуют, новые не вызывают интереса. Лень изучать что-то новое, лень что-то менять. Лень покрывает собой любые отношения, любую работу, любые начинания, затягивает мутной пленкой, как водоросли затягивают корпус затонувшего корабля. И женщина сама не замечает, как погружается в болото.

Болотные хроники

Чем ближе ко дну болота, тем меньше в году светлых дней, полных энтузиазма. И даже праздники не в радость — надо ведь что-то готовить, наряжаться, куда-то ходить...

В норме уставший человек должен лучше чувствовать себя по утрам, но вот ведь какая штука. Загнавшие себя в энергетическое болото устают уже через 2—3 часа после пробуждения. А иногда и сразу просыпаются уже уставшими.

Еще одним характерным признаком является раздражение. На ранних стадиях это именно легкое раздражение, но когда энергии не остается совсем, ярость может вызвать все, что угодно. Шлепающие тапками ранним утром соседи, просьба передать деньги за проезд, качели во дворе, мелодия в такси.

Работа, которая раньше делалась быстро и с радостью, теперь требует многочасового напряжения, и получается хуже, чем прежде.

Все вокруг, включая само тело, портится, тухнет, обращается в хлам.

В доме копится пыль и лишние вещи, в холодильнике — тухлые продукты, абонемент в фитнес-зал снова лежит без дела. В бассейн ехать холодно, отвечать поклоннику из соцсетей — неохота, а голову не хочется наполнять ничем, кроме бесконечной жвачки, состоящей из ток-шоу и сериалов.

Сериалы убаюкивает, алкоголь временно притупляет чувство страха, ток-шоу отвлекает от реальности. Больше ничто не мешает постепенно погружаться на дно.

На дне

Достигнув дна энергетического болота, можно почувствовать внезапный толчок и ненадолго очнуться. Стоп, где это я?

В этот момент люди иногда спрашивают себя: а почему это все одновременно пришло в упадок? Когда наступил тот перелом, где та точка, в которой я из легкой энергичной и оптимистичной девушки превратилась в протухшую женщину без будущего?

И что делать теперь, когда плохо буквально все, от внешности до осточертевшей работы, от отношений с мужчинами до поведения детей, от состояния жилища до состояния здоровья? Как выбираться с самого дна, если вокруг ни одной соломинки не видно?

Кто виноват

Хоть этот вопрос регулярно задают все русские классики, я не уверена, что ответ на него что-то изменит. Могу озвучить свою точку зрения: мне кажется, что основных виновников тут два. Первое — естественное возрастное снижение уровня энергии, которое встречается практически у всех людей, просто о нем не принято говорить. А второе — отсутствие культуры восстановления энергии.

Если же говорить именно о женщинах, дело усугубляется еще и тем, что для них отдых как будто и не предусмотрен. Быть мамой — работа без выходных. Быт — работа без отпусков, и так далее.

У мужчин вот этот срыв, когда человек нуждается в отдыхе, легитимизирован. Мужик сорвался — это практически оправдание любого безобразия. У женщины же, особенно у матери, такого права на срыв (а иногда и на отдых) нет вовсе.

Что делать

На самом деле, физика внутренней энергии довольно проста. Она мало чем отличается от обычной. Как известно, наполняемость бассейна обеспечивают две трубы. Та, из которой поступает вода, и та, в которую вода выливается. И если с вопросами поступления мы худо-бедно знакомы, то отслеживать, куда именно мы дели энергию, нас никто не учил.

Немало интересного можно обнаружить, выписав на бумаге, куда именно тратишь энергию за день. Может оказаться, что ее пожирают совсем уж ненужные вещи. Ненужные передачи, которые не доставляли ни пользы, ни удовольствия. Ненужные разговоры с неприятными людьми, которые украли наше время. Ненужные хлопоты, без которых можно было обойтись, ненужный хлам, который можно было выкинуть. Ненужные тревоги, ненужное беспокойство.

Оказывается, это все можно было просто прервать волевым усилием. И чем раньше это будет сделано, тем лучше.

Важно помнить, что, находясь на дне болота, не стоит браться за масштабные и амбициозные проекты. Если это не временная хандра, а истинный и длительный упадок энергии, то масштабного проекта человек может и не выдержать. Причем в физическом смысле: может сердечко расшалиться или повыситься давление.

Надо сначала накопить энергию, а не пытаться взять ее у организма в долг. Лучше начать с мелких, посильных шагов. Выкинуть, например, пустые тюбики в ванной или крошки из постели. Помыть полы. Закупиться легкими и полезными продуктами, которые будут под рукой, когда захочется есть.

Из таких небольших шагов по улучшению жизни складывается дорога. Главное, чтобы они стали регулярными.

Искать большую и светлую любовь (или выяснять отношения с уже существующим мужем) в таком состоянии тоже не стоит.

Иногда, наоборот, помогает дистанция. Поездка в отпуск или просто выходные в одиночестве, в санатории. Там включается множество энергетических труб, которые наполняют наш бассейн.

А вот надеяться на то, что придет ОН, и тут же перекроет все дыры, вставит затычки во все выводящие энергию трубы — наивно. Когда мы ползаем по болотному дну, то привлекаем в основном тех, для кого мы — легкая добыча, хищников, которые хотят нами поживиться. А вовсе не прекрасных принцев.

Именно поэтому основной принцип в такой ситуации энергетического болота, энергетического упадка — начинать с себя.

Кстати, женское либидо — очень четкий маркер упадка энергии. Если никого не хочется, то на данный момент, скорее всего, и не надо. Лучше заняться собственным самочувствием и уровнем энергии. Ведь иногда выкинуть пару старых ботинок и отчистить зеркало в ванной достаточно для того, чтобы энергетический баланс сместился в нашу пользу.

Читай также:

А еще смотри интервью с Аллой Пугачевой:

Во время загрузки произошла ошибка.
Комментарии
32
НН
Впечатлил совет мыть полы и уборку делать))) это чтоб совсем тошно стало. Может заказать клиниг???
СсылкаПожаловаться
Мария Маруся
В ответ на комментарий от KS
KS
Есть ещё 3 источник упадка сил - проблемы со здоровьем, которое наверное ускоряет естественное старение и упадок сил. Лечение, как правила направленно на устранения симптомов, но как правило не на 100%. И извините, если из-за здоровья частые упадки сил, то ни спорт, ни что то ещё вернёт вкус жизни
СсылкаПожаловаться
Точно, так и есть
СсылкаПожаловаться
Я
В ответ на комментарий от Гога Дулин
Гога Дулин
))) Статья привлекла своим названием, а итог и выводы верх абсурда! В нашей спортивной группе (велосипед, бег, лыжи, походы) девочки (именно девочки) 40 лет первые места занимают в соревнованиях! И выглядят на 20 лет моложе!!! При этом не являются профессиональными спортсменами и естественно имеют семьи и детей. Вывод занимайтесь спортом ВСЕГДА! И ведите здоровый образ жизни, а веселая компания всегда зарядит вас позитивом и энергией!
СсылкаПожаловаться
СсылкаПожаловаться
Я
Согласна полностью!
СсылкаПожаловаться
Кикимора
О_О "как познакомиться с мужчиной на 25 лет моложе" - в школу сходить))))))
СсылкаПожаловаться
Кикимора
В ответ на комментарий от НН
НН
Впечатлил совет мыть полы и уборку делать))) это чтоб совсем тошно стало. Может заказать клиниг???
СсылкаПожаловаться
Ну, может с сексом в данный момент облом, а так хоть во время уборки в разных позах побыть)))))
СсылкаПожаловаться
Lydmila Stepanova
А еще можно добавить тяжелую монотонную изматывающую работу (вовсе не шпалы таскать, а ответственная работа за компьютером), отсутствие полноценного отпуска, многолетняя нехватка денег, полное равнодушие к твоим проблемам мужа и детей и то, что только ты всем должен, а тебе никто.
СсылкаПожаловаться
Белла
Регулярный спорт, регулярный секс, сон 8 часов, режим, время на себя. 2 часа пешой прогулки каждый день, 2 дня выходных, 2 недели отдыха в полгода. Правильное здоровое питание. Идеально держат в тонусе.
СсылкаПожаловаться
Светлана Рязанцева
Автор строк " .....статьи для женщин 35+, написанные, судя по всему, какими-то не в меру энергичными школьниками, то может сложиться впечатление, что главная проблема зрелого возраста... " , вы кощунствуете!!! Зрелый возраст это 65+ и то не у всех. 35 это ещё период взросления, только лишь всего! Не наводите тоску и порчу!!! Упадок сил это у больных людей в возрасте после 80 у остальных это временное явление на фоне вот таких депрессивных статей как ваша. .
СсылкаПожаловаться
Елена Караваева
В ответ на комментарий от Светлана Рязанцева
Светлана Рязанцева
Автор строк " .....статьи для женщин 35+, написанные, судя по всему, какими-то не в меру энергичными школьниками, то может сложиться впечатление, что главная проблема зрелого возраста... " , вы кощунствуете!!! Зрелый возраст это 65+ и то не у всех. 35 это ещё период взросления, только лишь всего! Не наводите тоску и порчу!!! Упадок сил это у больных людей в возрасте после 80 у остальных это временное явление на фоне вот таких депрессивных статей как ваша. .
СсылкаПожаловаться
Вот так и хочется в ответ на такие комментарии у виска покрутить...
Спуститесь на землю из своей страны розовых единорогов!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Оба предпенсионеры, работаем, живет в двух кварталах друг от друга. "Встречаемся" больше 2-х лет. Вот скажите мне, что хорошего в том, что мужчина к вам приезжает по выходным сами знаете...
536
Сегодня наблюдаю такую ситуацию в магазине одежды, финальные распродажи, теток целая куча бродит. И там же мамаша с ребенком лет 5ти. Ребенок разбаловался, стал там бегать вокруг своей матери и...
290
Надежда
Мне- 49 лет. Не замужем. Замужем не была. Старая дева. Детей нет. Прожила всю жизнь с родителями. Родители очень хорошие. Никогда в мою жизнь не лезли. Я всегда самостоятельно принимала все решения...
286
Надоела постоянная ругань с мамой. Не могу больше... каждый раз виновата я. Ситуация - должны были приехать к ней на День России на дачу в гости, но у нас сломалась машина. Отдали в ремонт - сделать...
196
Не удержалась, купила пару кожанных босоножек на танкетке, 8 см примерно. Я обычно, ношу 4 см, для меня это очень комфортная длина каблука или танкетки, а 8 см уже кажусь себе долговязом и кажется...
152
Уже сбилась со счета какое собеседование прошла. Везде приличные госкорпорации. Вроде всех все устраивает на собеседовании, заполнено 100500 анкет и это "Мы перезвоним". Не позвонили ни...
146
Подпишитесь на нас