Мне никогда не было комфортно в большом весе. Мой максимальный вес — 75 кг (это я учитываю вес, с которым шла рожать — 83 кг). А мой рост 166 см. У каждой из нас разный вес: кто-то весит 55 кг, и с этим весом некомфортно. Кто-то весит 60 кг, и у него стройное и подтянутое тело. Мне же идеально видеть на весах 58—60 кг. Меньше я весить никогда не буду! Мне и не надо, иначе можно и здоровья лишиться. Мои фото в галерее:
В период лактации на протяжении двух месяцев мое меню было очень скудным: легкий суп, гречка, отварная картошка, отварное мясо, рыба на пару (минтай или треска), творог, овсянка, хлеб, сливочное масло. Я начала потихоньку вводить в рацион пищу, которой питалась до грудного вскармливания, ибо так больше питаться я не могла, было ощущение, что я лежу в больнице и меня кормят из пищеблока.⠀
И тут меня ждал срыв. Я запихивала в себя все подряд, даже те продукты, которые я в принципе не ела. В «топку» пошли майонезные салаты, колбаса, жареная-масленая пища. А больше всего я мечтала (именно мечтала!) о газировке и конфетах! Да еще и «кусочничала»: порядка и рациона в приеме пищи не было, я ела беспорядочно.
Тело росло вширь, а я не обращала на него внимания. В доме, где мы на тот момент жили, было мало зеркал. Мой совет: если у тебя нет зеркала или есть одно, и то в ванной, где не видно тела, а только лишь лицо, срочно беги и покупай себе зеркало во весь рост.
Гастрономический рай длился шесть месяцев. В итоге я стала весить целых 75 килограммов. Я пришла в себя, когда на городском празднике меня сфотографировал мой муж (я не успела встать в «нужную позу»). И какое меня ждало разочарование, когда я увидела снимок и растянула его на весь экран. Я тогда расплакалась, не могла поверить, что это мое тело, что я сама себя довела до ужасного состояния! А ведь мне было всего 27 лет.
Как назло на том празднике мне встретился парень, который в школьное время был в меня влюблен. Я тут же представила, как он подумал: «Ну ничего себе Ленку жизнь потрепала, а ведь когда-то она была худенькая! А сейчас круглая, как шар, как она вообще могла мне когда-то нравиться?»
Сначала мне хотелось запереться навсегда дома, чтобы меня никто не видел. Но затем я твердо решила — пора прощаться с наеденными килограммами. С понедельника — 13 мая 2019 года — я начала свою историю похудения. Да, я начала скидывать вес с понедельника, как это символично.
Я задала себе цель — на протяжении всего месяца, день в день, без пропуска, бегать по 20 минут, делать упражнения на ноги, пресс и ягодицы. И, естественно, полностью поменять рацион питания: отказаться от «пищевого мусора» и наконец-то есть по режиму без кусочничества.
Раз в неделю я взвешивалась и делала замеры тела. Результаты писала на листе. Каждый день уходило от 300 до 800 граммов. Так за два месяца я потеряла 11 кг, позже ушли еще 4 кг. Сейчас я правильно питаюсь по системе LSFC (основной объем пиши в нем состоит из жиров и белков, а углеводы сведены к минимуму) и продолжаю активно заниматься в тренажерном зале.
Хочу дать еще несколько рекомендаций — не сиди на круглосуточных или изнуряющих диетах, не пробуй чай, порошки и таблетки для похудения. Только здоровое и осознанное питание, а также физические нагрузки! Только это и поможет тебе похудеть и остаться здоровой.
Эти секреты красоты действительно работают:
- Диета Татьяны Булановой и Элизабет Тейлор;
- Защита от солнца круглый год;
- Как принимать капсулы с гиалуроновой кислотой.
