Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
8 января 2021, Источник: 7 Sisters

Морита-терапия: как начать новую жизнь

Морита-терапия — метод борьбы со стрессом и депрессией, который придуман японским ученым. Она поможет избавиться от страхов и комплексов, а также восстановить энергетический баланс.

Морита-терапия: кто ее придумал?

Автор этой концепции — Сёма Морита. Психолог и психиатр, который был современником Фрейда, предпочитал не концентрироваться на сексуальных предпочтениях человека. В 1919 г. он создал оригинальный метод лечения неврозов и депрессии на основе буддизма.

Казалось бы — что может связывать науку и принципы японской духовной культуры? Но морита-терапия была опробована сначала в клиниках, а потом и обычными психологами. И результаты исследований всех удивили!

Во время загрузки произошла ошибка.

В чем она заключается?

Главным пациентом Мориты стал он сам. Сначала он занимался самолечением, чтобы избавиться от комплексов, хронической утомляемости и нервного перенапряжения. Все принципы лечения были разработаны им на философии дзен. Они делятся на четыре этапа.

Сенсорная депривация

Нужно минимизировать проявление эмоций и контакты с людьми. Лучше всего провести несколько дней в постели, не зависая в соцсетях. Желательно также отказаться от музыки, яркого света и посторонних шумов. Это делается для того, чтобы человек полноценно расслабился.

В галерее смотри на звезд, которым не понравился отдых на русском юге:

Лечение трудом

Но это не трудотерапия, а скорее любимое хобби. Вставать с кровати разрешается ради того, чтобы посвятить время своим увлечениям. Можно ухаживать за цветами, рисовать или заниматься йогой, но делать это нужно в свое удовольствие.

Полное погружение

Со временем необходимо разнообразить жизнь физическим трудом. Доказано, что те, кто ежедневно работает на свежем воздухе, реже испытывают депрессии и фобии. Используй это, чтобы вернуть радость к жизни.

Общение с друзьями

На четвертом этапе можно постепенно выходить из состояния одиночества. Можно проводить время с друзьями и близкими. Психологи советуют посвятить хотя бы один вечер выполнению необычного задания для борьбы со страхами. Поставь себя на место того, кто тебя любит. И напиши себе письмо от его имени. Выполняя это задание, человек убеждается, что его есть за что ценить.

Что дает морита-терапия?

Итог подобного лечения — преобразование отношения к себе. Часто морита-терапию рекомендуют как лучший способ принятия проблем или обстоятельств. Если ты не готова смириться с разводом, переездом или болезнью близкого человека — это то, что нужно. Как сообщает портал Medium, морита-терапия помогает снять невротические симптомы вроде раздражительности и нерешительности.

Читай также:

А еще смотри видео о том, какие роли заставили этих актеров изменить свою жизнь:

Во время загрузки произошла ошибка.
Комментарии
4
Снежана
Вот, прямо, открыли Америку через форточку))))). Если бы все депрессивные и тревожные люди имели возможность забить на работу, на обязательства, на семью и вместо этого лежать в постели, предаваться любимым занятиям, гулять и встречаться с друзьями, то и депрессии бы не было, и не нужны бы были, такие "гениальные" психотерапевты.
СсылкаПожаловаться
Света Светлана
В ответ на комментарий от Снежана
Снежана
Вот, прямо, открыли Америку через форточку))))). Если бы все депрессивные и тревожные люди имели возможность забить на работу, на обязательства, на семью и вместо этого лежать в постели, предаваться любимым занятиям, гулять и встречаться с друзьями, то и депрессии бы не было, и не нужны бы были, такие "гениальные" психотерапевты.
СсылкаПожаловаться
слово в слово хотела написать - вы меня опередили, плюсуюсь...
СсылкаПожаловаться
Татьяна Шестакова
Есть обязательства перед семьёй... Перед детьми... Которые не дадут делать то, что хочется...
СсылкаПожаловаться
Silver Wind
Зачем тогда такая семья, с которой нельзя неделю побыть в одиночестве?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Я знаю что тут в основном сидят будущие и настоящие свекрови, но надеюсь, что мне все же дадут дельный совет, как всем известной здесь форумчанке, сегодня я пишу анонимно. Парень, с которым я...
408
Сегодня младшая в школу пошла можете меня поздравить) Еще бы старшая в институт в феврале вышла и тогда вообще кайф))Хоть свалят из дома до вечера, уже надоели)))) Да я мерзкая мамаша, но реально...
262
Всем привет! Всеми силами хотела обойти данную тему, не читаю, не интересуюсь, ибо надоело уже и бесит! НО правда ли, что теперь для выезда заграницу россиянам нужна справка о том, что привился от...
219
Аноним
Познакомились на СЗ. симпатия бла бла бла. Удалила акаунт - дала номер телефона. Начали общаться в ват сап. Договорились о встрече. Неделя милого общения. Доброе утро.Как Дела. и все на очень милой...
217
Всем привет! Кто худел резко с большого веса, поделитесь пожалуйста как этот вес удержать? Трижды худела и трижды набирала почему-то даже больше чем скидывала. Мне с таким трудом даются эти все...
195
Кто ездил на поезде? Обязательна ли маска ? Могу я требовать удалить пассажира, если он сидит без маски?
185
Подпишитесь на нас