Что делать, если ты подверглась травле во взрослом возрасте

Травля — проблема не только детей. Взрослые также от нее страдают. Чаще всего моббинг (именно так называется «взрослый» буллинг) проявляется в рабочем коллективе, а также в социальных сетях.

Мы собрали несколько советов как реагировать на «взрослый» буллинг.

Не паниковать раньше времени

Первое, о чем необходимо сказать: люди порой путают буллинг как явление и банальные насмешки. Ну любим мы все пошутить «над ближним», зачастую безобидно. Нужно четко знать признаки травли.

В галерее читай о  Джонни Деппе, Тиме Роте, Майке Тайсоне и других звездных мужчинах, которые подвергались насилию дома и в школе:

Slide image for gallery: 12526 | Джонни Депп. Недавно британское издание Daily Mail выложило аудиозаписи телефонных разговоров актеров Эмбер Херд и Джонни Деппа. Фото: legion-media.ru
Slide image for gallery: 12526 | Они, напомним, прожили вместе около полутора лет и развелись в 2016 году. При разводе Херд обвиняла актера в домашнем насилии и получила от него 7 миллионов долларов в качестве отступных. Фото: legion-media.ru
Slide image for gallery: 12526 | Записи их разговоров опровергают сказанное Херд в суде: в их паре именно Депп, а не она, стал жертвой домашнего насилия. Из их разговоров становится ясно, что Эмбер многократно распускала руки, бросала в Деппа различные пре
Slide image for gallery: 12526 | На одной из записей Эмбер упрекает его в том, что он сбежал из дома, когда она начала распускать руки. В другом смеется над ним: «Я не била тебя. Только слегка пристукнула». Фото: legion-media.ru
Slide image for gallery: 12526 | Сегодня пользователи социальных сетей запустили в Twitter флэшмоб с хэштегом  #JusticeForJohnnyDepp. Они требуют пересмотреть бракоразводное дело Джонни Деппа и вернуть ему деньги. Фото: legion-media.ru
Slide image for gallery: 12526 | Майк Тайсон. До того как стать самым опасным человеком на планете, Майку Тайсону пришлось пережить домашнее и школьное насилие. Фото: legion-media.ru
Slide image for gallery: 12526 | Тайсон вспоминал в своей биографии, что он совершенно не мог защитить себя. Дома над ним издевался старший брат Родни, а в школе — одноклассники, которые избивали и всячески унижали мальчика. Фото: legion-media.ru
Slide image for gallery: 12526 | Позже Тайсон признавался, что примерно в это же время он стал и жертвой сексуального насилия со стороны уличного педофила. Фото: legion-media.ru
Slide image for gallery: 12526 | Все изменилось, когда Тайсону было одиннадцать лет: один из хулиганов на его глазах убил голубя из голубятни Майка. Это вывело мальчика из себя. Он избил обидчика, и в тот день ощутил превосходство своей силы. Фото: legion-
25

К ним относится, например, наличие откровенной агрессии, вплоть до применения физической силы. Кроме того, буллинг — это регулярно повторяющиеся действия. Демонстрация доминирования, то есть открытый показ превосходства физического, психологического, информационного либо любого иного, также может быть признаком буллинга.

Если хотя бы один из признаков отсутствует, то стоит задуматься, может, это и вправду была единичная (пусть и неудачная) шутка?

«Взрослый буллинг» и твои действия

Не стоит оставлять агрессивные действия без ответа. Но делать это необходимо с холодной головой, не впадая в отчаяние или панику, контролируя собственную злость. Вообще, желание отомстить, последнее, что должно прийти в голову. Стоит отметить, что в подавляющем большинстве случаев агрессор именно этого и ждет, он готов к такому повороту событий. По этой причине специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил.

Content image for: 519427

Просто не обращать внимания на буллинг, если это, конечно, возможно. Появилась возможность уйти — сделай это. Неадекватам меньше всего этого хочется. Им нужен драйв, так что просто лиши их этой радости: не отвечай. Часто это приводит к постепенному затуханию конфликта. Агрессорам просто надоедают действия, которые не приносят результата.

Внятное и четкое, уверенное «хватит», сказанное прямо в лицо, зачастую действует лучше любого холодного душа. Скорее всего, агрессор решит, что с тобой лучше не связываться.

Читайте также
«Сколько за ночь берешь?»: до чего доводит женщин травля на сайтах знакомств
«Сколько за ночь берешь?»: до чего доводит женщин травля на сайтах знакомств
Травля в интернете — то же самое, что и в жизни. Желая написать кому-то гадость, представьте себя на месте этого человека.

Держи себя в руках. Еще раз: цель провокаторов — вывести жертву из равновесия, заставить плакать, страдать, унижаться. Улыбайся: это раздражает злопыхателей.

Не уподобляйся обидчикам. Не стоит оказывать сопротивление, лезть в драку, оскорблять. Потом будет непросто разобраться, кто прав, а кто виноват.

Меры предосторожности

Сегодня буллинг как социальное явление все чаще перемещается из реальной жизни в интернет. Чтобы защититься от необоснованных нападок, стоит соблюдать ряд рекомендаций:

Не размещай в социальных сетях информацию, которая бы могла нанести тебе вред.

Не думай, что интернет — это безопасно и анонимно. При желании и необходимых навыках любые твои действия вычислят довольно быстро.

Если ты в беседе ощущаешь давление или наблюдаешь проявление провокаций, незамедлительно заканчивай общение. При повторных попытках блокировка тебе в помощь.

Content image for: 519427

Вообще не отвечай на буллинговые сообщения, игнорируй их. Провокатор хочет вывести тебя на дискуссию, заставить нервничать, злиться. Не позволяй ему этого.

Не забывай про функцию ограничения доступа. Всегда можно сделать приватный аккаунт.

Кстати, сама тоже не переходи грань дозволенного. В любой ситуации веди себя корректно.

Читай также:

А еще смотри видео о том, почему возникает травля в школе и как с ней бороться:

Фото: кадры из фильмов