Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
25 декабря 2020, Источник: 7 Sisters

Как пережить развод? 5 советов психолога

Есть мнение, что по силе эмоциональных переживаний развод равен стихийному бедствию. Психолог Катерина Рублева рассказывает, как с этим бедствием лучше всего справиться.

Позволь себе погоревать

Не осуждай себя за то, что чувствуешь и не пытайся подавить и заглушить негативные эмоции. Гнев, грусть, опустошение и подавленность — все это нормальная человеческая реакция. Важно давать ей выход. Выдели на это целый день. Разрешается плакать, рвать фотографии, кричать и вспоминать самые худшие моменты брака. После того как  переживания выплеснутся, станет намного легче. И обязательно придет понимание, что ты избавилась от огромного негатива.

В галерее смотри на звезд, которые носят обручальные кольца после развода:

Не стоит пить алкоголь. Под его воздействием увеличивается уровень серотонина — это может только усилить чувство тревожности, вызвать тоску и еще большее беспокойство. Справляться со стрессом лучше без допинга — это безопаснее и эффективнее.

Далее — действуй

Наш мозг устроен так, что проживает весь негатив в течение 12 минут. А потом начинает лишь накручивать эту боль, хотя на самом деле ее уже нет. Поэтому, когда все негативные эмоции ушли, приходит пора действовать. Делать можно все, что угодно, главное — занять себя и свои мысли. Прогуляйся в парке, начни читать новую книгу или выберись в театр. Хорошо помогают также встречи с близкими и друзьями.

Сложно пережить развод, если вся жизнь была завязана на другом человеке. Поэтому сейчас самое время наконец заняться собой. Завести новые знакомства, найти интересных и вдохновляющих людей — общение и встречи с ними помогут начать новый этап вашей жизни.

Подними свое ресурсное состояние

Нужно попробовать сместить фокус внимания с ситуации развода на себя. Напиши список из 20 дел и включи туда то, что очень хотела бы сделать, но по каким-то причинам раньше себе не позволяла. Как только список будет готов — сразу же приступай к выполнению одного из пунктов!

Сходи в салон красоты, обнови гардероб, купи вещи, которые давно хотела. Каждый раз при выходе на улицу делай макияж,  красивую прическу и наряжайся. Помимо того, что уход за собой поднимает настроение и самооценку, он может привлечь новую мужскую энергию в вашу жизнь. Это не значит, что сразу после развода нужно  искать нового кандидата в мужья. Просто начни общаться с мужчинами. Попробуй посмотреть на них другими глазами. Это позволит лучше понять и себя, и их. А значит, найти в будущем того, кто действительно нужен.

Разберись с прошлыми отношениями

Все, что с нами происходит, — это последствия наших поступков, убеждений и отношения к жизни. А это значит, что у твоего развода определенно есть причины. Ответь себе на вопрос — почему так произошло и что именно к этому привело? Ты наверняка не раз замечала, что если женщина расходится с одним мужчиной, то следующий ей встречается точно такой же, как и предыдущий. Именно поэтому необходимо проанализировать и проработать свои старые отношения, определить, что необходимо изменить в себе или в своем поведении. Это нужно для того, чтобы в будущем  ты снова не наступила на те же грабли, но уже с другим человеком.

Вернись к себе

Если тебе очень трудно пережить развод, вероятно, в отношениях ты была зависимым человеком. Это значит, что за твое счастье была ответственна не ты, а вторая половина. Если он рядом — все хорошо, а как только он исчез — мир сразу рухнул.

Так быть не должно. Направь всю энергию на поиск своего личного внутреннего комфорта. Попробуй почувствовать, как приятно и здорово находиться наедине с собой. Ты — это единственный человек, который может сделать  тебя  счастливой. И как только это произойдет, рядом обязательно окажется достойный мужчина, который полюбит тебя не за что-то, а просто так.

Читай также:

А еще смотри выпуск передачи Татьяны Лазаревой о том, как меняется жизнь после развода:

Во время загрузки произошла ошибка.
Эту статью пока никто не прокомментировал. Будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Я свекровь. Сын развелся три года назад, дочери было 12. Сейчас он живет с нами, все нормально. Внучку любим, часто бывает. У сына хорошо пошли дела и алименты стали приличными, почти 50 тысяч...
489
Декрет был тяжёлым, ребёнок мало и плохо спал, часто болел, почти все время проводил на руках. Муж не сидел с ребёнком. Бабушка иногда помогала, но больше трепала нервы. У меня появились болячки и...
336
Всем привет! Так как я особо не с кем не общаюсь то примеры брать неоткуда для сравнения. Поэтому прошу помощи на форуме. Муж сегодня изрядно вывел. Меня трясёт от боли и обиды. Всего конечно тут не...
255
Несколько универсальных приемов, которые помогают нравиться женщинам и позволяют почти безошибочно определять заинтересованность в вас. Для начала, зарубите себе на носу - вы не сможете нравиться...
234
Я - натура тонкая!
186
Белый волк
Вот рябина ярко красная, насыщенная … говорят к холодной зиме… А белая собака это к чему?
182
Подпишитесь на нас