А в галерее смотри на звезд, которым удалось в прошлом году оставить лишние килограммы и преобразиться:
Запеканка с семгой и брокколи
Отличный вариант быстрого и сытного ужина. Главный компонент блюда — семга — очень полезный продукт с высоким содержанием белка (всего в 100 г рыбы содержится половина дневной нормы) и таких нужных организму элементов, как фосфор, йод, кальций, калий, натрий, магний, цинк, фтор и кислота омега-3. А добавленные к запеканке овощи — это незаменимый источник клетчатки, полезной для пищеварения.
Лапша с овощами
Такое блюдо однозначно оценят вегетарианцы и любители легкой пищи. К тому же лапша с овощами может стать отличным гарниром к любому мясному или рыбному блюду. Овощи подойдут как свежие, так и замороженные. И обязательно подавай блюдо теплым, немного горячим — так будет вкуснее!
Куриное филе в сырной панировке
По этому рецепту получается очень вкусное и хрустящее куриное мясо. Вместо пармезана можно взять любой твердый сыр, а панировочные сухари бери уже готовые, либо используй остатки черствого хлеба (если у тебя такой есть).
Треска в мясляно-лимонном соусе
Любителям рыбы посвящается. Если не любишь разделывать рыбу, то бери уже готовые филе — это делает приготовление процессом более быстрым и приятным. Не поленись приготовить соус: делается он очень просто, а рыба получается гораздо вкуснее, сочнее и ароматнее.
Свинина по-французски
Это одно из самых простых и популярных блюд. Любимые многими ингредиенты соединились в этом рецепте. Понадобится совсем немного времени на подготовку и около получаса на приготовление. Гарнир к такому блюду подойдет любой, но особенно хорошо с мясом сочетается запеченный картофель или пюре.
Читай также:
