С детства я не была худым ребенком. Уже в садике я отличалась от сверстников, была пухляшкой. Потом школа, вечные издевательства одноклассников, насмешки. Родителей же не особо волновал мой лишний вес, для них я всегда была самой лучшей. Мои фото в галерее:
В моем сознательном возрасте вес обычно не превышал 80 кг, но при росте 176 см это смотрелось вполне нормально. Будущего мужа я тоже встретила в таком весе, он полюбил меня и никогда, ни разу не сказал, что я полная или какая-то не такая. Проблем из-за веса я не испытывала или, возможно, просто не задумывалась об этом.
В декрете, после рождения сына, мой вес возрос до 120 кг, тогда я ела все без разбора, да еще и в огромных количествах и в любое время, когда хотела. Во время беременности были большие проблемы со здоровьем, и я пять месяцев была на жестком ограничении в питании. После роддома я вышла очень постройневшей, вещи висели так, что приходилось придерживать рукой, чтобы не падали штаны. Вот после родов я и отрывалась, как говорится. Отметка на весах в 120 кг меня не остановила, внутри ничего не екнуло.
Я была занята заботой о сыне, а в свободное время поглощала вредную пищу. Для меня это стало нормой: есть все подряд и без разбора. Я шла в магазин и покупала чипсы, булки, соленое, соки, сладости и благополучно уплетала это все перед компьютером или телевизором. Могла наесться даже на ночь, при этом не считала, что я много ем! Когда я родила Ярослава, то вступила в группу мамочек ВКонтакте. Мы стали там одной семьей и делились очень многим. Однажды мы с девочками начали скидывать в группу фото после родов и в своем текущем состоянии. Я скинула свой снимок после родов, где я стройняшка, увидев, как я выгляжу сейчас, другие мне мягко намекнули о моем лишнем весе и посоветовали похудеть. Меня это задело, тогда я была сильно зависима от мнения других людей.
Я заплакала и написала, что я уже скидываю вес и совсем скоро утру всем нос. Но, как ты понимаешь, в тот момент я не худела. А девочки ответили, что ждут первые результаты. Пообещав им скинуть изображения своего преображенного тела, я начала думать, как же мне сделать это. В то время я понятия не имела, что такое правильное питание и диеты. Сила воли — это вообще не про меня, я всю жизнь была очень ленивой.
Одна знакомая в тот момент рассказала о белковой диете Магги. Я поискала информацию в интернете, узнала, что в режиме питания нет ограничений в размере порции, главное — употреблять только строго указанные продукты (в основном с большим количеством белка). Диета казалась не «голодной». Цикл диеты состоял из четырех недель.
Нашла группу единомышленников, завела дневник и начала скидывать вес. Каждый месяц я делала сравнительный коллаж и следила за результатом. Очень мотивировала меня поддержка таких же худеющих, как и я, если бы не они, я бы все бросила. Мы поддерживали друг друга, это придавало сил идти дальше.
Параллельно я ухаживала за кожей: самомассаж, обертывания, кремы, скрабы. Потом добавила занятия спортом дома. Вообще весь мой процесс похудения и ухода был исключительно в домашних условиях. Худеть первый раз я начала с февраля 2016 года. Вес тогда был 120 кг. Первый год я худела на диете Магги. Прошла девять кругов (один цикл 28 дней) с перерывами, скинула 45 кг.
Далее попробовала систему «минус 60» (она не запрещает есть любимые продукты, просто нужно ограничивать себя по времени и объемам потребляемого), ушло еще два кг. Также меня заинтересовала система БУЧ (белково-углеводное чередование), ушло тогда еще 2 кг.
Тогда я была глупой девочкой, не знала, как резкое похудение и смена диет убьют мое здоровье. Не хотелось думать о последствиях, я шла к быстрым результатам. Второй год пару месяцев я поддерживала вес, затем был период, когда я вышла на работу после первого декрета. У меня был стресс, я заедала проблемы и набрала 7 кг. Это был 2017 год. Были зажоры, беспорядочное питание. Далее я полгода или чуть больше «топталась на месте».
И вот зимой я решила основательно взять себя в руки, скинуть наеденное и идти дальше. После резкого похудения, множества диет и проблем со здоровьем меня очень заинтересовала тема правильного питания. Я выучилась на нутрициолога. Смотрела очень много вебинаров, всегда старалась узнавать новую информацию в сфере питания и работы всего организма, чтобы не только худеть, но и сохранить здоровье. Спортом я начала заниматься с веса 80 кг, когда еще была в первом декрете. Тогда я несколько месяцев смотрела видео с американским тренером Джиллиан Майклс.
После вторых родов в 2019 году начался второй этап сброса веса. После родов я весила 78 кг. Первый месяц был крайне тяжелым: адаптация к жизни с двумя детьми, бытовые проблемы. Естественно, наладить питание в первое время было крайне трудно, я не успевала порой помыться, умыться и элементарно привести себя в порядок. Питалась в тот момент преимущественно по вечерам, «подножным кормом», конечно же, калорийным.
С моей склонностью к лишнему весу, я набрала 7 кг и очень много жира. Я не могла смотреть в зеркало, мне жутко некомфортно было в таком теле и весе. Я забила тревогу, когда на весах уже было 85,5 кг. Тогда я дала публичное обещание перед всеми, что я буду приводить себя в порядок. Вот так начался мой второй этап похудения. Я делилась каждый месяц своими замерами, фото, уходом, питанием с подписчиками. Теперь я худела грамотно, на правильном питании. За пять месяцев я скинула 14,5 кг и потеряла десятки см в объемах.
Сейчас прошло чуть больше, чем полтора года. Мне сейчас 29 лет. Мой вес — 69 килограммов. Я перенесла операцию по удалению желчного пузыря, и теперь опять идет борьба с весом.
Все мы живые люди, и, естественно, бывают срывы. Самое главное — себя не винить, не ругать. Ну поели денек-два, а дальше входим в режим и продолжаем свой путь. Главное — не уходить в зажор на неделю и месяцы. А расслабиться иногда очень даже нужно. Мои новые привычки, которые плотно вошли в мою жизнь — это утренняя гимнастика от отечности, уход за лицом и телом, ежедневная активность, приготовление полезных вкусняшек, вода и, конечно, время на себя любимую, несмотря на наличие семьи, деток и работы.
Все о похудении знаменитостей:
