Книга «Укус эволюции» (от издательства «Бомбора») написана стоматологом и экологом, активно изучающим процессы эволюции. Авторы произведения проанализировали, как выглядели зубы древних людей, и пришли к выводу, что в большинстве случаев их зубной ряд был ровным, а прикус правильным. Чего не скажешь о современных людях, страдающих от воспаления десен, кариеса и слишком маленькой челюсти, которая не способна «вместить» все зубы — в результате они кучкуются, толкают и давят друг на друга. Авторы полагают: виноваты во всем привычки и образ жизни, появившиеся у нас после промышленной революции.
Да, сейчас существует множество способов решить вопросы с неправильным прикусом — брекеты, съемные пластины, вырывание четверок или восьмерок ради «освобождения» места для оставшихся зубов и более сложные операции. Однако результат их, как правило, временный: в среднем через 10 лет все встает на свои места, если не становится хуже. Неправильно также списывать все на гены — мол, если в семье у папы и мамы неровные зубы, то и детей ждет подобная участь, как ни старайся избежать участи. На самом деле, привычки и образ жизни оказывают большее влияние на челюсть, чем наша ДНК.
Неправильное дыхание
Все чаще дети приучаются дышать ртом, что в дальнейшем делает их жизнь невыносимой: они сильнее подвержены инфекционным заболеваниям (нос имеет слой «фильтров», защищающих организм от бактерий), кариесу и проблемам со сном (из-за ротового дыхания может появиться апноэ — временная задержка дыхания). Даже спортсменам советуют вдыхать воздух ртом (в частности, бегунам): некоторые исследования показывают, что во время соревнований именно так можно сосредоточиться на результате.
Неправильный прикус развивается прежде всего из-за того, что человек в детстве слишком часто и подолгу держит рот открытым, особенно во сне.
Для того чтобы научиться дышать правильно, авторы советуют обратиться к методу Бутейко — это советский врач, в 50-х годах активно занимавшийся с пациентами, в основном использующими рот, а не нос. Среди его рекомендаций встречаются подсчет шагов, прочистка носа и даже заклеивание рта на ночь пластырем. Последняя рекомендация, конечно, самая спорная, но, по мнению авторов книги, если речь идет не о младенцах, вполне применимая к жизни. Тем более на кону стоит здоровье.
Отсутствие твердой пищи
В странах первого мира проблема с пропитанием практически сошла на нет, с готовкой и хранением продуктов тоже нет неприятностей, но именно это главным образом отражается на нашей челюсти. Мы все чаще выбираем мягкую, легко жующуюся пищу. А твердые мясо и овощи благодаря условиям приготовления тоже не вынуждают нас долго жевать. В галерее смотри на звезд, которые вложили немалые суммы в улучшение своих улыбок:
Тем не менее именно тщательное перемалывание пищи (не менее 20—30 раз важно прожевать каждый кусочек) с обеих сторон рта обеспечивает правильный прикус и задействует все зубы (в том числе и восьмерки, которые многие сегодня считают дисфункциональными, хотя этого утверждения тоже придерживаются не все врачи). Для активизации этого процесса подойдет и жевательная резинка. Разумеется, не стоит выбирать популярные бренды с сахаром и ароматизатором. Лучше приобрести специальную лечебную жвачку из каучука — она удаляет налет с эмали и стимулирует выработку слюны, обладающей антибактериальными свойствами.
Жизнь в помещениях
Как ни странно, и это благо цивилизации имеет свои неприятные последствия. Оказавшись запертыми в четырех стенах, мы чаще стали носителями аллергий и проблем с дыханием: нередко воздух в непроветриваемом помещении более грязный, чем на улице. Чтобы подобных заболеваний не появилось, чаще открывай окно, не используй аэрозоли слишком часто, приобрети устройство для очистки воздуха и обязательно следи за появлением плесени — с ней обязательно нужно бороться, причем в ускоренном порядке (об этом подробнее мы писали тут).
Неправильная осанка
Про то, что мы сутулимся и мало нагружаем позвоночник из-за сидячего образа жизни (или, наоборот, неожиданно перегружаем его без подготовки), сказано и так много. Напомним лишь, что правильная осанка — это когда живот втянут, колени смотрят вперед, а ягодицы — назад, плечи тоже отведены назад, макушка приподнята (будто бы ее тянет вверх шарик). Правильная осанка формирует и правильное положение лица и челюсти, при котором рот закрыт, а дыхание происходит через нос.
Самые интересные книжные новинки 2021 года:
- Как воспитывали детей в Викторианскую эпоху;
- Книга об эмоциональных причинах обжорства;
- Ирина Хакамада учит строить свободные отношения с мужчинами.
