Почему ты чувствуешь себя одинокой рядом с любимым мужчиной

Одиночество — это не всегда про то, какое количество людей тебя окружает. Быть одиноким можно, даже если рядом есть вторая половинка. Остается только понять, почему так происходит, — и как можно на это повлиять.

Почему мы испытываем одиночество

Исследование, опубликованное в научном журнале Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, показало, что многие ощущают себя ужасно одиноко, даже если на самом деле вокруг них много хороших и любящих людей. И так было во все времена.

Ученые давно пришли к выводу, что одиночество связано не с количеством, а с качеством отношений.

В галерее смотри на мужчин, которые живут одни и выглядят при этом шикарно:

Slide image for gallery: 13897 | Павел Дуров. Основатель крупнейшей российской соцсети ВКонтакте и популярного мессенджера Telegram недавно отпраздновал свое 36-летие. По этому случаю он поделился своим списком семи правил для сохранения молодости и здоров
Slide image for gallery: 13897 | И хотя этот список многие сочли неоднозначным, выглядит Павел и правда хорошо. Что этому способствует больше — одиночество, здоровый образ жизни или же огромное состояние и проживание не в России — вопрос открытый. Фото: in
Slide image for gallery: 13897 | Дима Билан. Победитель «Евровидения-2008» и один из главных российских поп-артистов 2000-х в свое время чуть было не женился на модели Лене Кулецкой. Но до свадьбы дело так и не дошло. Фото: instagram.com
Slide image for gallery: 13897 | Теперь певец заявляет в интервью, что любовь в его жизни есть, но он принципиально против института брака. СМИ в разное время приписывали ему романы с продюсером Яной Рудковской и с дочерью артиста Владимира Винокура Анаста
Slide image for gallery: 13897 | Тимати. Несмотря на то что у музыканта, предпринимателя и продюсера есть двое детей, он никогда не был официально женат. А с сентября этого года, когда он и его фактическая экс-супруга, модель Анастасия Решетова, объявили о
Slide image for gallery: 14042 | Тимати. Рэпер внимательный и заботливый отец. И он это с удовольствием демонстрирует в своем инстаграм-аккаунте. Вот он отдыхает в компании дочери Алисы, а вот — кормит маленького Ратмира кашкой (кстати, это видео набрало б
Slide image for gallery: 13897 | Тимур Батрутдинов. Звезда юмористического шоу Comedy Club, телеведущий и бывший КВН-щик — не такой уж и убежденный одиночка. Несколько лет назад 42-летний артист даже пытался найти свою вторую половинку с помощью телешоу «Х
Slide image for gallery: 13897 | Невесту он выбрал, но до свадьбы дело так и не дошло. Позднее Батрутдинов признавался, что участие в шоу и последующее расставание с его победительницей дались ему непросто. Тем не менее Тимур сделал одиночество своей «фишк
Slide image for gallery: 13897 | Максим Аверин. Импозантный актер, очаровавший всех своей улыбкой еще в сериале «Глухарь», тоже до сих пор ходит в холстяках. Улыбка все так же прекрасна и не подводит его и сейчас, когда ему уже 44 года, и слухи о его роман
18

Ты можешь чувствовать себя одиноко, если, например, встречаешься «не с тем человеком». Или с кем-то, кого по-настоящему не можешь впустить в свою жизнь. Тебе может казаться, что вы идеально подходите друг другу (и это действительно может быть так). Но при этом ты никогда не бываешь самой собой наедине с этим человеком и часто скрываешь истинные эмоции и чувства. Например, потому что боишься показаться уязвимой. Или потому, что не чувствуешь себя комфортно.

Психологи называют и современную причину — социальные сети и постоянное сравнивание собственных отношений с поведением и картинками отношений других пар. Слишком сильный интерес к чужой личной жизни (и особенно равнение на нее) приведет к дистанции в собственных отношениях.

Итог: сомнения, претензии, чувство недолюбленности и одиночества. Более того, уже доказано: чем больше времени проводишь в социальных сетях, тем более одиноко себя чувствуешь. Например, люди, которые посвящают этому более двух часов в день, в два раза чаще испытывают одиночество, чем те, кто проводит в сети всего полчаса.

Content image for: 520728

Серьезными причинами могут оказаться какие-то твои внутренние изменения. И, конечно, утрата доверия, например, из-за предательства или измены. Чтобы выявить и устранить ущерб, который нанес партнер, часто требуются годы.

А некоторые люди просто больше склонны к тому, чтобы чувствовать себя одиноко. Эксперты считают, что это может быть заложено на генетическом уровне и быть твоей наследственной чертой. К слову, здесь идея о вступлении в отношения как о средстве борьбы с этим чувством не сработает. Другой человек все равно не сможет исцелить тебя и забрать это одиночество себе.

Как понять, почему ты чувствуешь себя одинокой

Не всегда легко определить, откуда исходит одиночество — из отношений с партнером или из тебя самой.

Для этого психологи советуют первым делом поговорить с партнером. Если он сможет привести конкретные примеры, когда проявлял к тебе заботу, знаки внимания и в целом пытался сделать так, чтобы ты чувствовала эмоциональное удовлетворение, а с твоей стороны его не было, вероятно, проблема кроется в тебе, а не в другом человеке.

Возможно, ты сможешь вспомнить свое поведение в прошлых отношениях и поймешь, что следуешь шаблону. А бывает, чувство одиночество возникает, когда отношения утрачивают новизну.

Content image for: 520728

С другой стороны, если вы обсудили это с партнером, и он тоже признался, что чувствует себя одиноко, то проблема, скорее всего, именно в отношениях. Возможно, вы оба «выросли» из них, и теперь ваши взгляды и жизненные ориентиры расходятся. А может, «вырос» кто-то один из вас.

Как преодолеть чувство одиночества

Здесь тоже поможет честный разговор с партнером, который может даже не догадываться, что ты нуждаешься в какой-то дополнительной поддержке.

Увы, большинство людей не умеют читать мысли! Когда тебе что-то нужно или тебя что-то беспокоит — говори об этом прямо. Это нормально, главное, чтобы в голосе не звучало осуждение. Ведь даже если тебе кажется, что ты чувствуешь себя одиноко только по вине второго человека, реальность может быть другая.

Обрати внимание на обстоятельства. Например, если мужчина испытывает стресс из-за проблем на работе или в семье, то, конечно, ему будет трудно уделять тебе много внимания. Тем более, что одиночество можешь «излучать» ты сама. И тогда не стоит пренебрегать помощью специалистов.

Content image for: 520728

И еще. Пусть это звучит противоречиво, но тебе необязательно пытаться окружить себя как можно большим количеством людей и новых знакомств. Наоборот, сосредоточься на себе. Попробуй услышать собственные мысли и научись находиться в компании со своим «я». Например, при помощи медитации.

Ведь если ты поймешь, что происходит с тобой, что ты чувствуешь, когда остаешься одна, решение, как с этим справиться, может прийти само.

Читай также:

А еще смотри видео о том, как итальянцы воспринимают российских женщин:

Фото: кадры из фильмов