«Какой вес был наименьшим?» Этот вопрос в анкете у диетолога застал меня врасплох. Я зависла, ведь не так давно я нашла медицинскую карту из школы, где указано, что в мои 15 лет я весила 69 кг (а в 11 лет – 64 кг). Сейчас мне 39 лет, я вешу 62 кг. И мое тело не знает, что такое стройность, худоба, легкость. Мне порой кажется, что организм будет в стрессе, если мы с ним придем к весу 55 кг. Это причина, почему я сейчас действую плавно. Мои фото смотри в галерее:
Мой самый большой вес – 86 кг. Мои 25 лет – самый цвет молодости! – а я в роли бегемота. Тем не менее, мне повезло. Я не знаю, что такое 100 кг и выше. Но фото прошлого ужасают. Почему я не видела себя в зеркало? Не могу ответить на этот вопрос. Как будто бы меня все устраивало. Да, я хотела похудеть. И на этом все заканчивалось. Не то, что хотела – мечтала. Представляла себя стройную, но ничего для этого не делала.
Странно: никто из окружения никогда мне не говорил, что нужно худеть, никто не рассказывал про правильное питание или диеты. Ела я всегда все подряд, не зная ограничений. Конфеты? Пожалуйста. Торты? Пожалуйста. Булочки? На здоровье. Макароны? Вот тебе килограмм отварных. Даже на ночь. Завтракать я могла сникерсом, весь день ничего не есть, а вечером заталкивать в себя тонну еды, ибо была голодная, да и жалела себя – не ела же давно. При этом спорт был в моей жизни всегда. В школе были и лыжная секция, и коньки, и волейбол. В юности шейпинг.
Однажды в институте я за месяц похудела килограмм на пять, но не придала этому значения, ибо потом вес вернулся, и даже больше. Я тогда поехала на практику в гостиницу в Москву, работала горничной. Физическая нагрузка была хорошая – бегать между этажами по лестнице с пылесосом и убирать номера на скорость – задача не из легких. Зато было хорошее питание, по времени. Вдобавок я много гуляла. К сожалению, я не знала ничего об энергетическом балансе, о том, что нужен дефицит калорий, который тогда получился неожиданно, сам собой. И вес бы тогда удержать. Но нет.
Как так вышло, что я стремительно набирала вес с первых классов школы? Я не хочу винить родителей. Но шоколадка на ночь мне часто была обеспечена, даже в голодные 90-е.
Мое похудение проходило этапами. Первый – с 86 до 75 кг. Это были таблетки. Хорошо помню тот вечер. Знакомый мужчина мне сказал, что нужно похудеть. Мне уже 30 лет, у меня есть дочь. Только в тот момент мой мозг начал работать в правильном направлении.
В женском журнале я увидела рекламу БАДов для снижения веса. И начались мои опыты. Синенькие, красненькие, круглые, квадратные таблетки – что я только ни пила. По этическим соображением фирмы не называю и призываю не следовать моему опыту. Благодарна судьбе, что на моем здоровье такой эксперимент сильно не отразился, а одни таблетки даже помогли сбросить вес. К тому же, подруга дала мне степпер и я понемногу начала заниматься. Вес пришел к 70 кг.
Окружающие высоко оценивали мой новый внешний вид, мне нравилось, я летала и порхала. Даже казалось, что это мой идеальный вес: я пришла к цифре веса, который был у меня в 11 классе. Позже, конечно, оказалось, что БАДы имеют последствия. Мои нервы становились все слабее, все чаще случались истерики и срывы на ребенке. Таблетки я бросила. Да и организм уже к ним привык и перестал радовать снижающимися цифрами. Сменила ли я питание? Нет. Снова ни мысли о рационе.
Мне понравилось быть стройной (если 70 кг при росте 159 см можно назвать стройностью). Я пошла в зал и начала заниматься с тренером. Он научил меня считать калории. Но вес уходил плохо. Я решила начать вести блог в инстаграм. Ведь если всем рассказываешь, что ты худеешь, пути назад нет. Все смотрят на тебя, следят за тобой. И действительно, мне помогло. Постепенно правильное питание прочно вошло в мою жизнь.
Первое время я ела много сладкого. Но делала это так, чтобы уложиться в дневную калорийность рациона. Это был переход. Если любишь сладкое, съешь не конфету, а половину. Любишь колбасу? Ешь не 200 граммов, а 170. И так постепенно организм изменит свои привычки. Без стрессов, без истерик.
Если резко сменить питание, как многие любят, ты рискуешь нарваться на срыв. Неделю, например, проживешь без сладкого, а потом снова попробуешь конфеты – и не можешь остановиться. Если пробуешь диету, резко меняешь питание, вес уходит хорошо. А потом? А потом ты расслабляешься и снова начинаешь есть больше. И твои минус 5 кг превращаются в плюс 6. Разве приятно? Не приятнее ли снижать вес постепенно? И кожа не обвиснет. И настроение будет лучше, и стресс не получишь. Да, вес будет уходить медленнее. Но твое здоровье останется с тобой.
Я также прошла через срывы, поэтому прекрасно понимаю это состояние. До сих пор не могу на 100% отказаться от сахара. Работаю над этим. Зато я стала равнодушна к шашлыкам и фастфуду. Смотрю на них спокойно, и даже слюни не текут. Ем брокколи и цветную капусту. О чем раньше и подумать не могла.
Не так давно я прошла курсы диетолога. Начала помогать другим девочкам снизить вес, перейти на правильное питание. Очень тяжело смотреть на людей с лишним весом, переживаю за них. Но потом понимаю: они сейчас в том счастливом неведении, в котором была когда-то я.
Что же дальше? Для моего роста вес 62 кг – все равно многовато. Вес теперь уходит очень тяжело. Но, как я писала, мой организм не знает веса ниже этого, меньше было только в третьем классе. Сейчас я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, регулярно сдаю анализы и наблюдаю за организмом. Вот так я без помощи врачей и кого-либо победила ожирение второй степени. Горжусь собой? Да. Уверена в себе? Теперь да.
Смотри на лучшие стрижки российских звезд:
- Светлана Лобода с каскадом и челкой-бахромой;
- Самые стильные прически и стрижки Кети Топурия;
- Какие стрижки выбирают дочери российских звезд.
