Мужчина сбросил 80 кг за год и рассказал о своем методе похудения

Процесс шел нелегко.

Мужчина за год сбросил больше половины веса и поделился своим методом похудения. Его историю публикует AsiaOne.

Контент недоступен

Нес Четрагулл из Таиланда рассказал, что боролся с лишними килограммами с детства. В какой-то момент он стал весить 156 килограммов. Заняться здоровьем Четрагулл решил в августе 2019 года — после того, как из-за веса перестал нормально спать и даже иногда падал при ходьбе.

Таец признался, что похудение далось ему нелегко. Он отказался от любимой вредной еды — жареного и сладкого — и перешел на рис и курицу.

С утра мужчина съедал 150 граммов приготовленного на пару риса, а в обед — 300 граммов куриной грудки с листьями базилика. Кроме того, Чертагулл начал заниматься спортом и ходить пешком по часу-два в день. К июлю 2020 года благодаря диете и упражнениям мужчине удалось сбросить 80 килограммов.

6 июня Четрагулл рассказал свою историю в соцсетях и опубликовал фотографию со старыми джинсами. Теперь он может уместиться в одну штанину. За прошедший с окончания жесткой диеты год Четрагулл не набрал вес, так как занимается спортом и правильно питается.

Узнай о четырех ошибках в начале похудения, которые мешают добиться результата. А фото звезд, которые похудели в первой половине 2021 года, смотри в галерее:

14
Контент недоступен
Фото: legion-media.ru