Мужчина сбросил 80 кг за год и рассказал о своем методе похудения

Процесс шел нелегко.

Мужчина за год сбросил больше половины веса и поделился своим методом похудения. Его историю публикует AsiaOne.

Контент недоступен

Нес Четрагулл из Таиланда рассказал, что боролся с лишними килограммами с детства. В какой-то момент он стал весить 156 килограммов. Заняться здоровьем Четрагулл решил в августе 2019 года — после того, как из-за веса перестал нормально спать и даже иногда падал при ходьбе.

Таец признался, что похудение далось ему нелегко. Он отказался от любимой вредной еды — жареного и сладкого — и перешел на рис и курицу.

С утра мужчина съедал 150 граммов приготовленного на пару риса, а в обед — 300 граммов куриной грудки с листьями базилика. Кроме того, Чертагулл начал заниматься спортом и ходить пешком по часу-два в день. К июлю 2020 года благодаря диете и упражнениям мужчине удалось сбросить 80 килограммов.

6 июня Четрагулл рассказал свою историю в соцсетях и опубликовал фотографию со старыми джинсами. Теперь он может уместиться в одну штанину. За прошедший с окончания жесткой диеты год Четрагулл не набрал вес, так как занимается спортом и правильно питается.

Узнай о четырех ошибках в начале похудения, которые мешают добиться результата. А фото звезд, которые похудели в первой половине 2021 года, смотри в галерее:

Content image for: 520766 | 54-летняя Рената Литвинова и другие звезды, которые успели похудеть в 2021 году
Slide image for gallery: 14682 | Рената Литвинова в мае 2020 года (слева) и в феврале 2021 года. И лишь в начале 2021 года ей удалось резко похудеть на нервной почве. Сейчас актриса, режиссер и сценаристка может позволить себе надевать даже свои самые «худ
Slide image for gallery: 14682 | Шура. Певец Александр Медведев, выступающий под псевдонимом Шура, шокирует публику своим похудением. Худеть он начал еще десять месяцев назад и сбросил за это время 35 кг. 10 из них — примерно за последние полгода. Своими д
Slide image for gallery: 14682 | Шура в сентябре 2020 года (слева) и в марте 2021 года (справа). Изначально Шура начал худеть по рекомендации врачей: после операции, проведенной прошлой весной, медицинские работники посоветовали звезде сесть на диету, чтоб
Slide image for gallery: 14682 | Элтон Джон. За время пандемии Элтон Джон вел активную борьбу с лишним весом, перейдя на новый режим фитнеса и диеты. Фото: @eltonjohn
Slide image for gallery: 14682 | Элтон Джон в июле 2020 года (слева) и в феврале 2021 года. В свои 73 года исполнитель старается вести активный образ жизни. Как рассказывал несколько лет назад в интервью сам Элтон Джон, он склонен к полноте и легко набирае
Slide image for gallery: 14682 | Гвинет Пэлтроу. На сайте Goop в своем блоге Гвинет Пэлтроу рассказала о том, как изменились на карантине ее пищевые привычки и как это сказалось на ее весе. Фото: @gwynethpaltrow
Slide image for gallery: 14682 | Гвинет Пэлтроу в марте 2020 года (слева) и в январе 2021 года. 48-летняя актриса не скрывает, что в 2020 году от уныния ее спасали паста, вино, сыр и печенье. За это время знаменитость набрала шесть лишних килограммов, и, п
Slide image for gallery: 14682 | Сергей Пенкин. Пенкин признался, что все еще находится в процессе похудения. За достаточно короткий срок смог избавиться от лишних килограммов и Сергей Пенкин. В день своего 60-летия певец рассказал в интервью StarHit, как
14
Контент недоступен
Фото: legion-media.ru