Диетолог дала пять советов, помогающих быстрее похудеть

Специалист считает, что любую диету можно сделать намного эффективнее.

Текст новости читай ниже, а на похудевших в 2021 году звезд любуйся в галерее:

Content image for: 520766 | 54-летняя Рената Литвинова и другие звезды, которые успели похудеть в 2021 году
Slide image for gallery: 14682 | Рената Литвинова в мае 2020 года (слева) и в феврале 2021 года. И лишь в начале 2021 года ей удалось резко похудеть на нервной почве. Сейчас актриса, режиссер и сценаристка может позволить себе надевать даже свои самые «худ
Slide image for gallery: 14682 | Шура. Певец Александр Медведев, выступающий под псевдонимом Шура, шокирует публику своим похудением. Худеть он начал еще десять месяцев назад и сбросил за это время 35 кг. 10 из них — примерно за последние полгода. Своими д
Slide image for gallery: 14682 | Шура в сентябре 2020 года (слева) и в марте 2021 года (справа). Изначально Шура начал худеть по рекомендации врачей: после операции, проведенной прошлой весной, медицинские работники посоветовали звезде сесть на диету, чтоб
Slide image for gallery: 14682 | Элтон Джон. За время пандемии Элтон Джон вел активную борьбу с лишним весом, перейдя на новый режим фитнеса и диеты. Фото: @eltonjohn
Slide image for gallery: 14682 | Элтон Джон в июле 2020 года (слева) и в феврале 2021 года. В свои 73 года исполнитель старается вести активный образ жизни. Как рассказывал несколько лет назад в интервью сам Элтон Джон, он склонен к полноте и легко набирае
Slide image for gallery: 14682 | Гвинет Пэлтроу. На сайте Goop в своем блоге Гвинет Пэлтроу рассказала о том, как изменились на карантине ее пищевые привычки и как это сказалось на ее весе. Фото: @gwynethpaltrow
Slide image for gallery: 14682 | Гвинет Пэлтроу в марте 2020 года (слева) и в январе 2021 года. 48-летняя актриса не скрывает, что в 2020 году от уныния ее спасали паста, вино, сыр и печенье. За это время знаменитость набрала шесть лишних килограммов, и, п
Slide image for gallery: 14682 | Сергей Пенкин. Пенкин признался, что все еще находится в процессе похудения. За достаточно короткий срок смог избавиться от лишних килограммов и Сергей Пенкин. В день своего 60-летия певец рассказал в интервью StarHit, как
14

Индийский диетолог Ручика Батра считает, что любую диету можно сделать намного эффективнее, если придерживаться пяти простых правил, способствующих скорейшему достижению цели и оздоровлению организма. Советы специалиста публикует India.com.

Контент недоступен

Первым важным аспектом на пути к стройной фигуре Батра назвала здоровый сон. Недостаток сна, по ее мнению, ведет к замедлению обмена веществ и нарушению гормонального фона, что может серьезно замедлить процесс похудения и сделать бесполезными диеты и упражнения.

Читайте также
15 хитов с AliExpress, которые помогут похудеть без особых усилий
15 хитов с AliExpress, которые помогут похудеть без особых усилий
От «ленивого» тренажера до пластыря на живот – полезные находки, которые помогут похудеть, ничего не делая (ну или почти ничего).

Во-вторых, по словам специалиста, нужно выпивать по меньшей мере три-четыре литра воды в день. Это поможет быстрее вывести из организма накопившиеся токсины.

Третье, на что следует обратить внимание, — промежутки между приемами пищи. Батра советует отслеживать ложные позывы голода, которые могут возникать при диете, и есть исходя исключительно из плана питания и состояния здоровья.

На четвертое место диетолог поставила контроль за употреблением сахара и жареной пищи. Она считает, что не следует полностью отказываться от любимых блюд, но сладкое и жареное стоит серьезно ограничить до тех пор, пока худеющий не достигнет своей цели.

Пятый советы Батры — включить в режим дня физическую активность, которая значительно увеличит эффективность любой диеты. Даже если худеющий не занимается спортом, ему следует как можно больше двигаться, чтобы достичь цели быстрее.

Истории реального похудения наших читательниц читай в подборке. И смотри интересное видео:

Фото: pexels.com, legion-media.ru, personastars.com, instagram.com