Диетолог назвала способ есть больше и все равно худеть

Британский диетолог Тамара Уиллнер рассказала, что можно не ограничивать себя при похудении.

Текст новости читай ниже, а в галерее ищи фото звезд, которым удалось похудеть в 2021 году:

Content image for: 520766 | 54-летняя Рената Литвинова и другие звезды, которые успели похудеть в 2021 году
Slide image for gallery: 14682 | Рената Литвинова в мае 2020 года (слева) и в феврале 2021 года. И лишь в начале 2021 года ей удалось резко похудеть на нервной почве. Сейчас актриса, режиссер и сценаристка может позволить себе надевать даже свои самые «худ
Slide image for gallery: 14682 | Шура. Певец Александр Медведев, выступающий под псевдонимом Шура, шокирует публику своим похудением. Худеть он начал еще десять месяцев назад и сбросил за это время 35 кг. 10 из них — примерно за последние полгода. Своими д
Slide image for gallery: 14682 | Шура в сентябре 2020 года (слева) и в марте 2021 года (справа). Изначально Шура начал худеть по рекомендации врачей: после операции, проведенной прошлой весной, медицинские работники посоветовали звезде сесть на диету, чтоб
Slide image for gallery: 14682 | Элтон Джон. За время пандемии Элтон Джон вел активную борьбу с лишним весом, перейдя на новый режим фитнеса и диеты. Фото: @eltonjohn
Slide image for gallery: 14682 | Элтон Джон в июле 2020 года (слева) и в феврале 2021 года. В свои 73 года исполнитель старается вести активный образ жизни. Как рассказывал несколько лет назад в интервью сам Элтон Джон, он склонен к полноте и легко набирае
Slide image for gallery: 14682 | Гвинет Пэлтроу. На сайте Goop в своем блоге Гвинет Пэлтроу рассказала о том, как изменились на карантине ее пищевые привычки и как это сказалось на ее весе. Фото: @gwynethpaltrow
Slide image for gallery: 14682 | Гвинет Пэлтроу в марте 2020 года (слева) и в январе 2021 года. 48-летняя актриса не скрывает, что в 2020 году от уныния ее спасали паста, вино, сыр и печенье. За это время знаменитость набрала шесть лишних килограммов, и, п
Slide image for gallery: 14682 | Сергей Пенкин. Пенкин признался, что все еще находится в процессе похудения. За достаточно короткий срок смог избавиться от лишних килограммов и Сергей Пенкин. В день своего 60-летия певец рассказал в интервью StarHit, как
14

Британский диетолог Тамара Уиллнер рассказала, что можно не ограничивать себя при похудении. Об этом пишет издание Daily Mail.

По утверждению эксперта, состав пищи важнее, чем ее калорийность. «Иллюстрацией может быть разница между 500 килокалориями сладостей и печенья и 500 килокалориями курицы и авокадо, — объясняет она. — Хотя у них одинаковая калорийность, курица и авокадо дадут нам куда больше витаминов, минералов и клетчатки».

Уиллнер считает, что существует способ есть больше и все равно худеть. Для этого нужно заменять низкокалорийные диетические продукты более полезными альтернативами, даже если их калорийность выше.

Она назвала несколько примеров: в частности, вместо пары крекеров (40 килокалорий) лучше съесть половинку авокадо (161 килокалория), вместо пары тостов с нежирным маслом (280 килокалорий) — овсяные оладьи с черникой и ложечкой йогурта (410 килокалорий), вместо кофе с обезжиренным молоком и искусственным подсластителем (40 килокалорий) — кофе с обычным молоком (100 килокалорий), а вместо стакана колы без сахара (0 килокалорий) выпить стакан молока (110 килокалорий).

Ранее австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказывала о правильном питании для похудения. По ее словам, не нужно морить себя голодом или отказываться от любимых блюд. Достаточно следить за размером порций.

Читай также: 

И не пропусти интересное видео: 

Контент недоступен
Фото: Legion-media.ru, Pexels.com