Житель индийского города Ичалкаранджи, штат Махараштра, 26-летний Джунаид Джамадар, похудел на 100 килограммов за десять месяцев благодаря ежедневным особым тренировкам. На этот и другие секреты его успеха обратило внимание издание Times of India.
Джамадар весил 207 килограммов. Лишний вес негативно сказывался на здоровье мужчины. Отец выдвинул ему ультиматум о необходимости похудеть. Джунаид и сам хотел этого: окружающие смотрели на него, как на гиганта, и издевались из-за его внешнего вида.
Теперь на завтрак Джамадар съедает три отварных яйца и один апельсин, на обед — одну лепешку из сдобного теста, 200 граммов отварной курицы, салат и обезжиренные сливки, а на ужин — только 200 граммов отварной курицы.
Перед тренировкой индиец ест яблоко, пять миндальных и два грецких ореха, а после тренировки употребляет протеиновый коктейль и три яичных белка. Изредка мужчина позволяет себе плов, мороженое или другие недиетические блюда.
После каждого приема пищи индиец отправляется на прогулку на 10-15 минут, а перед сном выпивает зеленый чай, который улучшает метаболизм. Также мужчина стал рано ложиться спать.
После пяти месяцев тренировок снижение веса остановилось. Индийцу казалось, что все его усилия бесполезны, но ему удалось преодолеть это плато. Джамадар намеревался похудеть на 100 килограммов за десять месяцев и достиг цели. Восхищенные отзывы окружающих помогают ему сохранить мотивацию.
На феноменально похудевших за последние месяцы знаменитостей любуйся в галерее:
О молодых российских звездах, которые не стремятся к модельной худобе, читай в статье. И не пропусти ролик:
