Опять будете говорить о важности физической активности?
Скорее о том, насколько она важна.
Смотри: считается, что в давние времена люди жили очень недолго и умирали ну лет в сорок, да? А вот и нет! Недавно ученые выяснили, что на самом деле древние охотники-собиратели спокойно доживали до 70 лет и больше — и до последнего не меняли образ жизни. То есть люди эволюционно сформировались так, чтобы оставаться активными даже в очень преклонном возрасте.
Но оглядись: как много здоровых, активных и физически крепких пожилых людей ты видишь?
А дело вот в чем. Согласно исследованиям, количество шагов, которое проходит ежедневно современный человек, с его 40 до 70 лет уменьшается практически вдвое. Именно из-за этого сокращения пожилые люди испытывают проблемы со здоровьем.
Пожилые люди в древности не выходили на пенсию и не усаживались смотреть костер, как сегодня наши пожилые усаживаются перед телевизором, а продолжали добывать пропитание наравне с другими членами племени.
Но нас, молодых, это все равно пока не касается!
Это очень вредное заблуждение. Существует статистика, которая показывает, что многие заболевания «молодеют», и не последнюю роль в этом играет недостаток физической активности. Так, молодые люди стали чаще обращаться к медикам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые сами по себе — причина для отвода от занятий спортом. И круг здесь замыкается.
Между тем, согласно знаменитой «пирамиде потребностей» Абрахама Маслоу, здоровье — одна из основополагающих потребностей человека, которая находится на второй снизу строчке — сразу после базовых потребностей в еде, воде, крове и сне. То есть в случае, если эта потребность не удовлетворена, человек попросту не способен развиваться духовно и психологически. Дальше объяснять, пожалуй, не нужно.
И что вы предлагаете?
Глобальное развитие физической культуры. Советский Союз в 1931 году создал программу физической и культурной подготовки «Готов к труду и обороне». Программа откликнулась в сердцах граждан: знаки отличия ГТО носило больше половины населения. С развалом СССР распалась и программа ГТО. Так и «лежала» забытая вплоть до 2014 года, когда Владимир Путин инициировал ее возрождение.
В разное время в программу входили разные комплексы испытаний для оценки физического состояния и здоровья граждан. Сегодня в России работают 2,6 тысячи центров тестирования ГТО (к слову, 1,5 тысячи из них построено благодаря нацпроекту «Демография»), ты можешь протестировать свои силу, ловкость и скорость абсолютно бесплатно в любом из них. Уже более 16 миллионов россиян присоединились к программе, более 4,7 миллионов из них уже носят значки отличия!
А мне это зачем, если есть просто фитнес?
Здесь хочется вернуться к самому началу.
Каждый человек хотя бы раз в жизни дает себе обещание начать что-либо новое «прямо сейчас/с понедельника/после праздников» — и все-таки не начинает. Если это не про тебя лично, то точно про кого-то из твоих знакомых, у которых не хватает мотивации.
Существует так называемая «теория ожидания», которую сформулировал американский психолог Виктор Врум. Она предполагает, что мотивация зависит от трех факторов: ожидаемого результата, ожидаемого вознаграждения и ожидаемой ценности. То есть тем, кто не находит для себя ответов на все эти три пункта, ГТО их предлагает:
- результат — ты точно знаешь, на что способна или способен (поверь, многие себя недооценивают, и их результаты в конце концов превосходят все их ожидания)
- вознаграждение — знак отличия, признание, удовлетворение от победы и ощущение принадлежности к избранным
- ценность — конечно же, здоровье
Таким образом, комплекс ГТО — это в первую очередь про мотивацию.
Допустим, а как еще государство меня мотивирует?
С 1 августа 2021 года можно получать налоговый вычет за занятия физической культурой и спортом
- Работники предприятий, получившие знак отличия ГТО, могут претендовать на премию или льготы на усмотрение работодателя
- Абитуриенты, получившие знак ГТО, получают минимум 2 дополнительных балла при поступлении. Раньше это касалось только золотых «значкистов», а с 2022 года баллы получат обладатели серебряных и бронзовых наград
- Региональные операторы ГТО проводят различные стимулирующие программы. Например, в Якутии дают скидки на платные услуги спортивных объектов; в Пермском крае «значкистам» дают скидки на спортивную продукцию, абонементы в фитнес-клубы, занятия в турклубах и даже на посещение аттракционов и книжных магазинов.
Полный список бонусов можно увидеть здесь.
Здоровое спортивное население — это трудоспособное население, которое способно заботиться о себе и о других и вести активную жизнь в пожилые годы. А здоровая страна — процветающая страна. Попробуешь себя в ГТО?
Напомним, что национальный проект «Демография» инициирован в 2019 году президентом России Владимиром Путиным. Нацпроект занимается вопросами здорового образа жизни, занятости, популяризацией принципов активного долголетия и другими социальными проблемами.
