Личные границы – тема деликатная. О ней вроде бы трубят отовсюду, а сотня постов на тему даже от самых уважаемых психологов, конечно, упрощает понимание себя, но совсем чуть-чуть, да еще и открывает новые вопросы.
Как и в любом другом случае, здесь важно не переборщить ни в какую из сторон. Мы собрали четыре простых мысли, которые нельзя игнорировать, когда размышляешь о личных границах (причем не только своих).
Не забывайте, что вы живите с людьми
Мы понимаем: иногда и вправду бывает такое настроение, что хочется запереться в свой личный домик и совсем никого не пускать. И это нормально – делать себе перерывы для отдыха и восстановления сил и энергии. Но только нечасто, не переводя такой образ жизни в повседневность.
Вместо того чтобы обозначать свои границы трехметровой стеной из камня (а также подведенными высоковольтными проводами в возможно уязвимых местах и стрелками), сделайте десяток глубоких вдохов, успокойтесь и вспомните, что от людей нам не отказаться, и выстраивать с ними отношения – куда приятнее, чем постоянно огрызаться и прятаться в личной норке.
Но думайте о себе
Есть и другая крайность – излишняя вежливость и боязнь кого-то обидеть. Если вы чего-то не хотите, так и говорите, и помните, что реакция другого человека – это исключительно его проблема, и к вам она не имеет никакого отношения.
Психологи язык стерли, повторяя, что ваше – это только то, что чувствуете вы, а чужие эмоции и реакция на ваши поступки – это их.
И если вам сейчас необходимо ни с кем не делиться, как прошло вчерашнее свидание с красавчиком с сайта знакомств, или почему вы уже неделю – сама грусть, то просто скажите об этом, не боясь показаться чересчур стервозной и плохой.
Помните, что границы есть не только у вас
Есть такой тип людей – с отстаиванием их личных границ вроде как все хорошо, но вот они совсем не против зайти в чужой огород и пнуть там гнома (разумеется, не просто садового, но еще и метафоричного).
Если вдруг вы ловили себя на этом, то первый сложный шаг – осознание – уже сделан.
Учитесь
Все сложности переживать неприятно, но у них есть один бесспорный плюс – они дают нам опыт. И было бы глупо не использовать его в дальнейшем.
Выстраивайте свои границы по мере неудач и позитивных в отношениях с другими людьми. Учитесь доверять и отмечайте, куда вы хотите пускать только самых близких.
Не стоит игнорировать неприятные ощущения после вечеринки, на которой вы поделились чем-то личным, или теплые чувства, когда сблизились с приятным человеком. Учитесь на собственных и не только ошибках, и не стойте на одном месте.
А под фото ниже рассказываем о признаках плохого психолога.
Смотрите видео о трех вещах, которые добавят лоска летом, — проверьте, есть ли они у вас:
-
