Казалось бы, что в современном мире могут изменить три самых обычных минуты в повседневности? С другой стороны, масштаб выглядит небольшим, а значит, и попробовать не так сложно – всего ведь три минуты. В чем же смысл?
Некоторые психологи предлагают проводить первые три минуты встречи с человеком по-особенному – как будто вы не виделись годами, и очень скучали все это время. Например, встречать мужа с работы, как будто вы ждали эту встречу несколько лет. Так вы продемонстрируете человеку положительный настрой, уделите внимание и дадите дальнейшему общению положительный настрой: он не обидится, потому что пришел с работы, а любимая уткнулась в телевизор с надоевшим ему сериалом или сердится на кухне, пока готовит ужин.
Мы решили уточнить у психолога, может ли такое правило спасти брак, и как его правильно внедрить в жизнь.
Мнение психолога
Ольга Романив
семейный психолог
Изначально правило трех минут применялось в воспитании детей.
Правило гласит, что, расставшись даже на небольшой промежуток времени с собственным ребенком, необходимо продемонстрировать полную эмоциональную включенность при встрече. Многие родители правило трех минут применяют на практике почти интуитивно: искренне радуясь, когда расстались с малышом даже на десять минут. Подобное поведение демонстрирует безусловную любовь и принятие малышу, ведь он твердо знает, что ему очень рады.
Часто психологи советуют правило трех минут применять именно занятым родителям, которые испытывают чувство вины за то, что не могут уделить достаточное количество времени ребенку из-за работы или по каким-то другим причинам. Правило трех минут – своеобразная компенсация недостатка общения, но – далеко не единственная.
Однако воспринимать правило трех минут как вариант общения для создания идеальных отношений неправильно. Это один из способов, который позволяет показать, как вы рады, уделить много внимания при встрече. Не нужно забывать, что помимо встреч и расставаний в жизни существует и обычное общение дома, на улице, в общественных местах и прочее. Если проявлять радость только при встрече в течение одной-трех минут, а потом не обращать никакого внимания, ссылаясь на занятость или проводить свободное время в телефоне, то вряд ли можно в результате получить по-настоящему идеальные и доверительные отношения.
То же самое можно соотнести и с отношениями между взрослыми людьми.
Нам бы всем хотелось иметь некий лайфхак, который позволит сохранить хорошие отношения в браке. Правило трех минут, кажется, подходит для этого как нельзя лучше. У каждого взрослого есть свой внутренний ребенок, который хочет безусловной любви и полного принятия. И, конечно, демонстрация радости при встрече после небольшой разлуки – способ все это продемонстрировать в полной мере.
Человеку, который больше нацелен на внешнее проявление чувств, такой способ действительно идеально подходит в качестве демонстрации любви. Но взрослые люди отличаются от детей, помимо внешнего некоторым хочется и внутренней наполненности.
Если маленькому ребенку вы продемонстрируете радость при встрече, а потом уткнетесь в телефон, он не сразу поймет, что ваше проявление любви исключительно внешнее. Нет, он будет расти с осознанием, что любовь такая: проявить радость, заняться своими делами – они важнее и интереснее.
Взрослый человек может подобное поведение без внутреннего содержания расценить как игру на публику, что окончательно разрушит доверие в паре.
Правило трех минут – это один из способов, как вести себя со своими близкими: детьми, партнером, для кого-то – и с родителями.
Радоваться при встрече, уделять внимание, интересоваться, как прошел день, что произошло хорошего или не очень.
При этом для многих пар нормальным является обсуждение дел и планов за обедом, во время ужина или перед сном, и у них сохраняются хорошие и доверительные благодаря общению, искренней заинтересованности и наличию общих планов на будущее. Можно и не бросаться при встрече на шею, хотя это тоже неплохо, но быть эмоционально вовлеченным в совместные отношения и жизнь другого человека. И именно это и поможет сохранить близость и доверие в паре.
