Дальше вам поможет терапевт Ирина Соснина. Она точно знает, как привести вас в чувство.
Используйте метод «Храппучино»
Кофе уже не помогает? Мы знаем, как усилить его действие.
Выпейте чашку этого напитка и вздремните минут двадцать. За это время организм восстановится, а когда проснетесь, начнет действовать кофеин. Только не проспите эту волшебную подзарядку, иначе организм погрузится в глубокий сон и эффект от метода будет противоположным.
Подключите ароматерапию
Нашатырь пока отложите, у нас есть варианты поприятнее. Хорошо бодрят эфирные масла мяты, пихты и эвкалипта. Ну а если вам нужны энергия, чтобы их закупить, вдохните аромат кофейных зерен, разрезанного лимона или лака для ногтей (только недолго).
Дышите
Дыхательные практики — дешевый и сердитый, а главное — эффективный — способ вас оживить. Итак, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, досчитайте до пяти, затем медленно выдохните. Повторите эту процедуру десять раз — и заряд энергии вам обеспечен.
Съешьте бодрящую еду
Забудьте про шоколад, энергетики и другую «скорую помощь» при сонливости — надолго ее все равно не хватит. Понимаем, у вас нет сил, чтобы готовить сложные блюда. Поэтому предлагаем простые варианты бодрящего перекуса: вам подойдут орехи, яйца, сыр, натуральный йогурт, цитрусовые и яблоки. Запейте этот коктейль зеленым листовым чаем — и ваша батарейка точно сядет нескоро.
Массируйте «точки бодрости»
Хотите найти волшебную кнопку, которая превратит вас из вялого ленивца в быстрого гепарда? Она находится на ваших ушах. Но нажимать на них нужно правильно. Сейчас мы все расскажем: помассируйте внешнюю часть ушных раковин сверху вниз, затем разомните по часовой стрелке мочки ушей. Три минуты таких упражнений — и вы свежи как новости на нашем сайте.
Смотрите видео о трех вещах, которые добавят лоска летом, — проверьте, есть ли они у вас:
-
