Сколько людей – столько и способов засыпать комфортно. Каждый выбирает свой метод погружения в сон. Кто-то делает это под музыку, кто-то, оставив ночник, а кто-то – в гордом одиночестве, несмотря на семейный статус. В галерее читайте про звезд, которые спят отдельно от своих супругов:
![](https://resizer.mail.ru/p/86a8cd5f-872f-5c72-a890-cc44f5fc56be/AQAFkjMrYLeWSnwJzHB27swXGGE7whYyeaARgZ3DOmfXinnNahFrHpssp9qDoD2bczuJs2bJhTGrIZG5rZrhCDjS8bo.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/979b270b-d254-5989-9ad1-bad55c358d30/AQAFuCXUrZkeAQaRt-4tVJyFMZ0DRlhuSdbjTsiFaS2MnSBLLNx04X5jDpsxApQw771_ijdSsyxHtL1l2vJmUntmOT8.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/78a5d95a-0fa2-594d-9e28-6d4a7f60d09e/AQAF2gCEwtklMbN53kdv4k8zYQiftXuqjH5jll3kH95d65Lda6AMmmcfC4_TGEB4F1Ih6kqc_FHis1clSGnl9oq_gRs.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/e398cd43-995a-5cdc-af6a-961054f6e8ce/AQAFoMXGB3kpwzQxLBIYPgT31kuA9_DGJBaWW0mZRqgdgCbP_-Tc3S0wRs-0B9Stl6LaKs7aFFtCDd_Cb9VBebm5k2o.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/b4e33a17-2353-5b6c-b844-fbd3664d467d/AQAFgmer7mTfKunymfq6XKSnACaY1V2QHEmtn7zPem6YcY5cWXGfZiL7Z3vMfKASNNm5ddpbFXJTomYUOcgxj-d9YwQ.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/a679ac42-74b6-5f82-afb0-b9c65945a1c4/AQAFoExKEx7WkI5JBANDMCqyyn3jX9c9E5U1_cjf-fazimvB5iKouJOy8tO09hxf6-9PK6AJQPlJVw2xTmSZJvGuwVU.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/3f865c22-67a7-5b78-ab7f-1d7b779a659d/AQAFJ2tiH8N_mlSZz5y1aD4WIZpTt501_QOLWWeZlXwazMNGS-klACDa1y-GwUuwSfDnnXO2c_cUMuXKblbBKwp-cus.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/38d0686e-be80-56de-8f00-05b3c42c8c12/AQAFaJUM2NsXTLlfryodPavBHLUcWqYt5tBIzC64gAEa9EWQc0oyi6GLRzVsWiLKB9hjrHALvXnIrrSihquiVp9O7wc.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/e84d92ed-7f11-53aa-942f-5f27b9e3c659/AQAFsNcpjZPcBBKzHSON1K4YOsXY7ADxFzx-HlySepnFJFc6soRGS4ESsBVXdD2pi20hEP91kpFssOC6dNodRqxyUes.jpg)
На вопрос, можно ли слушать музыку перед сном, можно с легкостью ответить утвердительно. Прослушивание мелодий (если это, конечно, не грубые резкие шумы) или звуков природы положительно влияет на организм и процесс расслабления. Но одно дело включить радио или колонку, другое – лежать всю ночь с наушниками, прижатыми к голове.
Врачам, конечно, такая история совсем не нравится. Уши – это орган, который должен быть открыт большую часть времени. В частности, нельзя долго прикрывать слуховой проход (то есть на шапки, например, это правило не распространяется).
Что происходит, если мы нарушаем эту рекомендацию? Это способствует чрезмерному накоплению ушной серы, отекам, инфекциям и проблемам со слухом. А в бытовом плане есть риск пропустить важные звуки – сигнализацию или сирену.
Если уснуть без наушников не представляется возможным, то ставьте звук на минимум и используйте не «капельки», а большие наушники, которые не так сильно воздействуют на слуховой проход.
Другой популярный аксессуар для сна – беруши. Эксперты здесь уже менее скептичны, но все же предупреждают о том, что беруши желательно промывать после сна и использовать не чаще 2-3 раз в неделю. Причины все те же – риск инфекций и проблем со слухом.
Согласны, не все любимые привычки оказываются полезными. Что тогда можно делать в постели? Вы удивитесь, но – спать голышом. И вот шесть причин, доказывающих это.