Чтобы получить хорошую дозу растительного белка, нужно добавить в салат бобовые.
Секрет этого салата – в спелом авокадо.
Легкий и полезный суп, для пряности рекомендуем добавить кориандр.
Не только кофе и смузи бывают на миндальном молоке.
Кабачковые оладьи очень нравятся детям.
Один из самых популярных вариантов приготовления рыбы по-грузински.
Для этого быстрого рецепта подойдет любой любимый вами вид пасты.
Бонус: смузи с фантастическим количеством витамина С.
«Разноцветное питание» называют еще хромотерапией – в основе цветотерапии лежат физиологические реакции организма на продукты определенных цветов, а также их сочетания между собой.
Красный и оранжевый цвета действуют возбуждающе, тогда как зеленый и синий расслабляют нервную систему.
Некоторые сторонники этой теории углубляются настолько, что составляют график, в какое время дня есть продукты определенных цветов. Но мы предлагаем для начала просто стараться разнообразить рацион, а также следить за своими реакциями и настроением после еды.
Что же говорят про зеленый цвет? Есть мнение, что зеленые продукты, такие как горох, зелень, кабачки, брокколи, авокадо, огурцы, капуста и многие другие, активизируют регенерацию клеток организма, ускоряют обмен веществ и даже помогают бороться с депрессией.
Да и в целом идея «зеленой диеты» не нова – детокс-эффект в сочетании с низкой калорийностью определенно даст видимые результаты.
Приятного аппетита!