5 популярных, но опасных диет, которые подорвут ваше здоровье

Не все хорошо, что эффективно. На всякий случай напоминаем: если вы готовы причинить себе вред ради заветной цифры на весах, это уже повод обратиться за помощью. Безопасные диеты не требуют жертв от здоровья и строятся на небольшом дефиците калорий.

Капустная диета

Неслучайно употреблять капусту запрещают людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в том числе при распространенном гастрите. Обилие капусты может усугубить проблемы с кишечником и желудком.

Овощ содержит большое количество клетчатки и в отсутствие других продуктов способен травмировать стенки желудка. К тому же не обойдется без вздутия и метеоризма. В общем, сидеть на капусте не стоит. Эта диета не может считаться безопасной и сбалансированной. Также опасно употреблять капусту в больших количествах при нарушении функции почек и больным сахарным диабетом.

диета
Источник: Freepik.com

Лунная диета

Ее еще нередко называют «диетой оборотня»: порядок употребления продуктов привязан к лунным циклам. Помимо названия, ничего забавного в этой системе нет.

Во-первых, органы выполняют свои функции без перерывов и выходных — и отпуск по лунному календарю не берут, так что сама идея питаться согласно фазе луны абсурдна. Во-вторых, эта диета предполагает периоды, когда питание отсутствует вовсе. Неудивительно, что голодание позволяет похудеть, но, как известно, в долгосрочной перспективе вес быстро возвращается, когда организм восстанавливается после «голодного» стресса.

Коктейльная диета

Коктейльная, или, как ее еще называют, смузи-диета позволяет сбросить лишний вес благодаря банальному дефициту калорий, а ради него переходить на пюрешки совсем не обязательно. Фруктовые пюре окажут худеющим медвежью услугу: они только ассоциируются со здоровым образом жизни, а по факту быстро перевариваются — чувство голода вернется практически сразу. Кроме того, фруктовые коктейли оставят организм без жиров и углеводов, и не стоит забывать о кислотах и сахарах, которые содержат фрукты. Как ни крути, здоровой такую диету не назовешь. Обычно сидеть на смузи или соках советуют неделю — достаточный срок, чтобы накликать проблемы с поджелудочной железой.

Кстати, о странных диетах звезд читайте в галерее:

Slide image for gallery: 10721 | Риз Уизерспун. Журналу Shape актриса как-то призналась, что увлекается «детской» диетой, которую открыла голливудский тренер Трейси Андерсон. Следуя плану, нужно съедать на завтрак и обед 14 баночек детского питания.
Slide image for gallery: 10721 | Хью Джекман. Чтобы набирать мышечную массу, Джекман употребляет по 5000 калорий в день. Но это еще не странно. Странно то, что ест он строго с 10 утра до 4 вечера. После этого (если верить журналу Entertainment Weekly), отк
Slide image for gallery: 10721 | Виктория Бекхэм. Вику любят покритиковать за неуместные советы в области питания. Как-то она рекомендовала пить уксус на пустой желудок, а в другой раз заявила, что питается по системе «пяти ладоней». Питаться можно 5 раз в
Slide image for gallery: 10721 | Мэттью Макконахи. Надо отдать Мэттью должное: он был честен с публикой. Похудеть на 21 кг за полтора месяца его заставила оскароносоная роль в фильме «Далласский клуб покупателей». Ради персонажа, борющегося со СПИДом, арти
Slide image for gallery: 10721 | Кайли Дженнер. Младшая из телесемейки обожает рекламировать «похудательные» чаи в соцсетях. Диетологи тут же бьют тревогу: в лучшем случае зеленые напитки никак не помогут, в худшем — сработают как слабительное и при неумер
Slide image for gallery: 10721 | Адриана Лима. Перед показами Victoria’s Secret Адриана буквально морила себя голодом и за неделю до шоу питалась только протеиновыми коктейлями и яйцами. Когда общественность всерьез обеспокоилась ее здоровьем, Адриана держ
Slide image for gallery: 10721 | Ким Кардашьян. Тоже поклонница сомнительных напитков. В частности, реалити-звезда пропагандирует коктейли с углем, которые, по ее мнению, отлично очищают организм. Врачи готовы и с этим спорить: в случае пищевого, алкогольн
Slide image for gallery: 10721 | Наоми Кэмпбелл. Наоми готова в течение 10 дней пить смесь из домашнего лимонада, кленового сиропа, воды и перца, чтобы подготовиться к важным событиям. Не стоит говорить, что долгий период без твердой пищи чреват проблемами
Slide image for gallery: 10721 | Анджелина Джоли. Знаменитость уже давно играет в плохую игру со своим телом. По последним данным, красотка употребляет в пищу только злаки, причем в смехотворных количествах. О мясе, рыбе и фруктах она, похоже, забыла навсе
11

ХГЧ-диета

Для начала разберемся, что такое ХГЧ. За этой аббревиатурой кроется название гормона — хорионического гонадотропина человека. Внешняя оболочка зародыша начинает его вырабатывать примерно через неделю после оплодотворения.

Медикам ХГЧ помогает определить наличие беременности и наблюдать за ее развитием. Британский эндокринолог Альберт Симеонс предложил вводить инъекции гормона, якобы он заставляет организм эффективнее расходовать калории. Во-первых, его современные последователи, как правило, используют капли или БАДы, в результате чего ХГЧ вообще не попадает в кровь, во-вторых, основная фаза диеты проходит на калораже всего 500 ККал в день. И при чем тут гормон, при таком нездоровом дефиците питания?

Безглютеновая диета

Безглютеновую диету можно рекомендовать только 1% населения планеты, а все потому, что примерно каждый сотый человек страдает непереносимостью глютена. Но продажи безглютеновых продуктов растут: маркетологи всячески поддерживают их имидж находки для здорового питания.

Рьяное соблюдение безглютеновой диеты здоровыми людьми приводит к тому, что организм не получает достаточного количества железа, магния и витаминов группы В и D, а также более десятка аминокислот, в том числе силена, который человек не способен синтезировать самостоятельно. К тому же доказано, что фосфор и кальций лучше усваиваются с помощью глютена — особенно важны эти элементы для детей, вот почему беспричинно лишать организм глютена — значит рисковать здоровьем.