Многие замечали, что желания, загаданные под Новый год или в день своего рождения, не всегда сбываются. Значит ли это, что мы просто недостаточно сильно чего-то хотели, или же дело в формулировках? Мы решили разобраться вместе с клиническим психологом Ксенией Губиной.
Ксения Губина
Клинический психолог, специалист по работе с родом
Самое главное правило – нужно разрешить себе мечтать и желать
В детстве мы могли нередко слышать что-то в духе «закатай губу» или «хочется-перехочется». Из-за этого могла сформироваться установка, что мечтать о чем-то – роскошь, доступная далеко не всем. Родители могли запрещать даже думать о вполне обычных вещах типа новых игрушек, красивых платьев или шоколадки, из-за чего в дальнейшем, взрослея, мы закрывали для себя тему желаний и с завистью смотрели на тех, для кого мечты становятся явью.
Однако не стоит думать, что те, у кого мечты сбываются, просто обласканы жизнью или им невероятно повезло. В большинстве случаев только мы и никто другой отвечаем за то, что с нами происходит. И если мы сами запретили себе о чем-то мечтать, то разве можно кого-то винить в этом?
Как правильно желать и мечтать?
Желания могут не сбываться не только из-за того, что мы сами себе запрещаем мечтать, но и из-за того, что мы выбираем неправильную формулировку, которая мешает нашим мечтам осуществляться.
Формулировки желаний должны быть максимально экологичными, нельзя хотеть чего-то, что бы могло принести вред другим. Кроме того, желания должны касаться именно вас, а не близких родственников или просто знакомых. Вместо «пусть у моего мужа карьера пойдет в гору, и он получит руководящий пост» лучше захотеть чего-то в духе «я стала женой крупного начальника».
Вообще, лучше всего записывать желания в настоящем времени, а не в будущем – так, как будто они уже сбылись и это свершившийся факт. Вместо «хочу много зарабатывать» пишите «я зарабатываю большие деньги, которых мне хватает на реализацию всего задуманного», вместо «хочу купить новую машину» - «у меня есть новая машина такой-то марки и с такими-то характеристиками», вместо «хочу похудеть на 5 кг» - «я чувствую себя здоровой и бодрой, мой вес 55 кг».
Желания могут затрагивать не только внешние изменения, карьеру или финансы, но и отношения с другими людьми, ваши достижения в области образования или саморазвития. Например «меня уважают на работе», «я душа компании и у меня много друзей», «я выучил иностранный язык и получил подтверждающий сертификат», «я добился результатов в спорте», «у меня крепкое здоровье и отличное самочувствие».
Список желаний, которые исполнятся
И, наконец, еще одна – пожалуй, самая популярная причина того, что мечты не сбываются, связана с тем, что желания, которые мы загадываем, на самом деле нам не принадлежат.
Эти мечты могут быть навязаны родителями, друзьями, обществом, известными блогерами из социальных сетей, за жизнью которых мы наблюдаем. Мы, будучи не в силах отказать родным из-за воспитания, жертвуя собой ради близких, или же пытаясь жить чужой жизнью, начинаем хотеть что-то такое, что на самом деле нам и не нужно.
Если вы решите составить список желаний или сделать доску желаний, то стоит придерживаться общей рекомендации: вносите только свои желания, только то, что хотите вы. Однако при этом не стоит искусственно себя ограничивать, говоря, например, что «этого мне точно никогда не добиться». Таким образом вы искусственно ограничиваете себя и лишаете себя гипотетических возможностей.
Попробуйте не просто записать желания в столбик – на бумажке, в файле на компьютере или в заметках на телефоне – а разбить их на категории. Одни будут касаться финансов, другие карьеры, третьи – отношений или семьи.
Задача составить список из 10, 20, 30 желаний может оказаться довольно непростой и не всем удается справиться с ней за один заход. Ничего страшного, если вы разобьете этот процесс на несколько дней. Само занятие по формулировке желаний очень терапевтично: таким образом вы лучше узнаете себя, понимаете, чего на самом деле хотите, а какие желания – не ваши, а навязаны вам.
Попробуйте сделать список желаний, следуя всем правилам, перечисленным выше, а через некоторое время сверьтесь с ним – вы будете удивлены, когда окажется, что существенная часть ваших «хотелок» сбылась, причем вы для этого не прилагали каких-то невероятных усилий.
