Травматолог-ортопед высшей категории «СМ-Клиника», к.м.н. Михаил Дорошев рассказал Леди Mail.ru, какие опасности таит в себе спортивный образ жизни в теплое время года.
Часто при наступлении лета, особенно в период отпуска или в выходные дни, увеличивается количество травм у спортсменов-профессионалов и любителей, играющих в различные виды спорта на природе и на открытом воздухе: в футбол, волейбол, теннис, спортивные походы, бегуны.
Связано это не только с большим количеством спортивных сборов у настоящих спортсменов, но и с регулярным появлением на спортивных площадках или в фитнес-центрах так называемых «героев выходного дня» (англ. «weekend warriors»).
Это люди, которые в основном занимаются легким физическим или «офисным» трудом, мало тренированные, а на выходных или в период отпуска без специальной подготовки, но с большим азартом, приступающие к спортивным играм или соревнованиям. Эта активность, естественно, требует специальную технику движения, мышечную силу, выносливость и координацию. В этот самый момент их и настигает та или иная травма.
Чаще всего встречаются травмы менисков и связок коленного сустава, растяжение связок голеностопного и лучезапястного сустава, а также травма сухожилий плечевого сустава.
Для профилактики подобных травм очень важно иметь хорошую физическую форму для выбранного вида спорта, соблюдать правила игры и технику безопасности, правильно выполнять технические элементы, а при наличии защитных приспособлений — использовать их.
Смотрите видео о самых простых, но стильных вещах — и проверьте, есть ли они в вашем гардеробе:
